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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › correct-lymph-steps瘦臉通淋巴引流按摩法8個正確手勢！物理治療師： 不是用力就有效 ...

    2021年2月15日 · 物理治療師推薦8個通淋巴的貼士！ 首先要記住不是大力就有效，輕輕地通淋巴排毒就有效果，太大力按只是用錯力道了！ FOLLOW US

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-to-keep-on-workout天氣凍運動容易筋骨痛症？物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥 | ...

    如果關節感到隱隱作痛，但仍想做運動減肥，註冊物理治療師黃啓庭表示，一般而言，保持關節和肌肉夠「暖」，加上適當的預防措施，在寒冷天氣下做運動是安全的。

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-tips-to-keep-knees-healthy做運動減肥反傷膝？註冊物理治療師教你6 招安全運動減肥 | ELLE HK

    2020年5月8日 · 如果想測試自己是否患有膝痛，香港註冊物理治療師黃啓庭就建議，如發現膝蓋發炎（紅、腫、熱、痛）、關節軟弱無力或有不穩的感覺、膝部活動時發出「嗄吱嗄吱」聲音或膝關節活動幅度下降等病徵，則代表有膝痛問題。

  4. www.elle.com.hk › celebrity › physical-100-season-2《體能之巔2》爆肌男神逐個捉！8個要立即關注的猛男參賽者 | ELLE HK

    2024年3月29日 · 李長埈是男團Golden Child的成員，曾登上《Men's Health》雜誌封面，更在封面中大晒健碩身材及迷人腹肌。 他在Golden Child中，擔當著主Rapper的角色，是《體能之巔》兩屆以來首位參賽的男團偶像. 4. 《體能之巔2》爆肌男神：安盛煥 IG@ash__ceo. 安盛煥除了是餐飲企業的CEO，更是個網紅，由男模轉型為Youtuber，頻道擁超過10萬訂閱。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 他主要在頻道中分享從商及創業的過程，憑著俊朗的外表成功吸納一班支持者。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 5. 《體能之巔2》爆肌男神：金沚亦 IG@kimjeehyuk.

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › linda-wong-is-a-yoga-teacher女人第二事業！眾多女星都是瑜伽老師！ | ELLE HK

    2022年8月2日 · 鍾麗淇. 42 歲的鍾麗淇自從離開大台之後，有傳她跟拍拖 8 年的梁榮忠因男方劈腿後分手，並受好友黄佩霞啟發，去印度學習瑜珈，由此逐步建立起自己的瑜珈事業，至今經常在不同平台宣揚做瑜珈的好處。. 不過，鍾麗淇的人生路也不算平坦。. 2010 年 7 月，鍾 ...

  6. www.elle.com.hk › celebrity › physical100-netflix養眼程度爆棚！10個必須認識的《體能之巔：百人大挑戰》超強參賽 ...

    06. Feb. 2023. 韓國新上架的體能挑戰實境秀你看了嗎？ 節目邀請了一百位壯男美女，通通擁有健美身材！ 參賽者不論年齡職業，只為選出最完美體態！ 在一眾參賽者中，有消防員、前奧運運動員、農夫和健身教練等，一齊來看看當中讓人小鹿亂撞的高顏質選手吧！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1. 《體能之巔：百人大挑戰》超強參賽者：健身女神沈音燈. 擁有天使外貌的她，加上一頭嫩粉色短髮，一出場就帶給人俏麗可愛的形象！ 作為2016年NABBA運動模特兒冠軍，以及參加過許多健美比賽的普拉提斯教練，她被韓國國民封為「健身女神」！ 除了運動，她還是個網紅，不時在社交媒體上講述健身心得，還會分享美照大派福利！

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-goods-of-new-shapingPilates速成腹肌人魚線改善呼吸及增加性能力！Jennie太妍孫藝珍 ...

    2020年10月10日 · Pilates的好處除了速成腹肌修身，原來更可以改善呼吸及增加性能力！事實上瘦腰練腹肌或人魚線，不論是超模Miranda Kerr、Karlie Kloss或Meghan Markle、還是日韓藝人或模特兒如長谷川潤、鄭麗媛及各大名模，都不難發現她們正沉迷着有修身成效的Pilates