糖尿病食譜 相關
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2024年2月13日 · 這9類食物能幫助降血糖. 糖尿病是「吃出來的富貴病」！ 網路上傳言有許多相關糖尿病患者的飲食地雷，像是：愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病； 控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免糖尿病加重，到底真實性如何？ ...（點我閱讀全文） 血糖低症狀有哪些？ 血糖低要吃什麼糖果？ 低血糖是糖尿病常見的症狀之一，輕忽恐有致命風險。
2024年2月26日 · 長期食用海帶芽可以穩定血糖血壓、預防糖尿病，也有利於促進骨骼、神經健康，每天將4g乾燥海帶芽用水泡發作為小菜食用即可。. （示意圖／取自 ...
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2024年3月4日 · 1、戒掉精製糖. 比起澱粉，精製糖對血糖的影響更大， 優先戒糖才是重點。 2、避免單一種類食物. 減少以精緻澱粉為主的餐點 ，例如：肉羹麵／飯、陽春麵、滷肉飯等。 3、複合性食物更佳. 記得要搭配蔬菜和蛋白質 ，幫助延緩血糖波動。 4、吃飯順序輔助. 優先吃蔬菜－蛋白質－澱粉，或是選擇每餐的前5口吃蔬菜墊胃。 5、飯後溫和運動. 吃飽後可散步、快走或超慢跑等方式，幫助降低血糖。...
- 配菜
- 作者介紹｜游能俊
- 烘焙料理設計—鄭佳惠
材料｜高麗菜100 公克、蝦6 尾80 公克、軟絲80 公克、雪白菇50公克、鴻喜菇50 公克、青江菜100 公克、蒜末5 公克、油2湯匙 調味料｜辣豆瓣醬10 公克、醬油1 湯匙 1.將泡麵泡開後，撈起瀝乾來備用。 2.熱鍋加入2 湯匙油，炒香蒜末、辣豆瓣醬，再加入高麗菜、青江菜、菇類，炒熟後再放入軟絲、白蝦與泡麵，加入1 湯匙醬油調味。 不管是麵或飯，只要掌握1 份醣的分量，即能安心享用。
身為新陳代謝科醫師，卻因家族病史，為糖尿病高危險群。深知飲食控制的重要性，親身試驗許多飲食法，進而大力推廣「133低醣餐盤」。除了一般門診，還成立「能Gym健身中心」，提供患者運動處方；設立「巧味食醣」餐廳，將飲食衛教融入生活中。 簡歷 游能俊診所 院長 內分泌暨新陳代謝科醫師 宜蘭縣愛胰協會榮譽理事長 第六屆糖尿病衛教學會理事長（2011-2014）
護理師 西式烘焙丙級技術士 中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師 樂齡運動指導員 樂齡功能性體適能檢測員 本文／圖經授權轉載自采實文化《游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤：超過30,000人次實證，有效擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂，遠離慢性病》（原標題：吃飯比吃麵更好控制血糖？）（相關報導：常吃1種蛋，小心血糖、血脂超標！營養師公布「16種蛋食物膽固醇排行榜」，第二名讓人超意外｜更多文章） 責任編輯／梁溶珈
2024年1月18日 · 高油高糖的食物雖然對身體不好，但也不是都不能吃，糖尿病患者只要做好食物代換，減低其他碳水的攝取量，吃美食也能控管好血糖。. （示意圖 ...
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2023年12月20日 · 高血糖怎麼辦，天然降血糖食物有哪些？ 全體蔬菜、海蘊. 蔬菜中的各類多酚有助於抑制血糖上升， 在食用糖類前先吃蔬菜，也可以有效抑制血糖峰值（血糖快速上升再下降），而身為海藻類之一的海蘊則含有豐富的膳食纖維，在飯前吃可以增加飽足感。 蔬菜有助於抑制血糖上升。 （示意圖／取自unsplash） 洋蔥、菊芋....
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