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  1. www.youtube.com › watch10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm ...

    2020年11月16日 · 10分鐘瘦手臂運動利用10分鐘的時間 消除蝴蝶袖緊實我們的手臂 讓線條更明顯這次的運動 站姿或 跪在瑜珈墊上 都可以喔總共7個動作,每個動作30秒動作間休息10秒,總共兩回合建議每週做3次00:00 10分鐘瘦手臂運動00:10 手臂扭轉 Arm Rotation00:45 上下雨刷 Arm Wipers01:2...

    • 10 分鐘
    • 455.9K
    • 一米六健身服利社

  2. www.youtube.com › watch10分鐘 瘦手臂運動｜全站立蝴蝶袖拜拜｜緊實手臂 10 MIN TONED ...

    2023年7月26日 · 00:00 瘦手臂運動 TONED ARMS WORKOUT00:22 TW手臂 T-W Arms01:02 機器人出拳 Bicep Curl+Punch01:42 拇指讚讚 Arm Rotation02:22 你看不見我 Magic Hands03:02 交替展翅 ALT.

    • 14 分鐘
    • 46K
    • 一米六健身服利社

  3. www.youtube.com › watch8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大 ... 簡

    2020年6月3日 · 8分钟站立瘦手臂运动，一周见效！. 还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！. 你们催我出的【不增大斜方肌】的【瘦手臂 ...

    • 12 分鐘
    • 3M
    • 就是甜筒Luna

  4. www.youtube.com › watch15分鐘瘦手臂計劃 14日見效 趕走拜拜肉 | 居家運動 | 瘦手臂運動 ...

    要著短袖背心嘅季節就到了，係時候減下手臂拜拜肉！ 一齊跟美編Joyce做瘦手臂運動啦！ 00:00 15分鐘瘦手臂計劃 00:22 曲手上下拉01:16 張開雙臂拉伸02:09 直手左右旋轉02:59 曲手踭上下打03:51 V拉背04:45 開胸練習05:35 手掌心左右兩邊旋轉06:26 橫向側伸07:15 身體...

    • 13 分鐘
    • 3
    • Viu1 HK

  5. www.youtube.com › watch【4分鐘手臂運動～加強版】坐著快速減手臂｜緊致手臂線條｜再見 ...

    2021年7月21日 · 上一次的手臂運動大家都很喜歡的確夏日炎炎手臂線條好重要‼ 所以今次來個加強版中間沒有休息手也不垂低讓我們的肌肉再叻一點～！ 坐喺度就 ...

    • 6 分鐘
    • 4.2K
    • yenfukayan

  6. www.youtube.com › watch8分鐘快速瘦手臂肩膀操~ 練出又slim又firm手臂線條 - YouTube

    2015年7月22日 · 想減手臂？四個動作就搞掂啦！每套動作做30秒，總共做4組。

    • 5 分鐘
    • 228.4K
    • prettyfondhealthclub

  7. www.youtube.com › watch【5分鐘瘦手臂】在家坐著簡單做，消滅蝴蝶袖、維持手臂苗條曲線 ...

    2020年10月21日 · 這次想跟大家介紹瘦手臂的訓練，訓練運動之前和之後，充分地伸展拉筋，會讓手臂線條更修長纖細唷！

    • 6 分鐘
    • 89.7K
    • 亞里沙の小帳

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