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上期提到個人情緒會影響腸胃健康,引致不適症狀。有讀者問應否進食益生菌補充品,以改善腸道敏感不適的情況。 要解答這個問題,我們首先要清楚益生菌其實是一個統稱,去稱呼一些對你身體,尤其是消化系統有益的細菌
「腸道益菌」和「益生菌」(Probiotics)可以指相同的細菌菌種,但兩者在意義上實在不同。
生活副刊. 發佈時間: 2023/06/02. 根據衞生署的報告,香港超重和肥胖人口數量於2020年至2022年間,比2014至2015年度分別上升了22%和32.5%。 如果不能有效管理體重,肥胖相關問題會愈趨嚴重,可能導致心臟病、糖尿病等慢性疾病的發生。 若希望健康減肥瘦身,可以考慮增加飲食中蛋白質攝取比例。 蛋白質有助於刺激身體分泌飽腹感賀爾蒙,而且消化過程需要消耗20%至30%的熱量,相比之下,消化脂肪(0至3%)或碳水化合物(5%至10%)所需熱量較低。 一項大型綜合研究表明,在攝取相同低熱量飲食的情況下,增加18%至59%蛋白質熱量比例,平均可使體重額外減1.6公斤。
2019年4月25日 · 說到減肥,大家都知道要多食蔬果,多做運動,但最近有日本科學家發表研究,竟然提出「寄生蟲減肥法」,透過蛔蟲促進新陳代謝,從而抑制體重增長,有望藉此研發新減肥藥物。
2021年12月10日 · 「腸道益菌」和「益生菌」(Probiotics)可以指相同的細菌菌種,但兩者在意義上實在不同。 例如說「肥胖兒童的腸道雙歧桿菌(Bifidobacterium)明顯較少」,這裏提及的雙歧桿菌,是指在腸道
2019年8月6日 · 益生菌可促進腸道健康,提升免疫力,近年被奉為「靈丹妙藥」。. 但有營養師提醒,腸道內有逾100兆以上細菌,各菌種有不同功效,不宜胡亂服用添加劑,尤不特別建議健康人士刻意「進補」益生菌,以免反影響腸道平衡。. Nutrilicious創辦人兼首席 ...
膳食纖維助減重 配益纖菌更健康 生活副刊