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2024年4月14日 · 例如魚柳包（390千卡，走醬汁300千卡）、麥芝蛋包（約300千卡），或者吃通粉或熱香餅（2片，牛油糖漿只用一半）也可以，可配粟米（約70千卡）及熱檸茶（無糖，零卡路里）。以上食品分別都比豬柳蛋漢堡（約470千卡）及薯餅（150千卡）低脂及低熱量。
2022年3月16日 · vov. Mar 16 2022. 麥皮經常被標榜為健康、減肥的食品，就連女星、教練以及營養師也大力推介給大家，不過你又有沒有想過其實麥皮暗藏影響健康的危機呢？ 麥皮含有豐富的水溶性纖維及非水溶性纖維，無疑達到減肥瘦身、降膽固醇的理想效果。 然而，如果不了解清楚麥皮的特性或自己的身體狀況，不正確地食用麥皮可能引起反效果。 究竟如何正確地食用麥皮才健康呢？ 又有哪些族群不適宜食用麥皮呢？ 現在就揭曉麥皮的秘密。 亂吃麥皮的反效果. 食麥皮雖然可以降低膽固醇，但吃得多可能使三酸甘油脂升高。 此外，麥皮最常與牛奶同吃，但因為牛奶影響鈣質和鐵質的吸收，假若有貧血、骨質疏鬆或是老人家就不建議麥皮與牛奶拌起來吃了。 亂吃麥皮的反效果，所以大家要像SUNMI一樣有均衡飲食才可避免以下問題。
- Vov
2022年11月8日 · 牛奶有豐富的蛋白質、鈣質；麥皮有優質的碳水化合物、纖維，故此 牛奶麥皮是良好的早餐組合，同一天餐單內亦要兼顧營養均衡，補充其他高鈣食物。 若擔心在早餐時吃麥皮會阻礙吸收牛奶中的鈣，而換成缺乏鈣的飲品，反而剝削了身體有機會吸收鈣，或致營養吸取不足。 其次，在烹調加熱的過程中能減低燕麥中的植酸含量。 迷思2︰用其他植物奶代替牛奶會否更理想？ 營養師王敏寧指這要視乎甚麼種類的植物奶，某部分植物奶中也含鈣、鐵等成分，理論上燕麥的植酸，有可能阻礙人體吸收礦物質，因此從基礎上看與牛奶不相伯仲。 此外，米奶、燕麥等由穀類生產的「奶」飲品，蛋白質含量偏低，未能完全代替牛奶飲品。 關注血糖的人士亦要留心，若同時食用麥皮、燕麥奶（或米奶），碳水化合物偏重，蛋白質攝取又不足時，血糖波幅反而大於吃牛奶麥皮。
2019年3月30日 · 牛奶麥皮以100克計算只有64千卡，也是在早餐裡相對低熱量的食物，而且鈉含量只有17毫克，比白粥還要低。 4. 通粉、米粉這類早餐也是相對低卡，以100克計算，火腿通粉只有80千卡，而雪菜肉絲米粉則只有79千卡。 不過要留意它們的鈉含量也超過300毫克，所以偶爾吃一次便可。 3. 麵包、三文治. 趕著上班、上學的人通常都經過麵包店買份三文治或麵包就當早餐，但其實這個看似很少份量的早餐卻是個高熱量陷阱。 以100克計算，單是白方包、麥包已經超過260千卡，而菠蘿包更有350千卡。 而三文治卡路里也十分高，最低的蛋沙律三文治也有200千卡、吞拿魚三文治210千卡、腿蛋治240千卡，芝腿及餐蛋治更有260千卡。 2. 漢堡包不用說大家也知道高卡，一個芝士漢堡包以100克計算也有240千卡。
2022年5月10日 · 鮮牛奶麥皮 384kcal 火腿通粉 352kcal 雪菜肉絲米粉 350kcal 叉燒湯意粉 200kcal
2019年9月10日 · 麥皮（即燕麥片）是一種全穀類食物，包含了最外層的麩皮（即燕麥糠）、中間的胚乳及最內層的胚芽。 每一層都有不同營養價值，麩皮含有豐富膳食纖維（水溶性及非水溶性），水溶性纖維可助降膽固醇和穩定血糖，非水溶性纖維可促進腸道蠕動，幫助排便，提供飽肚感有助體重控制；胚乳及胚芽含有不同營養素如：澱粉質、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質，供給身體能量之餘、亦有助延緩身體老化，對預防慢性疾病如：心血管病、糖尿病、癌症等有幫助。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 麥皮種類多，哪款麥皮才對健康或減肥有益處？ 市面上有很多不同種類的燕麥片，如：即食/快熟/原片燕麥片、燕麥粥、燕麥飲品等，市民應謹慎選擇。
2019年8月27日 · 麥皮屬於五穀類的食物，含有大量碳水化合物，但當加入糖漿、煉奶、糖等高卡食物，就會令麥片變得非常高卡，隨時越吃越肥。 所以如果希望吃麥片減肥，建議不加任何其他材料，只用牛奶、豆奶或水製作麥皮。 另外，市面上有不同的麥皮產品選擇，分別有即沖燕麥片 (Instant Oatmeal) 、傳統燕麥片 (Rolled Oats) 和原粒燕麥 (Steel-cut Oats)。 究竟減肥應該吃哪一款燕麥比較好呢？ 即沖燕麥片. 最受忙碌都市人歡迎的就是即沖燕麥片，比起傳統燕麥和燕麥片，即沖燕麥片經過多重的處理，將一片片的燕麥壓得更薄更細，令燕麥能更快吸水發大。
