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  1. zh-hk.facebook.com › LaoPiMaTou › videos#這次要妳慢慢做 #確實感受肌肉感受度 第一項 棒式觸肩（一邊5下 ...

    #這次要妳慢慢做 #確實感受肌肉感受度 第一項 棒式觸肩（一邊5下） 第二項 側向弓步（一邊5下） 第三項 超人夾背（8下） 第四項 甩盪壺鈴（15下） 這次咱們慢慢做 12-15分鐘的時間 過程中確實的感受使用中的肌肉唷 #老皮健身運動空間 #大家乖乖 #趕快渡過

  2. zh-hk.facebook.com › ryoheisuzuki › aboutRyohei Suzuki 鈴木亮平 - Facebook

    Ryohei Suzuki 鈴木亮平. 77,632 個讚好 · 103 人正在談論這個. Official Facebook Page of Japanese film/TV/stage actor, Ryohei Suzuki.

  3. zh-hk.facebook.com › kimiWTS › videos教練： 1.腳站好.三點使力，分別20%30%腳根50% 2.膝蓋微彎 3.戳 ...

    教練： 1.腳站好.三點使力，分別20%30%腳根50% 2.膝蓋微彎 3.戳髖骨的地方往後（ 不能向下坐） 4背是直的 5.膝蓋不能動 6.上來的時候屁股收，夾緊站直 肌肉們動起來 #kimi花生什麼事 #每日運動 #堅持 #一天一小時 #核心 #運動發力 #壺鈴前基本動作

  4. zh-hk.facebook.com › streetworkouthongkongStreet Workout Hong Kong 香港街頭健身總會 - Facebook

    Street Workout Hong Kong 香港街頭健身總會. 17,102 個讚好 · 2 人正在談論這個. Street Workout Hong Kong 香港街頭健身總會 Member of the World Street Workout and

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  5. zh-hk.facebook.com › FitLifeTW20151108 › videos教練，到底什麼是重訓？？？ 其實就是系統性的透過阻力訓練，不 ...

    2021年4月25日 · 其實就是系統性的透過阻力訓練，不管是自己的體重、啞鈴、槓鈴、壺鈴、彈力帶機械器材、戰繩、藥球到懸吊訓練，能讓肌肉收縮達到肌肉增加、體能提升都稱之重訓或肌力訓練。

  6. zh-hk.facebook.com › Pingshuai › posts李鳳山師父【平甩功】 - 平甩功的反應 痠痛麻癢脹 就在排毒... - ...

    平甩功的反應 痠痛麻癢脹 就在排毒 剛開始練習「平甩功」，可能會出現「痠、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受，我們稱之為「五感」。 ...

  7. zh-hk.facebook.com › VIGORFitness › videos一起來回顧上週成果發表週吧 『個人基礎肌力&壺鈴運動課程』 ...

    一起來回顧上週成果發表週吧珞 『個人基礎肌力&壺鈴運動課程』 每個學員真的都進步好多 ———————————— 『瑜珈課』 每週一19:00-20:00 『基礎肌力訓練班』 每週二19:00-20:00 每週四20:00-21:00 『基礎壺鈴運動班』...