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跑齡10多年的傳訊公關，跑咗20個馬拉松，辛苦跑來志在食，所以易肥難瘦，每次增磅都係跑步的推動力，2020年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍。
2020年10月1日 · 跑齡10年的傳訊公關，跑咗20個馬拉松，辛苦跑來志在食，所以易肥難瘦，每次增磅都係跑步的推動力，今年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍
2024年4月11日 · 跑齡10多年的傳訊公關，跑咗20個馬拉松，辛苦跑來志在食，所以易肥難瘦，每次增磅都係跑步的推動力，2020年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍
2022年4月20日 · 跑齡10多年的傳訊公關，跑咗20個馬拉松，辛苦跑來志在食，所以易肥難瘦，每次增磅都係跑步的推動力，2020年5月有幸成為虛擬跑步比賽「Runner’s World HK V-Run 2020」男子公開組冠軍
2021年9月30日 · 其實都有個相對簡單的版本，大家可於比賽前三天開始，比平時吃多一點碳水化合物，例如每吃多一碗飯，這亦有助增加身體的醣份，增添能量應付賽事。 比賽前兩三天吃多些碳水化合物，對比賽當天定有幫助。 比賽期間. 跑全馬及半馬的朋友，最好就是不要全靠大會的補給站去補給，未雨綢謬最為理想，例如隨身帶備水樽、幾包power gel、鹽糖，以及一些舒緩抽筋的補給劑及噴劑等。 Power gel及鹽糖可以迅速補充流失的能量及鹽份，減少無力跑或抽筋的情況，至於何時飲水及進食power gel 因人而異，每人的習慣也不同，最好就是在比賽前的長課先行練習及試食，那麼比賽時就更加有預算。
2021年1月28日 · 跑全程的朋友，可以先分開上下半段練習，甚至分開四段去練，但總要有一兩課是跑大半，即40-50公里左右，這樣就可以對自己體力及時間有更佳的預算。 但要緊記練習和實際比賽不同，若你實際比賽的分段時間比練習還要快，就應該要放慢步伐了。 HK100大會亦特別為參加半程的朋友提供10星期的訓練計劃，由著名跑山教練周佩欣編制，明年想參加的朋友可以參考一下。 有關訓練計劃網址： https://www.hk100-ultra.com/flex-training-3534732244.html. 帶pole（行山杖）好緊要. 帶pole好緊要，帶pole好緊要．．．重要的事情要講三次。
2024年3月1日 · 發布時間： 2024/03/01 19:26. 最後更新： 2024/04/27 17:34. 分享：. 如果大家有跑開步，相信都會有追開 Why Not Run？. 的跑步節目，包括「咩跑會咁巴閉」及「跑完食乜xx好」，認識香港大大小小的跑會，除了風趣幽默嘅主持Peter之外，仲有堅揪跑手試跑員一號Ryan、以及 ...
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