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     減肥｜營養師解破8大減肥迷思！不吃白飯就會瘦？168、生酮飲食減肥均有風險

     減肥一向都是終身的課題，但關於減肥，網上總是有不同的說法，實在難分真與假。好像橄欖油一定比花生油好？不少人餐前食用的膳食纖維真的對減肥有幫助？為了解破減肥迷思，Yahoo Food請來澳洲註冊營養師(APD)陳曼婷Ariel Chan為我們逐一解答！

     Yahoo Food

     17 小時前

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     星島日報

     降膽固醇｜女子減肥竟令膽固醇超標 不用吃藥2個月回復正常！靠8招逆轉餐單大公開

     3 日前

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     am730

     營養師拆解熱門減肥法 百人實證 1招養成易瘦體質 不反彈！ | am730

     1 日前

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     SundayMore

     香蕉減肥法這時間吃最好 通便秘 減肚腩10天輕鬆減3kg！ | SundayMore

     5 日前

   • 香港01

     減肥可以吃水果嗎？營養師拆解吃水果迷思：最佳進食時間、份量

     1 日前

   • 明報

     減肥｜短片：「減肥湯」應加什麼食材？營養師教減肥4貼士 (13:05) - 20240630 - 熱點

     4 日前

   • 星島日報

     男子怕患糖尿病 狂吃3種蔬菜血糖竟超標 醫生揭「假蔬菜」陷阱

     5 日前

   • 星島日報

     為身體排毒必吃6大食物 更降膽固醇防腦退化！吃乳酪也可解毒？

     1 日前

   • 星島日報

     逆轉脂肪肝12周見效！醫生推介1類食物 有效減內臟脂肪防肝癌

     5 日前

   • 香港01

     減肥方法｜韓星減重不當1個月暈12次！中醫推降脂茶對抗肥胖2體質

     韓國女歌手泫雅曾為減重1個月昏倒12次；李藝真採無油減肥餐瘦到全身無力、唱不出高音；劉亦菲的5日減肥食譜速瘦2~3公斤，但餓到頭昏。不當減重問題

     4 日前

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2. www.healthaction.com.hk › html › node【專題報道】減肥「神話」逐個捉 | 健康動力

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   • 網頁紀錄

   現時很多女性都認為減肥產品對身體不健康，轉而嘗試坊間各式各樣聲稱有助減重的飲食方法。 我們就請教一下註冊營養師陳玉儀(Joanne)，看看它們又是否可行？

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3. www.healthaction.com.hk › html › node控制體重有妙法 | 健康動力

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   • 網頁紀錄

   遇上節日假期，必然大吃大喝，體重飈升在所難免。. 但是你懂得如何正確及安全地減肥嗎？. 盲目地追求瘦身，可能會因方法錯誤而賠上健康。. 醫學界認為最健康及最有效的長期控制體重方法，是透過控制飲食熱量及配合適量運動。. 運動愈慢消脂愈多. 一般 ...

4. www.healthaction.com.hk › html › taxonomy有營入廚樂 | 健康動力

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   • 網頁紀錄

   註冊營養師 馬騏 遇上節日假期，必然大吃大喝，體重飈升在所難免。但是你懂得如何正確及安全地減肥嗎？盲目地追求瘦身，可能會因方法錯誤而賠上健康。醫學界認為最健康及最有效的長期控制體重方法，是透過控制飲食熱量及配合適量運動。

5. www.healthaction.com.hk › html › node認識糖胖症︰控制體重乃關鍵 --- 曾文和醫生 | 健康動力

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   • 網頁紀錄

   透過分析每一餐的分量、食物選擇、脂肪與單醣吸收等問題，深入了解當事人的飲食模式後，才能針對問題著手減重。做法通常需要整合三至七日的飲食餐單，交予醫生及營養師評估後，便可找出問題癥結並按照其建議調整飲食。

6. www.healthaction.com.hk › html › node【專題報導】蛋白vs蛋黃大比拼 | 健康動力

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   • 網頁紀錄

   不過坊間流傳減肥應該只吃蛋白不吃蛋黃，註冊營養師李倩 縈就指並不建議。 因為膽固醇與脂肪可以滿足食慾，讓腦部 告訴我們不用再吃了，有效降低食慾。

7. www.healthaction.com.hk › html › node控制體重有妙法(二) | 健康動力

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   • 網頁紀錄

   控制體重有妙法 (二) 三低. 低脂. 多選擇植物性蛋白質，即黃豆及其製成品 (如豆腐、鮮腐竹、素雞) 多選擇魚類、去皮家禽、瘦肉等新鮮肉類. 多蒸、灼、焗、炆、燉. 用易潔鑊及少油快炒方法煮食 (建議每人每餐用油量約半湯匙) 湯水材料多選用瓜菜、瘦肉、魚 ...

8. www.healthaction.com.hk › html › node智慳惜食煮一餐 | 健康動力

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   • 網頁紀錄

   所以近年來香港的註冊營養師同工都大力推動「合乎經濟、營養及時令」的膳食編制教育，好讓低收入家庭懂得善用金錢來選購健康食物，以預防因錯購垃圾食物而患上慢性病如糖尿病、高血壓、高膽固醇的風險。