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從女團MissA出道的她能歌善舞，憑着甜美又清純的臉孔多年來人氣不減，雖然剛出道時擁有包包臉和一身嬰兒肥，不過秀智靠着控制飲食和運動成功減肥，10年來一直保持47kg，一起來看秀智超強意志力的減肥和護膚秘訣！
2023年10月27日 · 2023年10月26日. 秀智主演的《我的女神室友斗娜》 在Netflix上線後長踞排行榜榜首！ 有著「國民初戀」稱號的秀智在劇中飾演一個突然引退的人氣偶像，官方早前在劇集正式播出前釋出多張秀智的劇照，其逆天美貌和令人羨慕妒忌恨的纖瘦身材令觀眾期待度急升！ 不過其實秀智在初出道時期曾被批肥腫難分，但之後憑著自創的減肥法成功瘦下來，蛻變成女神。...
2023年10月24日 · 秀智除了長相甜美、演技精湛外，168公分的傲人九頭身材也是萬眾矚目的焦點，原來她在減脂期的秘密武器是「地瓜」，還有什麼厲害的瘦身、保養祕訣，快跟著Cosmo一起看下去吧~ >> 【2023秋冬髮色趨勢】韓星同款煙燻莓紅色、蜂蜜棕、焦糖色，溫柔氣質、性感酷甜風，時髦又顯白....
減肥的關鍵在於熱量控制，秀智曾在節目中提到她通常把每日攝取的熱量限制在約1000大卡左右。 正常女性每日所需的熱量約1200～1500大卡，當慢慢減少攝取500大卡的熱量，會對減重很有幫助。 只不過雖然吃得少，但吃的健康才重要！ 要優先選擇高蛋白和低脂的食物，並攝取足夠的水分，再搭配充足的運動，才能達到瘦身的效果。 延伸閱讀： 纖細卻有緊實線條！ 《犬系戀人》朴圭瑛的完美體態4秘訣：器械皮拉提斯、芭蕾舞. 秀智的好身材秘訣3.自己設計「地獄」減肥菜單. 秀智分享過自己設計的一日瘦身飲食菜單，讓她減肥成功的秘密武器就是「地瓜」！ 地瓜是非常好的原型食物，除了有維生素A，外皮還有豐富的膳食纖維，能改善腸道健康，促進消化。
2019年12月23日 · 秀智在節目《名單公開2016》中，提到她的減肥餐單是，早上通常只吃雞胸肉和一條地瓜，中午則吃玄米飯搭配沙拉。 另外，秀智過了晚上6點就不會進食。 2.獨門瘦腿法 企鵝塑身操. 除了有減肥餐單外，秀智曾在節目上分享她發明了的居家小運動「企鵝塑身操」，這方法可加強上身訓練，令身材更好看，而且可以防止胸部下垂。 首先雙腳與肩同寬，雙手伸直，手腕向外側折，站姿如企鵝般，然後手臂向前、旁、後側擺動，做20下，一組反覆8次。 This video is private. 看完秀智的「男神收割機」育成法，大家不妨嘗試一番，做第二個「國民初戀」吧！ 想減肥的話，在飲食上有建議嗎? 減肥一定會瘦胸嗎? 本人已詳閱並同意遵守本文列明條款及細則。
2023年10月24日 · 秀智身材管理秘訣1）均勻熱量減肥菜單. 秀智初出道時，可愛的嬰兒肥為她帶來甜蜜煩惱，她自行制訂「韓國idol級」的仙女減肥菜單，每年大約攝取1,000卡熱量，飲用大量水份加強新陳代謝，並憑著餐單擺脫嬰兒肥，養身劇中讓人羨慕的纖腰及零贅肉超長腿！ 根據《Women’s...
2023年11月3日 · 秀智自創了獨門的「企鵝瘦身操」，有效擊退女生最在意的ByeBye肉、瘦手臂，還能防止胸部下垂和外擴。 首先雙腿分開與肩同寬，手臂在身體兩側，如企鵝般張開45度角，手腕來回地內外擺動；然後將手臀分別往胸前及頭頂方向伸直，手腕重複動作。 每天在家可抽空做這3個動作，一共8組，每組20次。 秀智為減走手臂ByeBye肉，自創出獨門的「企鵝瘦身操」。 （圖片：Youku） 減肥秘訣二：多喝水+控制熱量攝取. 每當遇上行程或拍攝，如果抽不出時間運動，秀智就會採用「熱量赤字」加快瘦身速度。 即是將每天的熱量攝取控制在1000卡以下，少於消耗量；而且會多喝水，可提高新陳代謝分，有助減重。 但要留意的是，這個方法並非人人適用，建議實行前先諮詢醫生或營養師專業意見。
