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鞋墊選購方面，鞋墊的中間部分應該要較硬，可提供足夠的支撐撐起足弓，足跟的部分理應可將足部固定住不會到處移動，前掌部分應該較為柔軟可以提供足夠的靈活度。 2個居家訓練改善扁平足. 足內翻訓練 雙腳與肩同寬，足弓下放一個五元硬幣，將大拇趾貼地時將足弓拱起，足弓最好完全離開硬幣，同時外旋小腿、膝蓋、大腿，收緊臀部，此時下肢處於緊繃而穩定的狀態，維持5秒，12次為1組，1天3組。 背後七顛百病消 始為八段錦最後一式，首先保持身體立正，兩足跟併攏，雙手自然放下；然後踮起腳尖，腳趾緊抓地面，小腿肌肉收緊，維持10秒，最後腳跟輕撞地面，引發柔和的震盪，重覆12次。
2024年4月20日 · 1.取下鞋墊. 在進行清潔前，首先小心地從鞋子中取出鞋墊，避免扭曲或損壞鞋墊。 2.刷掉鬆散污垢 ： 使用軟毛刷或乾淨的布輕輕刷去鞋墊表面的灰塵和碎屑。 3.應用清潔劑 ： 噴上專用的鞋墊清潔劑或一般的中性清潔液。 讓清潔液在鞋墊上作用幾分鐘，以便分解頑固污垢和異味。 4.輕輕擦洗 ： 使用軟刷或海綿輕輕擦洗鞋墊，特別注意污垢較多的區域。 5.風乾： 清潔完畢後，用乾毛巾拍乾鞋墊，然後將其放在通風良好的地方自然風乾。 避免直接曝曬或使用烘乾機，因為高溫可能會使鞋墊變形或損壞。 鞋墊保養小貼士. （圖片來源：Shutterstock） 定期清潔 ： ##embed-label-0## 去除異味 ： ##embed-label-1## 檢查磨損 ： ##embed-label-2##
2023年5月22日 · May 22 2023. 膝關節磨損｜䟴腳好失禮？ 但原來抖腳可能是治療軟骨磨損的良方！ 有日本研究指出䟴腳會有助骨關節增生，產生關節之間的營養液，幫助改善膝關節疼痛！ 日本知名骨骼矯正、運動療法專家鈴木登士彥更指出䟴腳有3大好處！ （圖片來源：shutterstock） 80%患者有效. 根據ViuTV引入日本節目《恐怖醫學》指出，日本久留米大學的最新研究，抖腳產生的關節液可以維持軟骨的營養，長期下去有助於促進軟骨再生，並紓緩和治療膝蓋痛楚。 在過去的15年中，大約有80%的患者採取這種方法後，他們的膝痛獲得了改善，並且軟骨在關節隙縫中生長出來。 節目中展示了一位軟骨磨損病人的X光片顯示，在2年間軟骨在關節縫隙中生長了出來。 （圖片來源：ViuTV《恐怖醫學》截圖）
Sundaykiss 編輯部. May 28 2024. 深圳按摩推介2023｜深圳揼骨是香港人最喜歡前往的活動之一！ 為了讓大家可以享受一個舒適又平價的按摩體驗，今次我們精選了16大深圳按摩推介，包括中式、泰式、水療和養生等按摩服務。 這些按摩都位於羅湖、福田口岸和龍華區，而且性價比極高，完全又方便，價錢又平價，讓你可以從所推介的深圳按摩中挑選心水的，然後隨時出發！ 深圳按摩推介2023｜福田區. 1. 深圳湯崎 (水立方) 2. 泰姬SPA. 3. 深圳東方棕泉國際會所. 4. 東方園. 5. 沐·spa·悠享足道. 6. 木蘭•逸泰式SPA. 深圳按摩推介2023｜羅湖區. 7. 水上明珠國際會所. 8. 皇室假期美食水療會. 9. 密Spa休閒會所. 10. 深圳太平洋休閒超市.
2024年1月10日 · 這款人體力學矯形鞋墊有效減震，防止過度內旋，並能提供足弓承托、調整和促進足跟起步離地動力。 參考價格：$268～$398 網址： PuppyMon
2021年10月12日 · 骨質疏鬆食療｜骨質疏鬆是什麼？. 中醫將骨質疏鬆歸納為骨痿範疇，認為骨質疏鬆跟腎臟、肝臟和脾胃關係最為密切。. 一般治療上會以腎主骨為原則，根據不同症狀及表現分為腎陽虛、肝腎陰虛、脾腎陽虛、氣滯血瘀四大類。. （圖片來源：TVB節目《快樂長門 ...
2020年1月10日 · 所謂「黐脷筋」是一種口腔結構上的問題。 「脷筋」是指位於舌頭之下，連接下顎的帶狀結構，其正式名稱是「舌繫帶」，如果「舌繫帶」過短，過度地限制了舌頭的活動幅度，一般就稱為「黐脷筋」。 孩子說話口齒不清，建議家長可自行檢查孩子是否「黐脷筋」。 首先請孩子伸出舌頭，看看孩子的舌頭能不能超越上下兩排牙齒的門牙之間，舌尖有沒有凹陷呈英文字母W 形狀。 一般情況下，舌頭向前伸出，舌頭形狀是呈英文字母U 形的，如果孩子的舌頭形狀呈W 形，孩子就有某程度的「黐脷筋」。 但即使舌頭呈W 形，也不一定會導致發音問題。 只要孩子的舌頭活動幅度足以讓舌尖接觸到門牙，已足夠應付廣東話、英語和普通話的發音。 Q2 甚麼是「懶音」?
