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1. • • 膝蓋有聲音不一定代表有問題，一份刊登在 的研究指出，處理膝蓋有聲音沒有一定的準則，區分膝蓋的聲音是生理性或病理性才是重點，而在多數情況下都是正常的生理現象，有時甚至沒有什麼理由或原因可以解釋。 如果膝蓋有聲音但沒有任何其他症狀，那就不用太過擔心。 陳渝仁醫師也表示，沒有疼痛、無力等等問題，膝蓋有聲音不用太過擔心、觀察即可。
     www.commonhealth.com.tw/article/88664

     膝蓋有聲音彎曲卡卡？會痛不痛差別？原因、改善一次看 - 康健雜誌

2. 其他人也問了

   為什麼膝蓋會有聲音?

   • 膝蓋偶爾發出啵一聲，這是因為關節活動時，內外壓力不平衡，造成關節內出現小小的氣泡，啵啵聲就是氣泡破掉產生的，通常關節壓力不平衡是因為突然伸展導致，所以不需要太擔心，但，如果伴隨疼痛的感覺，請記得要盡快就醫詢問正確病因喔！ 膝蓋運動時有連續聲響，很可能是因為關節活動的軌道跑掉了，造成軟組織韌帶和肌腱，必須越過骨骼…等不平滑的表面，而出現啵啵連聲，有這情況，一定要盡速尋求醫生的協助，否則長期下來，會造成軟組織過度摩擦而導致發炎，提高罹患關節炎的機會。 常常出現沙沙聲，很可能就代表膝關節過勞，周圍的軟組織已經磨損，如果再伴隨些微不適，甚至疼痛的感覺，一定要就醫找出軟組織磨損的確切位置，才能對症下藥，有效治療。

   膝蓋痛怎麼辦？從「喀喀聲、沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到不同的膝蓋 …

   www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g35265048/disease-prevention-five-knees-noise/

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   膝蓋很痛怎麼辦?

   • 其實不少人都是覺得：「膝蓋很痛，所以就來用護膝。 」 但其實護膝正確的使用方法，你真的知道嗎？ 沒有好好的使用的話，除了效果不好之外，也不能正確的保護膝蓋。 其實身體覺得冷，就會讓肌肉變僵硬，也會血液循環不好，就很容易感覺到疼痛。 此時都會採取冰敷的處理，但如果是關節炎的疼痛的話，最先的第一步是「 保暖 」。 不光只是膝蓋範圍，最好是要保暖整體腿部喔！ 也能讓膝蓋保持穩定度，舒緩膝蓋的負擔。 還有能夠讓姿勢維持，矯正不良的姿勢帶來的問題。 利用護膝來壓迫，刺激觸覺神經，就能讓痛感傳達變慢，達到不覺得過於疼痛的目的。

   【詳細評比】推薦人氣運動護膝排行榜10選！【材質、固定性】 - Linky

   linky.tw/22021/

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   為什麼早上起床膝蓋會痛?

   • 退化性膝關節炎及類風濕性關節炎都會出現「晨僵」問題，早上膝關節較為僵硬，痛風則多數在晚上急性發作，引發劇痛。 事實上膝頭痛原因眾多，主要分為關節炎、運動過勞或突然的創傷。 常見關節炎有 退化性膝關節炎 、類風濕性關節炎、 痛風 性關節炎、假性痛風、 強直性脊椎炎 （僵直性脊椎炎）、滑囊炎及敗血性關節炎等。 此外，運動過勞或創傷是另一類膝頭痛原因，包括扭傷、肌腱炎、髂脛束症候群（跑者膝）、髕骨肌腱炎（跳躍膝）、半月板受傷、位於膝關節兩側的副韌帶（Collateral ligament）受傷及十字韌帶（Cruciate ligament）受傷及膝蓋脫臼。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！

   揭開【膝蓋痛位置】真相：辨清內外、前後側痛分別，再作自我檢測。

   blog.ankh.com.hk/膝蓋痛一文詳解膝蓋前後內外側痛分別/

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   兒童膝蓋疼痛怎麼辦?

   • 兒童 膝蓋疼痛 相當普遍，通常不會引起關注。 但是，當疼痛變得太強並且持續一周以上時，孩子需要醫生的諮詢。 兒童膝關節疼痛的原因可能是Osgood-Schlatter病，解剖骨軟骨炎，類風濕關節炎等引起的。

   兒童膝痛：原因、診斷、治療

   zh.iliveok.com/health/er-tong-xi-guan-jie-teng-tong_106012i15963.html

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3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness膝蓋痛怎麼辦？從「喀喀聲、沙沙聲、啵一聲」5個聲音找到不同的 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   2021年1月22日 · 1.無聲但膝蓋緊繃 活動或是伸展的時候，覺得膝關節總是卡卡的，沒有辦法順利運動，但是不會出現聲響，或是紅腫熱痛的感覺，這代表你缺乏運動 ...

4. www.thenewslens.com › article › 148743你的膝蓋是發出「啵啵」聲還是「喀喀」聲？不同聲音可能對應不同 ...

   www.thenewslens.com › article › 148743

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   2021年3月24日 · 想想看，如果膝蓋痛、不舒服，是不是很不方便？ 提醒大家平常一定要做膝關節保養，這樣才能「走跳長久」，別等到膝蓋有聲音或不舒服才改善，那只會事倍功半。

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5. www.edh.tw › article › 30655膝蓋有喀喀聲＝關節磨損？專家一招助判別、走路3秘訣護關節 - 早 ...

   www.edh.tw › article › 30655

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   2022年5月24日 · 丸山公九院長表示，從膝蓋異音判斷關節狀況有3個重點，分別是：是否每次都會連續出現好幾聲、有明顯的疼痛腫脹和發熱感，以及患者本身有無行動受限，譬如容易站不穩、爬樓梯時痛到不行等。 想測試一下膝蓋發出聲音的問題，丸山公九也提出一個自我檢驗

6. www.healthyd.com › articles › body膝關節│膝蓋發出「咔咔」聲是退化先兆？ 骨科醫生分享常見成因及 ...

   www.healthyd.com › articles › body

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   2024年2月13日 · 骨科專科何湛安醫生表示，膝蓋發出聲響的情況頗為常見，成因有先天也有後天因素，可能是正常現象、退化先兆或病態徵狀。 「這要視乎咔咔聲是偶發性，還是連續性？ 是否做完某些事情後才出現？ 診斷時還會考慮到年齡、伴隨的症狀、骨骼天生結構及過往病歷等。 閱讀全文. 122272次閱讀. 膝關節 骨科醫生. 骨科專科何湛安醫生表示，膝蓋發出聲響的情況頗為常見，成因有先天也有後天因素，可能是正常現象、退化先兆或病態徵狀。 「這要視乎咔咔聲是偶發性，還是連續性？ 是否做完某些事情後才出現？ 診斷時還會考慮到年齡、伴隨的症狀、骨骼天生結構及過往病歷等。

7. www.top1health.com › Article › 56969膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善 | 華 ...

   www.top1health.com › Article › 56969

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   膝蓋沒有發出聲響，但在運動、伸展過程中常感膝關節緊繃、卡卡（非紅腫、熱痛），則多半是因為平時缺乏活動、運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。

8. health.udn.com › health › story膝蓋痛、卡卡、喀喀響？醫教簡單一個動作有助改善 - 元氣網

   health.udn.com › health › story

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   2020年11月20日 · 陳相宏醫師也提醒，民眾發現膝蓋出現不適、出現不尋常的怪聲、覺得關節卡卡時，建議最好還是先請專業醫師檢查為佳，以利找出問題的根源，或排除疾病的可能，也更有助於現場提供專業的指導，避免動作錯誤讓問題更加嚴重或衍伸其他問題，也更有利身體康復。 現在時下正流行的「運動處方」，正是依專業醫師評估民眾的需求、喜好、身體狀態等，提供給民眾適合的運動方式，其更有助於長期發展。...