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健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit運動、易瘦體質養成法. 終日嚷着要減肥，但卻從未踏出第一步？. Cosmo化身成你的線上keep fit buddy，替你集結出一系列減肥餐單、減磅最快攻略、城中最hit運動，還有女星實試易瘦體質飲食法，讓 ...
2024年3月29日 · 減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。. 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？. 據聞凱特王妃婚前就是靠此飲食法，成功極速減磅至S碼、靚絕婚禮 ...
2023年11月8日 · 蛋白粉卡路里低 對減肥有幫助. 出街食飯的熱量普遍較高，例如食一客焗豬扒飯便有過千卡路里，Annie指，一杯蛋白質奶粉熱量只有約200-300卡，相對比較低脂、低卡，攝取熱量少了，對減肥有一定的幫助。 3分鐘燒脂減肥舞｜星級排舞師麥秋成親自教學：性感媚態動作盡顯線條美. 蕎麥麵｜冷麵食法助保存營養！ 3大好處+健康食譜推介營養師：助增加蛋白質攝取. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 可是，蛋白質奶粉本身並沒有神奇的成分產生燃燒脂肪的作用，而且飽肚感一般都不持久。 你可配合低卡、高纖維的食物如蒟蒻麵食用，便是飽肚又低熱量的一餐。 來食蒟蒻麵減肥？ 即看營養師推介4款 低卡蒟蒻麵. 蛋白粉選購指南：高纖、低卡最重要.
2024年3月28日 · 1. 蘋果果膠功效：維持腸道健康. 膳食纖維有助預防便秘，若日常飲食中缺少纖維，便會引起排便困難。 蘋果果膠含有豐富的水溶性膳食纖維，有助排便順暢，長久以來有助維持腸道健康。 「蘋果果膠亦可幫助增加腸道中益生菌的繁殖，降低腸道的有害菌比例，減少腸道炎症和其他腸道疾病風險，增強身體免疫力。 2. 蘋果果膠功效：管理體重. 蘋果果膠屬於水溶性纖維，水溶性纖維遇水時就會膨脹，變成凝膠狀。 如果在用餐前服用水溶性纖維，可減慢腸胃消化和吸收食物的速度，幫助降低食慾和減少進食的份量；同時會令人產生和延長食用後的飽肚感，對於希望管理體重的人尤其有幫助。 堅果｜食堅果可減肥？ 營養師拆解好處/營養/卡路里/每日份量！ 附2款食譜推介. 膳食纖維｜營養師分享高纖維食物排名：成人每日要攝取多少？
2020年9月17日 · 減肥方法1. 不只做帶氧運動. 帶氧運動的確是有效的減肥方法，最「就手」就是去跑步。 但是單做帶氧運動是不夠的，原因是其並不足以令肌肉生長，而肌肉是可以燃燒脂肪的。 所以除了帶氧運動之外，必需配合肌力訓練，才可以早日減肥成功。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減肥方法2. 戒吃醬汁、調味料. 很多人以為減少進食分量，便可以減肥成功，但其實醬汁、調味料是減肥失敗的致命原因，它們的熱量分分鐘比你吃的食物還要高！ 想要減磅？ 這個壞習慣就一定要改。 如果你是口味重的人但又想減肥，亦不是沒有方法的。 天然的調味品，如香草、胡椒等就是很好的醬汁代替品，可以為美食添加味道之餘，亦不會妨礙減肥成功。 減肥方法3. 戒飲料.
2023年8月2日 · 1. 常見斷食法：168斷食法. 168間歇斷食法 是指每天只在8個小時內進食，其餘時間都是禁食狀態；屬最常見的斷食法。 這種方式可以幫助減重，降低慢性疾病風險，但如果不控制進食量，那麼它可能會導致體重有增冇減。 2. 常見斷食法：隔天斷食法. 隔天斷食法 是指每隔一天禁食一天，它可以幫助減重和降低血糖和膽固醇水平，但可能會對某些人造成精神上的壓力和焦慮感及導致疲勞、頭痛和等副作用。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 常見斷食法：周斷食法. 周斷食法要求每周進行一到兩天的斷食，這種方法可以幫助減重和降低慢性疾病風險，但可能會導致飢餓感、低血糖及肌肉流失。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2024年2月20日 · 根據美國哈佛大學醫學院教授David Sinclair的多年研究發現，口服NMN能被身體快速吸收並提升體內NAD＋水平。 NMN有科研實證嗎？ 近年新興NMN成分，雖然需求正急速增長，亦有很多對其功效和安全性的研究正在進行中，但目前大部分研究成果均集中在動物實驗和細胞模型等體外實驗上，尚未有足夠的臨床試驗實證NMN能在所有人體上發揮正面效果和其安全性。 若對NMN成分存疑，服食任何補充劑之前，建議先諮詢註冊醫生或專業人士意見，在安全適當的情況下，按照用量建議及使用指南正確服用。 NMN邊隻好？ NMN產品9大好評推介｜比較價錢、成分、評價｜什麼人不能吃？ 關智斌逆齡秘訣：NMN重質不重量！ 識揀一定揀微晶球科技！ 必讀3大NMN迷思.
