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脊柱侧弯只能通过锻炼增强核心肌肉力量，避免再次损伤，增加脊柱灵活性。. 核心肌肉力量的锻炼方法，低效率版本，五点支撑，小燕飞，麦肯基疗法的头部回缩. 高效率版本，利用器械辅助，同时锻炼整条脊柱力量，避免再次损伤，增加脊柱灵活性，纠正前倾 ...
不是所有类型都能运动改善的，必须要了解原因，类型，程度。 如果是可以改善的也必须是专业的矫正康复人员操作，因为不属于大众健身的范围了。 属于体态矫正和康复训练，在自己好一无所知的情况下，最好不要乱搞。
2023年4月1日 · 单纯自主运动是不可能改善脊柱侧弯的。. 发生脊柱侧弯之后，脊柱两侧的肌筋膜和韧带是不均等的，你的自主运动也是不均衡的，所以很多案例是收效甚微的。. 发布于 2023-04-05 03:36. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 ...
2021年6月7日 · 桥式运动更多的可以训练到核心、臀大肌，对于脊柱侧弯的恢复帮助不大，轻中度的脊柱侧弯需要进行特定的矫正操进行改善（施罗斯矫正操） 发布于 2021-06-10 06:53
2020年7月6日 · 具体度数需通过你的片子测量，单这样看不好说，误差太大， 手术指征 一般是大于40度才会开始考虑。. 脊柱侧弯的锻炼建议可以去学习施罗斯体系的矫正体操，广州那边应该有医院和一些康复机构在做. 发布于 2020-07-06 23:01. 安娜. 早7：00晚9：30. 1 人 ...
2020年4月27日 · 以往的保守治疗，总想通过外力针对脊柱本身“指手画脚”，并没有真正发挥身体的自愈能力，让肌肉筋膜发挥原有功能将脊柱“拉”会正常状态，毕竟都是脊柱力学结构紊乱和固定椎体的各个肌群失衡所导致的问题（此处排除病理性因素）。
2015年1月8日 · 如題，前題照了X光，是胸椎側彎。但做物理治療價錢貴，而且要做大約20次。有什麼小動作可以自己在家做修…
