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2020年4月6日 · 相信大部分健身人士都會手拿著一樽蛋白粉沖劑隨時補充蛋白質，不少人將喝蛋白粉與增肌畫上等號，令一些剛開始進行肌力訓練的女生都考慮要不要額外補充蛋白質。 到底蛋白粉幾時飲？ 蛋白粉怎麼吃？ 女性長時間食用會不會變肥？ 今次請來健身教練為大家解答關於蛋白粉的各個問題，以及編輯整合的蛋白粉推薦！
2024年2月20日 · 乳清蛋白粉並不只是健身人士的專利，其實也可以用來如減低食慾，讓你充滿飽足感、促進新陳代謝、提高免疫力及美肌健甲等。 食用方法超方便，可以直接加入水飲用，或者加進燕麥或牛奶中，攪拌而成即可。 Gogood WHEY PROTEIN CONCENTRATE 以來自草飼奶牛濃縮的乳清蛋白粉，當中富含人體必需的維生素和礦物質，更加入有機可可豆，不僅能增添了一份美味。 亦可以補充足夠的營養。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Gogood WHEY PROTEIN CONCENTRATE. HKD $249.00. SHOP NOW. 4 蛋白粉推薦2024：Myprotein Impact Whey Gainer增肌配方粉.
蛋白粉是健身族群的好朋友，所以大家都認為蛋白粉有增肌減脂的效果。 正在考慮是否要攝取蛋白粉的你，心中會有這些疑問：蛋白粉可以幫助減肥嗎？ 什麼時間吃最能幫助增肌？ 攝取太多會有壞處嗎？ 本篇要幫助大家認識蛋白粉，再評估看看自己有沒有需要補充。
Peeta. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦. 高蛋白粉到底是什麼？ > STEPV PROTEIN 濃縮乳清蛋白 < > 左旋肉鹼 L-CARNITINE < > 一水肌酸500g < > Omega3 84% rtg型 魚油 < > 男性綜合維他命B群 < > pRE workout 酸糖果風味 < 一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。 那麼高蛋白是什麼？ 乳清蛋白該怎麼喝？ 吃多了是不是會有副作用？ 這篇文章提供了新手必備的高蛋白攻略大全。
乳清蛋白粉是眾多蛋白粉之中，最受健身者喜愛的一種蛋白粉，這篇乳清蛋白粉推薦文章，主要選擇混合乳清蛋白粉產品來比較，包括蛋白粉的品牌、蛋白質比例、蛋白質成份等，找出香港和台灣買到的最優質乳清蛋白粉，讓有興趣想選購乳清蛋白粉的人可以參考。 如果你想直接找更優質的分離乳清蛋白，可查看這篇 《 分離乳清蛋白推薦香港台灣 》。 大家在購買之前，可根據以下選購準則去選擇。 良好歷史信譽品牌. 最好選擇擁有歷史及良好信譽的品牌，也要留意在安全的商店購買，避免買到品質不好的次貨或冒牌貨，我們推薦到 知名補充品網絡平台 iHerb 購買乳清蛋白粉，他們有大量運動補充品上架，免運費門檻低，是不錯的購買渠道，結帳前記得在購物車頁面輸入ABI5587，可獲額外折扣優惠。 蛋白質成份及比例.
蛋白粉減肥不容小覷？ 分享常見的6種類型+這麼吃才能免於副作用，安全又有效！ 蛋白粉減肥是近幾年逐漸開始盛行的減肥方法，一起來看看蛋白粉的6種類型+小編也整合了攝入蛋白粉的正確方法，吃得對減肥功效才會增倍！
2022年10月6日 · 而蛋白粉一般是採用植物性蛋白質為主，不但使人體更易消化、吸收和利用，有助增肌減脂，而且營養價值也相對地高，適合運動、建身愛好者或平日未能在餐飲上攝取足夠蛋白質的人士食用。 而市面上到底有甚麼的蛋白粉種類？ 來一次過了解吧！ Q : 人人也適合吃蛋白粉嗎？ A : 補充蛋白粉最重要的是給有意增肌的人士使用，而事實上就算想增肌，也可能可以透過日常飲食吸收足夠的蛋白質，未必每每需要額外使用蛋白粉，而純粹想減重的人士，就要小心選擇，以及配合飲食的適節，以免愈食愈肥。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1 蛋白粉種類－Whey Protein 乳清蛋白.
蛋白粉類型. 三種最受歡迎的蛋白質補充來源是乳清、酪蛋白和大豆。 這些蛋白質都是高品質的，代表它們含有完整 9 種必需氨基酸。 儘管如此，它們各自用不同方式幫助你建立肌肉。 其中一個重要原因是它們的消化吸收率不同。 蛋白質由氨基酸組成，一旦攝取蛋白質，蛋白質就會被消化，然後氨基酸會進入血液中。 蛋白質消化得越快，氨基酸可用於構建新肌肉的速度就越快。 乳清蛋白 被消化地非常快，表示氨基酸可以在消耗後立即建立肌肉。 乳清也含有非常高的亮氨酸，亮氨酸可以觸發體內肌肉的建造過程。 因此，乳清蛋白補充品被認為是在阻力訓練後建立肌肉和提高恢復速度的最佳蛋白質來源。 攝取乳清蛋白後，氨基酸可用性在短時間後最大化並保持升高 3-4 小時。 之後隨著肌肉蛋白質合成率的下降，它們將回歸基線。 酪蛋白.
首頁. 營養品. 不藏私高蛋白粉推薦|6招學會如何做選擇. 發佈留言 / 營養品 / 2022 年 5 月 20 日. 每當談到健身就一定離不開「 高蛋白粉」，就像豆漿要配油條。 蛋白質是組成人體一切細胞、組織和器官的重要成分，也是我們重訓后需要修復肌肉主要的營養素來源。 由於現代人常常外食，導致食用了過多的精緻澱粉和油脂，蛋白質卻攝取不足，蛋白粉因此就誕生了！ 到底高蛋白粉有什麼種類？ 有什麼知名的高蛋白粉推薦？ 要如何做選擇？ 透過這篇文章，我將會帶你深入了解各個高蛋白粉的種類，以及幫助你解開所有關高蛋白粉的迷思。 認識高蛋白粉. 乳清高蛋白粉 (Whey Protein) 濃縮乳清 (Whey Protein Concentrate)
世界衞生組織建議一般成年人每天每公斤體重攝取0.75克蛋白質，但是對運動員和健身者來說，他們需要在進行 高強度訓練 攝取更多 蛋白質 ，因此建議每天每公斤體重攝取1克蛋白質。 不論您選擇蛋白粉還是從食物中獲得蛋白質，最理想是在用餐時吸收25克至35克蛋白質，或在餐與餐之間攝入10克至15克蛋白質。 以下是根據某些運動目標而選擇合適 蛋白粉 的示例. 增肌 練大隻. 合適蛋白粉：黃豆蛋白 (Soy Protein)或乳清蛋白 (Whey Protein)，包括濃縮乳清、水解乳清、分離乳清和混合乳清。 優點： 乳清蛋白 或黃豆蛋白含谷氨酰胺 (Glutamine) 和精氨酸 (Arginine) ，有助於防止肌肉流失，並在訓練時將更多的血流輸送到肌肉。
