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2022年6月6日 · 為了快速修身趕在夏天以最fit形象示人，不少人嘗試坊間各式各樣的減肥方法，生酮飲食、168斷食法同修身補充品可說是最常見亦最多人選用的三種方式，究竟邊款最有效、邊款最適合自己呢？
2020年12月16日 · 藤黃果的成分HCA（羥基檸檬酸），會抑制身體一種刺激脂肪製造的酵素，但在人體所需要的分量未經肯定，亦未知產品的HCA含量，就被誇大成可預防身體脂肪積聚，效果存疑。 咖啡因、纖維、益生菌、甲殼素等，亦是常見的產品成分，咖啡因可刺激中樞神經，令人心跳增加，卻被標榜成可提升新陳代謝；另一方面，咖啡因雖可抑制食慾，讓人減少食量，但咖啡因具刺激性，不宜過量攝取。 纖維在腸道內有助延長飽肚感，亦可促進腸道內益生菌的增生，有益腸道健康，促進排便，或令人有輕磅的假象；而且，個別產品所含的纖維量及益生菌數量，是否足以有效改善腸道健康，亦是未能確實。
2021年9月3日 · 現年46歲的佘詩曼（阿佘）一向保養得宜，身材Fit過少女，近日阿佘於社交平台分享她的運動日常，現出兩隻老鼠仔及馬甲線，體態令人艷羨。而她亦大方公開了4式簡易運動心得，同時鼓勵粉絲一起做運動，強身健體。
2015年8月10日 · 盈力僱員服務顧問 首席顧問孫立民分享以下職場彈起四式，全文如下： 前民政事務局局長曾德成被樂意退休，權威人士說是因曾局長處理青年人不力，不符老闆期望，因而要問責下台。 抽水完畢。 在工作間要令老闆覺得你是fit馬，是有國際標準。 贈你四項fit馬普世價值：「快、狠、準、心」。 不用團購，簡單清晰，容易換取。 快. 工作有效率，不單表示高產量，並反映你的轉數和熟練 (正是fit馬的辨識特徵)，也知怎去決定緩急輕重，例如老闆當然持有永遠名譽打尖快籌，這種籌不應濫發。 快過死線令上司留下好印象，不過要取分，是要快過老闆或顧客的期望，不是每個job都有明確deadline，叫你找點資料，沒有拋下死線，但合理期望是24小時內，若你兩小時後便入老闆房匯報當然好英。
2019年9月27日 · TOPfit提供食物營養搜尋器，可根據你的性別、年齡、體重等變數，計算你每日所需消耗的熱量，食物庫中提供4000+種食物素材，針對熱量、卡路里等進行全面分析，是你減肥、養生的必備工具。 並會搜羅食用安全、keep fit、養生等熱門話題，中西醫、營養師全面分析，讓大家食得有營又健康。
2016年9月30日 · 乳酪健康又美味，適合減肥及Keep fit人士當早餐或甜品吃。數年前開始在外國流行的希臘乳酪（Greek yogurt），口感味道都與一般乳酪不同，究竟營養又相差多少？TOPick訪問了註冊營養師曾欣欣，亦在市面上搜羅不同牌子的希臘乳酪，拆解當中的營養和成分：
2020年6月5日 · 要食得健康，Hayley分享最重要的第一大原則，就是要集齊碳水化合物、蛋白質、蔬菜纖維，以及油脂4大營養素。 揀選麵底和湯底後，她也將配料分成3大類： 最肥最不推薦類：腐皮、豆卜、炸醬、魚腐、腩肉、魚片頭. Hayley形容腐皮是「大魔王」，她解釋腐皮本身就是豆漿煮滾後，浮在上面凝固而成的一層豆油。 因此一塊腐皮大約有30kcal，以一碗米線平均有5塊腐皮來計算，已有高達150kcal。 豆卜是第二項最不推薦的食物，在製作過程中因煎炸而吸收了油分，食用時再吸收湯汁，就會變成又高油又高鈉的食物。 勉強合格類：貢丸、魚蛋、酸菜、墨丸、牛丸、火腿. 上述這些食物屬加工食品及精緻肉類，卡路里本身並不高，但味精鹽分過多。 Hayley特別提到，要注意墨魚丸。
