搜尋結果
2020年11月16日 · 10分鐘瘦手臂運動利用10分鐘的時間 消除蝴蝶袖緊實我們的手臂 讓線條更明顯這次的運動 站姿或 跪在瑜珈墊上 都可以喔總共7個動作,每個動作30秒動作間休息10秒,總共兩回合建議每週做3次00:00 10分鐘瘦手臂運動00:10 手臂扭轉 Arm Rotation00:45 上下雨刷 Arm Wipers01:2...
- 10 分鐘
- 451.3K
- 一米六健身服利社
2021年7月21日 · Subscribed. 50. 4K views 2 years ago #tabata #減手臂 #拜拜肉. 上一次的手臂運動大家都很喜歡 的確夏日炎炎手臂線條好重要‼️ 所以今次來個加強版 ...more ...
- 6 分鐘
- 4.2K
- yenfukayan
2022年5月18日 · 今天想跟大家做一套很簡單的手臂運動只需要5分鐘5個動作就可以有效地修出漂亮手臂線條大家可以在返學或返工之前做也可以在睡覺之前做或者配合本來的運動加上這一套就可以更加全面訓練身體線條大家千萬不要偷懶相信我一切都要先開始才行跟我一起開始吧#減手臂 #坐著做運動 #懶人運動-----------------------...
- 6 分鐘
- 2169
- yenfukayan
要著短袖背心嘅季節就到了，係時候減下手臂拜拜肉！ 一齊跟美編Joyce做瘦手臂運動啦！ 00:00 15分鐘瘦手臂計劃 00:22 曲手上下拉01:16 張開雙臂拉伸02:09 直手左右旋轉02:59 曲手踭上下打03:51 V拉背04:45 開胸練習05:35 手掌心左右兩邊旋轉06:26 橫向側伸07:15 身體...
這支影片要來用【長彈力帶】做【上肢訓練】整個內容只需要一條同阻力的彈力帶就可以完成00:00 手臂運動00:20 前後半圓 Upper Body Opener01:05 左右圈圈 Shoulder Circles01:50 肩後下拉 Behind Neck Pulldown02:35 肩外旋運動 Shoulder...
2020年7月4日 · 影片分享自～Boho Beautiful～https://reurl.cc/Y6ED3ohttps://youtu.be/r1FNRH-mG2E每個動作至少20下
- 4 分鐘
- 306.3K
- 富漾_健康美麗質感生活
美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背. 今天我們要用寶特瓶雕塑肩膀跟手臂線條暖身3分鐘+主訓練14分鐘+伸展3分鐘00:00 瘦手臂運動🔥暖身 Warm ...
- 21 分鐘
- 11.6K
- 一米六健身服利社
