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[2017-11-10] 明醫網 > 醫事百科. 一口潔白的牙齒會讓人更添魅力。 有時候食物也能幫上忙。 美國「福克斯新聞網」載文刊出紐約市注冊營養師坦尼雅•左克布羅特博士總結出的「美白牙齒的8 種食物」。 菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。 橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。 菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。 蘋果. 吃蘋果有助於清除牙菌斑。 蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。 三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3 脂肪酸和磷，有助於增強牙齒琺瑯質。 三文魚還是維他命D 的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。 草莓. 與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。
美國「福克斯新聞網」載文刊出紐約市註冊營養師坦尼雅•左克布羅特博士總結出的「美白牙齒的8種食物」。 菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。 柳丁等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。 菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。 蘋果. 吃蘋果有助於清除牙菌斑。 蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。 三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助於增強牙齒琺瑯質。 三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。 胡蘿蔔. 生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。 既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。 士多啤梨. 與蘋果一樣，士多啤梨也含有蘋果酸。
1.冷光美白操作開始之前，牙醫先進行口腔檢察，嚴重的牙周病、蛀牙、牙齦炎等口腔疾病患者應該進行口腔治療之後，進行牙齒的冷光美白。 2.為了讓患者對比冷光美白的治療效果，比照冷光美白前後的牙齒的顏色，醫生會在美白牙之前，進行拍照存檔。 3.將拋光沙加少量水調和，對牙齒表面進行處理。 處理完畢，讓病人漱口之後，將牙齒表面吹乾。 4.將隔濕棉條放入唇內側，塗抹護唇油。 5.將保護牙齦的光固化樹脂塗在牙齦上，用光固化燈照射約3秒鐘。 6.將開口器放入患者口內，給患者帶上護目鏡。 7.將過氧化氫跟美白粉調成糊狀，將調好的冷光美白劑塗抹在已吹乾的牙齒表面，塗抹厚度約2-3mm。 8.開始第一個8分鐘的療程，結束後機器會自動停止，然後用強吸管吸掉牙面的美白劑。
1.痠軟刺痛持續要注意. 牙科醫生邵醫生表示，象牙質內有無數貫通內外的小管，平時這些小管受到琺瑯質或牙肉的包裹保護，但當琺瑯質被磨蝕或牙肉萎縮而導致這些小管外露時，外間的種種刺激，都會令小管內液體被擠壓流動，從而刺激牙髓引起痠軟疼痛。 輕度牙齒敏感人士可使用抗敏牙膏，配合良好護齒習慣即可改善。 至於中度至重度患者，則需配合牙醫診斷和接受合適牙科治療，譬如以高能量激光，將物料固定和填補象牙質外露的部分。 如果情況嚴重，外露或侵蝕已傷入牙髓，則有可能需要進行杜牙根治療。 2.大力刷牙損琺瑯質. 要注意的是，錯誤的刷牙方法，可造成牙齒敏感。
用茶水漱口之後，儘量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。 近些年，漱口水逐漸走紅。 市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。 對於沒有口腔疾病、牙周炎的市民，儘量不要長期使用漱口水。 對於口腔疾病患者，杜翠蓮提醒，如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水，應該放在刷牙之後使用，可將漱口水含在口腔中1 ～ 2 分鐘，然後再吐掉。 使用漱口水漱口後，別立馬又用清水漱口，不然會降低藥效。 常備漱口水. 常有口臭的人，無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。 堅持半年洗一次牙. 洗牙的好處在歐美國家，已得到數十年的驗證，我自己會堅持每半年洗一次牙。
1. 美白牙膏. 去垢增白牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，能採用摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒、去除牙面外源性著色的作用。 2. 抗過敏牙膏. 在牙膏中加入脫敏成份，如氟化物、氯化鍶，但只對輕度牙本質過敏可以起一定的緩解作用，若在使用一段時間後仍不見效，應當停止使用，最好到醫院尋求專業醫生的幫助，採用其他脫敏方法。 3. 消炎牙膏. 在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物。 這些藥物一般都具有消炎抗菌作用，但長期使用容易導致口腔內正常菌群失調。 4. 中草藥牙膏是在普通牙膏的基礎上添加了某些中草藥，如兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，對緩解牙齦炎症有一定輔助作用。 5. 含氟牙膏在市場上非常多見，它是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成份。
白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。 愛吃酸 柑橘類水果. （如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。 醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。 多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。 整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。 此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。
