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1. www.healthyd.com › articles › sportsandfood糖尿病飲食怎麼吃？12款糖尿病飲食餐單合集 | healthyD.com

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   2024年2月29日 · 糖尿病飲食指南｜1200千卡糖尿病兩週餐單（一） 只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」，把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中，便能有效控制血糖至理想水平，並同時享受甜美可口的食物！

   • 5款健康下午茶｜注意食物升糖指數！用米粉代替白飯升糖攝取可減半

     白飯、米粉升糖指數是多少？白飯、粟米片和白麵包的GI 值分 ...

   • 1200千卡糖尿病兩週餐單（一）

     1200卡路里餐單示範，適合長者、低活動量女性和減肥人士食 ...

2. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹 ...

   www.chp.gov.hk › tc › static

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   糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。

3. blog.health2sync.com › weekly-food-menu-for-diabetes糖尿病一週菜單推薦 - 設計糖尿病菜單六原則 - Health2Sync Blog

   blog.health2sync.com › weekly-food-menu-for-diabetes

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   2024年5月13日 · 除了飲食的大原則外，因為外食餐點通常種類豐富、烹調手法多樣，所以也可以參考以下六個重點，來挑選適合糖尿病的外食： 固定澱粉的攝取份量 ：如果食量較小的糖友怕浪費，也可以選擇小碗或小份。

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5. www.hellotoby.com › zh-hk › article【糖尿病飲食菜單】8大飲食原則＋禁忌表！附7日菜單＋食譜 | Toby

   www.hellotoby.com › zh-hk › article

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   2024年8月21日 · 根據香港糖尿聯會建議，女性每餐約需40至60克碳水化合物，而男性約需50至80克，餐與餐之間／睡前可進食10至20克碳水化合物的小食。 而糖尿病人在設定碳水化合物攝取上限時，應醫生或 營養師 的專業意見。

6. www.bowtie.com.hk › blog › zh【糖尿病飲食】有甚麼要注意和禁忌？（附菜單參考） - 保泰人壽

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   2022年11月8日 · 為了預防糖尿病或改善病情，應該設立碳水化合物攝取量上限，並且嚴格遵守該上限。參考香港糖尿聯會的建議，男性及女性每餐分別需要約50至80克及

7. 其他人也問了

   糖尿病食療餐單怎麼吃?

   • 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應着重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 以下是7個建議糖尿病飲食原則，關於如何拿捏飲食份量，請諮詢專業 營養師 或醫生了解，因為每名患者的病況不同，攝取量也不一樣。 不論是第一型或第二型糖尿病，病患都需要一個固定且均衡的飲食菜單，避免血糖飆升或急降，以下是4大重點： 您聽過「三低一高」飲食嗎？ 即「低鹽、低脂、低糖、高纖維」，是一種均衡健康的飲食習慣，而用於糖尿病飲食餐單，也許大有幫助，請參考以下食物群攝取方式：

   【糖尿病飲食菜單】7大原則及禁忌！附3款簡易食譜 | FWD HK

   www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/diabetes-healthy-diet-plan/

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   糖尿病人應該如何烹調?

   • 糖尿病人應該盡量選用較健康及清淡的烹調方式，少油、少鹽、少糖，例如蒸、煮、烚，避免煎、炸。 以下是其他煮食時的注意事項： 由於攝取過多碳水化合物會導致血糖飆升，令胰島素不勝負荷，引致糖尿病。 為了預防糖尿病或改善病情，應該設立碳水化合物攝取量上限，並且嚴格遵守該上限。 ，男性及女性每餐分別需要約50至80克及約40至60克的碳水化合物，餐與餐之間可以進食約10至20克碳水化合物的小食。

   【糖尿病飲食】有甚麼要注意和禁忌？（附菜單參考）

   www.bowtie.com.hk/blog/zh/糖尿病飲食-食療/

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   糖尿病飲食有什麼原則?

   • 糖尿病飲食有甚麼原則？ 衛生防護中心有甚麼建議？ 糖尿病人無時無刻都需要控制血糖水平，但飲食後血糖水平將無可避免地上升，因此相關的飲食準則就成為糖尿病人必須要清楚的事情。 Bowtie 資訊團隊已經為你整合好所有相關資訊，告訴你糖尿病飲食原則、改善糖尿病的食物推介、以至衛生署衛生署防護中心對糖尿病人的建議。 飲食如何改善糖尿病？ 碳水化合物經人體消化之後會成為葡萄糖，需要 胰島素 協助葡萄糖進入細胞，以產生能量。 不過，糖尿病人因為胰島素分泌或其效率不足，會使葡萄糖不能進入細胞，令血糖水平升高。 如要控制血糖水平，除了服用藥物之外，飲食也是其中一種常見的治療方法。 如果能夠在 血糖水平 響起警號時，或是在患上 糖尿病 初期能夠好好控制飲食，減輕病情甚至遠離糖尿病的機會將可以大為增加。

   【糖尿病飲食】有甚麼要注意和禁忌？（附菜單參考）

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   香港糖尿聯會的宗旨是什麼?

   • 宴會中飲品選擇以清水、淡菜、健怡汽水 (Diet /Light)為佳，避免過量酒精飲料，男士以2份為限，女士則以1份為限（1份＝12安士啤酒/5安士紅酒/1.5安士烈酒）。 香港糖尿聯會成立於一九九六年九月，是香港政府註冊慈善組織。 我們的宗旨是為糖尿病患者服務，促進各界人士對糖尿病的認識和關注，以期加強糖尿病的預防和治理。 Diabetes Hongkong (DHK) was founded in September 1996 as a charitable voluntary organization.

   香港糖尿聯會

   www.diabetes-hk.org/ch/page/健康飲食 - 外出飲食貼士

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8. www.diabetes-hk.org › ch › page香港糖尿聯會

   www.diabetes-hk.org › ch › page

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   2024年8月7日 · 糖尿病友健康外出用膳六招： 1. 均衡醣質攝取量. 請依據個人糖尿餐的餐單安排（包括飲食份量及時間）進食，運用食物代換表，主要在五穀類食物組別內，以同等醣質份量換算不同五穀的食品。 例如： 麵店中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗中式麵條. 西餐中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換2碗半意大利粉或通心粉. 酒樓中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換1碗白粥、1個蒸包 (如菜肉包)及1條腸粉. 日式餐廳中以1中號碗白飯 (5份醣質)可交換約5件壽司飯. 快餐中以大半碗白飯 (3份醣質)可交換1個漢堡包. 2. 高纖食物多蔬菜. 要多選高纖維素的食物，及多點一些蔬菜菜式，如灼菜、上湯或少油炒的蔬菜，來增加飽足感。 3. 健康烹調免煎炸.

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   2024年1月25日 · 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應着重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在 ...