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2024年5月19日 · 建議避免反式脂肪並用多不飽和脂肪代替飽和脂肪以降低血液中的膽固醇水準，在家族性高膽固醇血症患者中，僅靠飲食改變可能無濟於事，需要降 ...
2024年5月26日 · 它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固醇. 故事作者: 新聞中心吳文哲. • 3 週. 蛋白質是人體必需的重要營養素，尤其是健身、減重，或者是面臨肌肉流失的年長族群，更是要注意蛋白質攝取；而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋等，不過這些動物性蛋白質，儘管更容易消化，卻含有較高的膽固醇與熱量。...
2024年5月26日 · 「一水果」狂降膽固醇，一天半顆就有效 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降壞膽固醇！ 1.
吃了紅肉膽固醇會升高、擔心自己的膽固醇數字. 曾發生過心肌梗塞或阻塞型腦中風. 方法： 50％各種顏色的蔬菜（至少要有一種深綠、深紅、或深色蔬菜） ＞25％魚、蛋、豆類（比如黃豆、皇帝豆等） ＜25％高纖天然五穀類（比如糙米飯、燕麥飯、地瓜、南瓜等） 紅酒，一天不超過150ml. 餐前喝水250～500ml. 選用優質好油（如酪梨、橄欖油、無調味堅果）...
2024年4月7日 · 心臟科醫師表示，植物性蛋白、植物固醇、水溶性纖維等4類天然食物可降低壞膽固醇（即膽固醇），其中黃豆就是一極佳選擇，因它既是植物性 ...
研究揭4類天然食物降膽固醇 黃豆成健康聖品. 故事作者: 陳嘉玲. • 1 天. 高血脂會帶來健康風險，遵循正確的飲食方式才能有效降低膽固醇。. 心臟 ...
2024年2月14日 · 過年防血脂、膽固醇過高，吃對了嗎？. 黃思瑜營養師揭：「這3種」養生食物是寶貝. 故事作者: 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 • 1 週. 過年 ...
