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2024年1月5日 · 哈佛醫學院一項統合分析研究點名8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。 第3是豆類，富含可溶性纖維，可以增加飽足感，有助減重；第4為茄子及秋葵，這2種蔬菜熱量極低，是攝取纖維的好來源；第5是堅果，包括杏仁、核桃、花生、腰果等堅果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，還能將低約5％的膽固醇。 第6是植物油，使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂，有助降低低密度脂蛋白；第7是水果，蘋果、葡萄、士多啤梨及柑橘類水果富含果膠，可以降低膽固醇；最後是魚油，每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚，有助降低低密度脂蛋白，還能保護心臟。 —
2021年11月6日 · 高血壓會增加罹患心臟病、中風和腎臟疾病的風險，故需多吃水果和蔬菜，並減少鹽分攝取，在膳食中加入全穀物、魚、堅果、豆類和低脂乳製品， ... 2024年 01月 28日 Sun
2024年1月5日 · 許多民眾都有膽固醇過高的困擾，除了養成良好生活習慣外，調整飲食也很重要，哈佛醫學院一項統合分析研究指出，平時多吃燕麥、全穀類、豆類、秋葵及茄子、堅果類、植物油、魚油以及柑水果，有助降膽固醇、穩定血壓。
2024年1月28日 · 有營養師推介5類食物，含豐富色胺酸、褪黑激素，有助調節血清素，加快入睡，提升睡眠質素，更可降血糖血壓，維持心血管健康。 堅果是其中一例，對改善長者失眠問題尤為有效。
2024年5月6日 · 例如，飯後長時間坐著，會令賁門鬆弛食道打開，影響腸胃健康。要紓緩胃脹、胃痛、胃酸倒流等問題，醫師推介10大養胃食物，其中，吃椰菜也有效。 詳情請瀏覽：吃飽坐著不動易胃酸倒流？4行為最傷胃！推介10種食物改善胃脹胃痛
2021年9月13日 · 野花牌綠蜂膠降血脂、膽固醇、血壓顯奇效 中老年保健佳品. 2021-09-13 05:59:00. （工商新聞）高血脂癥是指血漿中的脂質膽固醇及甘油三脂濃度超過正常範圍。. 脂類一般不溶於水，血漿中的脂類是與蛋白質載體一起運輸，故所謂的高血脂癥實際上是高脂 ...
2023年11月7日 · 部份食物的影響亦易被忽略，例如茄子、凍飲。 不過，亦有17種食物有助紓緩痕癢敏感情況。 詳情請瀏覽： 皮膚痕癢喝奶茶凍飲更痕？
