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2022年10月20日 · 168斷食失敗，周孟翰醫師在臉書粉專 《好日子診所》 整理了幾個常見的5大可能原因： （圖／翻攝自LIFE生活網） 16小時斷食區間喝了不該喝的飲品. 部分風味飲料雖然號稱零卡、零熱量，但裡頭所添加的甜味劑還是會引起胰島素的分泌，破壞了16小時斷食區間應該讓胰島素休息的原則；另外，有些人甚至誤以為高蛋白粉、豆漿、燕麥奶、拿鐵、酒精等飲品沒有熱量，導致減重無效。...
2024年4月22日 · 近來流行「168斷食法」，胃腸醫師錢政弘表示，長時間斷食會讓人更易得胃病，研究發現，穆斯林在齋戒月得到胃腸潰瘍、開刀案例、因此死亡率均 ...
2020年6月15日 · 所謂的168斷食法，是將一天分成16小時與8小時，將一天進食時間控制在8小時，另外16小時不進食只喝水，其原理來是「胰島素假說」讓體內的消化 ...
2024年4月18日 · 近來興起「168斷食法」，減重醫師蕭捷健表示，一項新研究發現，每天第一餐於中午12時前開吃的，體重、血糖等獲得改善，但第一餐晚於12時者的 ...
2023年6月20日 · 近年健康意識抬頭，相信不少民眾都聽過知名的「168」斷食法，就是集中在8小時內進食完成，其餘16小時禁食，希望藉此有效減重，甚至是改善脂肪 ...
2021年3月3日 · 高敏敏指出，高血糖／糖尿病患者若實施168斷食法易血糖過低、暈眩；懷孕／哺乳媽媽需要充足的營養，適合少量多餐，並不適合空腹過久；飲食 ...
2020年8月14日 · 蕭捷健建議，如果民眾想減肥卻又覺得「168斷食法」不容易長期實踐，不妨採取 「碳水化合物的168斷食法」，也就是8小時正常進食，16小時不禁食但 ...
