營養師減肥 相關
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2022年12月12日 · 天氣越變寒冷，相信不少人都想留在被窩中休息，偷懶不做運動，退而求其次利用飲食控制來達到瘦身目的。有台灣營養師指出，想瘦身其實不等於要吃得少，吃得少反而容易出錯而造成反效果，故此推薦大家「超佛系減肥法」
2022年4月12日 · 近日氣溫回升，不少人都加緊減肥步伐，以免贅肉在夏季衣物下一覽無遺。很多人想起減肥都是先減澱粉質，不過有營養師提醒若只靠減少攝取澱粉質，未必有成效。他指出減肥有3大原則，包括控制碳水化合物、增加蛋白質及
2022年7月16日 · 台灣營養師程涵宇在其 Facebook專頁 表示，有研究指出一般人步入中年後，大概每年會增加0.5至1公斤（約1.1至2.2磅），雖然數據看似微不足道，但是如果長遠而言，10年就會有5至10公斤（約11至22磅）的體重增加。 她續指，雖然保持健康飲食習慣、運動習慣可以預防體重增加，但平常仍有一些容易被忽略、 容易被認為小事的日常習慣會害人變肥，故此分享10個讓人莫名變胖的習慣： +8. 進食速度急促： 有研究發現，吃飯速度急促的人更容易超重或肥胖；程涵宇解釋指，人體需要時間向大腦發出「飽肚」的信號，所以進食速度急促的人士就容易在感到飽腹感之前，吃下比身體所需之更多食物。
2021年11月23日 · 明明有努力控制飲食和做運動，但體重總是停滯不前？有台灣營養師表示，日常生活中，其實有很多習慣屬於減肥陷阱，例如睡不好、喝太少水等，而運動和飲食上都要配合很多因素，方可幫助減重。以下她提出18個常見減肥
2022年3月26日 · 相信不少有減肥瘦身打算的人，總是覺得減不到理想效果，又或是減磅後又很快復胖。 台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁分享，指體重不會在一夜之間變重，也不會在一夜之間消失；不少人實行不同減肥方法後都會開
2022年5月17日 · 減肥除了要控制飲食分量，也要吃對食物，體重才能逐漸回落。 有營養師表示，減肥宜選吃原型食物，意即未經加工的天然食材，其中有些原型食物所含的營養素，除了有助促進腸道蠕動和排毒外，還有促進分解脂肪、加速減脂
2022年9月13日 · 坊間近年流行不少以數字命名的減肥斷食法，台灣營養師馬鳳吟（Mandy）近日以一套「3221減肥法」，於兩周內大減1.8公斤（約3.96磅），而且餐餐可以不捱餓，到底箇中秘訣是甚麼？ 同場加映: Sic
