搜尋結果
香港马拉松号称 亚洲最难赛道 ，主要难在两个方面： 高温高湿的气候，起起伏伏的赛道 。 跑过的人都很难忘那上上下下的坡、大桥和隧道，以及粗粝的倾斜路面。 对跑者来说是非常痛苦的。 所以每年香港马拉松的冠军成绩都不算特别亮眼。 2018年香港马拉松的冠军是肯尼亚人 肯尼斯 ·蒙加拉 Kenneth Mungara，2小时13分。 他已经整整44岁了… 而他主要对手是95年的Bonsa Dida Direba——整整小了自己两轮！ 并且港马也正好是后者的生日期间，只不过你大爷还是你大爷，蒙加拉稳稳的拿下了冠军。 （说到为何44岁的高龄仍能马拉松夺冠，可以看看之前的这个回答： 职业运动员进入 30 岁后该怎么转变？ 长跑选手说，我们即将迎来第二春了！ 0. （视频来自李少壮朋友圈）
渣打馬拉松特別路線（R 為 Run 簡寫；R307、R680、R948、R962、R969） S 字頭（S 為 Shuttle 簡寫）：機場——東涌穿梭巴士路線（S1、S52、S56、S64） T 字頭： 消閒旅遊路線，只於假日或特定日子服務（T 為 Tourist 簡寫；包括已取消的T1、T6；現時
2018年9月11日 · 2 人赞同了该回答. 根据香港的情况，表哥和表妹结婚，没问题，因不算「近亲」。. 条例如下: 香港婚姻条例（第181章）规定，有若干血亲（如 直系 和 近亲 ， 但不包括堂或表亲 ）和姻亲关系者不得结婚（见第27条和 附表5 ）。. 如果跟血亲和近亲发生 ...
2022年9月8日 · 22，除了中西節日，香港每年有三個體育盛會，渣打馬拉松，樂施會毅行者和七人欖球賽。 特別要提毅行者，4人一隊組隊徒步麥理浩徑全程100公里，過程要團隊互相合作，最後達成籌款目標，這個活動特別有意義，即使不能報名參加，在沿路圍觀甚至伴走，也 ...
关注者. 10. 被浏览. 6,042. 4 个回答. 默认排序. FredHu胡老师. 跑步及跑步装备爱好者，铁道迷，研究日本户外文化。 0. 六大满贯2023纽约马拉松开始报名了. 1322 播放. 视频活动. 头号分享家-日更挑战. 做为六大中每年的最后一场比赛，虽然赛道难度最大，报名费最贵，但参赛人数也是最多的，你有实现六星跑者的梦想吗？ 2023年 纽约马拉松 正在报名阶段，准备好，带你体验报名操作流程（还有羊毛可以薅） 发布于 2023-02-11 02:40 · 517 次播放. Max Yuen. 2 人赞同了该回答. 1.个人。 查看赛历，选好要参加的赛事，直接在赛事官网报名。 一般要提前好几个月，尤其是名气较大的赛事。
1、进行多样化训练. 有的人喜欢间歇跑，有的人喜欢 法特莱克跑 ，有的人喜欢渐快跑，有的人喜欢跑长距离。 这些 训练方法 都能提高马拉松成绩，但总是进行一种训练是很难继续提高的，所以要结合这些不同的训练方式。 将长距离跑，节奏跑，法特莱克跑，间歇跑混合起来，会更有效果。 “训练就像用管子喝水。 水有很多，但是你不能一下子全喝到嘴里。 你需要每次喝你需要的水量。 训练也是一样，训练方式有很多，但每次只能进行一种训练。 当你完成了各种类型训练之后，你就会有提高。 ”McMillan说道。
jun sun . 2023 好物推荐官. 我接触过有能力跑马拉松的人，自行车骑行的能力是挺强的，尤其是爬坡。 我个人也骑车也跑步，感觉跑步的最低强度是大于骑车的（也就是跑步一开始难坚持，骑车容易的原因），所以有能力跑马拉松的人的耐力和心肺功能、最大摄氧量什么的都会比较强，所以在爬坡这样相对不讲骑行技巧的骑行中，可以做到上手即高手，对于普通爱好者来说，跑者能很快的变成一个不错的骑手。 就像之前我参加过的爬坡赛，跑协的朋友来，成绩都是不错的。 但如果是长距离带短上下坡的这样路程，因为有自行车骑行的一些小技巧，比如下坡时候的“胆子”和技术；平路巡航下跟风、选择合适的踏频能力；以及低风阻的骑行姿势，还有很重要的“过弯”能力，这时候“老车友”的技术就体现出来了，跑马高手的身体优势就不那么强了。
