搜尋結果
2017年4月25日 · 陳國輝長跑經驗：香港5000公尺及10000公尺冠軍，長跑資深教練。 推廣正確跑步方法，前腳掌跑步方法、零受傷跑步方法。
陳國輝 長跑訓練. 957 likes · 12 talking about this. Long distance running training
從愛心出發預防勝於治療現代跑步科學跑步健康追上時代先知先覺跑姿正確跑步[零受傷創佳績跑得健康]跑步習慣[前腳掌]著地最理想跑步跑姿正確好 ...
現代跑步科學跑步健康跑得健康跑步[零受傷創佳績跑得健康]跑步習慣[前腳掌]著地最理想跑步學習練習鍛鍊[循序漸進]訓練跑步[正確跑姿 ...
2021年11月30日 · 從愛心出發 現代跑步科學 跑步健康 追上時代 先知先覺 跑姿正確 跑步[零受傷創佳績跑得健康] 經驗經歷半世紀
2021年7月17日 · 從愛心出發 跑步健康 追上時代 跑姿正確 跑步[零受傷創佳績跑得健康] 跑步習慣[前腳掌]著地最理想 跑步參賽者 就要做好準備[預防勝於治療]堅信堅持明夭會更好 感謝體路
2021年5月25日 · 從愛心出發 跑步健康 跑姿正確 跑步[零受傷創佳績跑得健康] 跑步習慣[前腳掌]著地最理想 跑步參賽者 就要做好準備[預防勝於治療]堅信堅持明天會更好
現代跑步科學跑步健康-跑得健康跑步[正確跑姿]好重要跑步[正確跑姿]腳掌著地-習慣[前掌著地]最理想事實上[前掌著地]能夠有效緩震作用可預防 ...
內容: 跑步課: 第一堂. 靜態及動態熱身流程. 跑姿: 上姿跑姿練習及激活跑步相關肌肉. Program: 尋找輕鬆跑的節奏. 跑步的核心肌力訓練. 第二堂. 重溫第一堂的熱身+關節活動熱身. 跑姿: 田徑Drills. Program: 行跑交替練習 或 慢跑及快跑的控制方法. 核心肌力訓練. 第三堂. 跑姿的動力分析及測試. 跑姿: 步距及步頻練習+Pose method. Program: 節奏控制. 跑步相關的肌肉按摩. 第四堂. 跑姿: 結合上身及下身，呼吸. Program: 結合學到跑姿. 肌肉按摩. 第五堂. 跑姿: 綜合練習+個人重點練習. Program: 節奏改變. 第六堂. 重溫及針對個人提出練習重點. 第七堂. 物理治療課: 跑步的動態伸展動作.
2021年1月15日 · 退休消防員陳國強（KK）是香港毅行者的殿堂級人馬，在越野跑界甚有名氣。 將半生青春奉獻給社會，在公他服務市民大眾拯救生命，在私他創立了跑步組織義教學生參與毅行者，將消防員的熱血精神，以及越野跑的經驗及心得傳播開去。 陳國強（KK）去年剛「登陸」滿60歲，他談起40多年前成為消防員的故事，就如上天注定般神奇。 他說當時我才20多歲，小學畢業後初出茅廬，以打散工為主，酒樓、車房、燒焊等都做過，以前搵食很容易，只要肯做就不愁沒工開，大把機會。 陳國強20歲時成為消防員，一做就做到退休年齡。 （被訪者提供） 誤打誤撞成為消防員. 他成為消防員全是無心插柳，他記得當天跟朋友剛釣完魚，在佐敦道遇到消防署的流動指揮車正在招聘，於是抱着一試無妨的玩樂心態一起報考。
