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2023年2月8日 · 不讓日韓專美於前，北美一年四季也有許多花季，喜愛長線旅遊的民眾，可選擇來趟華盛頓賞櫻之旅，2023 華盛頓櫻花節將於 3/20 展開，除了可探訪城市著名景點美國國會大廈、第二次世界大戰國家紀念碑等，再造訪以絕美櫻花樹聞名的潮汐湖，漫步於湖畔旁欣賞粉紅色的櫻花美景。 照片來源 : KKday. 機票住宿先卡位！ 京阪奈賞櫻 品嚐米其林. 喜歡自助的遊客也可以考慮旅遊業者推出的優惠方案，像是韓國首爾 6 日機加酒自由行，入住市區飯店，再加贈 T-money 交通卡。 日本部分，推出關西大阪四日機票贈一晚住宿；東京主打 5 日機加酒自由行，入住限量賞櫻保留房。 或是中華航空機微酒專案，首爾自由行 5 日，自選市區飯店四晚、大阪自由行 5-8 日任選，每人 2 萬有找。 照片來源 : KKday.
- 北海道是台灣兩倍大 妥善規劃交通時間
- 冬季如何穿衣服 洋蔥式穿搭是王道
- 要選擇北海道的哪個機場呢？
- 日本最強便利商店：北海道 Seicomart
- 不自駕也能遊北海道？沒問題！
- 下大雪，飛機停飛怎麼辦？
很多人在規劃北海道自由行遇到的盲點，就是忽略北海道很大，非常大，真的很大的事實。北海道有多大？北海道 JR 官網特別製作一個網頁，讓大家可以在世界地圖上移動北海道，和自己的國家比比看北海道的大小，會更有概念。 北海道約是台灣的 2.5 倍大，從北到南約莫是台北到高雄的距離、從東到西等於東京到名古屋的距離，只花一天是無法走透透的。北海道分為道北、道央、道南、道東四大區域，札幌屬於道央、函館屬於道南，如果行程跨越不同的區域，就要增加交通時間的規劃。
北海道冬季氣溫在零度上下，又會下大雪，想穿的保暖又有型，有訣竅。冬天雖然冷颼颼，但北海道室內暖氣也是開得強強滾，如果去當地人家裡作客，還會看到他們在室內穿短袖吃冰的奇景。建議洋蔥式多層次穿搭，移動到室內或室外時，再穿脫來調整。 很多人會忽略的重點是鞋子，除了好走，防滑、防水、保暖都很重要喔。穿普通的球鞋或休閒鞋不夠保暖，而且走在積雪道路上，鞋子容易進雪水而把腳弄濕，很不舒服，請選擇過腳踝以上的雪靴，以及鞋底紋路深的鞋子才有防滑功能。 很多地方室內是禁止有冰爪的鞋子進入（避免刮傷地面），選擇鞋套或隱藏式設計冰爪，會比買一雙有冰爪的鞋子方便。另外可在出門時多帶一雙乾淨的襪子，萬一鞋子還是弄濕了，能隨時替換。
最多人選擇新千歲機場，台灣有多家航空公司直飛，離札幌市區搭乘 JR 約 37 分鐘車程，也能轉機或搭火車、巴士前往北海道其他城市。北海道分為四大區域，也能依目的地選擇抵達的機場，以及不同點進出（例如札幌進、函館出），節省時間與交通費用。 除了直飛到新千歲機場轉機，從台灣出發的旅客也可先飛到東京成田或羽田機場，再轉機到其他北海道機場。日本航空公司兩大龍頭 ANA 全日空與 JAL 日本航空，都推出外國旅客專屬的國內線票價優惠。如果計劃到道東地區，直接飛到釧路、女滿別或中標津機場會更方便。
說到日本便利商店，你可能先想到 Lawson、全家、7-11 等，但在北海道稱王的，是號稱「日本最強便利商店」的 Seicomart。獲得日本便利商店滿意度冠軍－還拿過 7 次，Seicomart 有超過 1 千間分店遍布在北海道。 有些地區的 Seicomart 販售蔬果生鮮食品、民生用品、雜貨等，儼然是超市。更致力推廣北海道食材，開發「SECOMA」自有品牌，酒、泡麵、零食、甜點、冰淇淋等全都有，優格和哈密瓜冰棒是大家的心頭好。
善用北海道鐵路周遊券節省旅費
以新千歲機場為中心，鐵道路線北至稚內、南到函館、東到網走、釧路。如果行程有長程移動、多天會搭乘火車，可以購買給外國旅客使用的北海道鐵路周遊券，指定期間內可乘坐 JR 北海道線（北海道新幹線除外）的所有列車和部分 JR 巴士路線。
道東旅行靠巴士
道東是北海道冬季旅遊重點，除了鐵路，「東北海道旅行實驗室」提供詳細道東旅遊資訊與巴士行程，並能線上預約。秋冬季節各有不同主題、路線的觀光巴士，不同路線彼此銜接，能暢遊網走、釧路、阿寒湖、摩周湖、知床等，兼具移動與觀光需求，停靠熱門景點時能下車觀光，再繼續搭乘到目的地。
一日遊、包車行程
帶長輩或小孩出遊，很推薦報名一日遊行程，或是直接包車。例如 KKday、Klook 網站，以及北海道中央巴士有許多一日遊，搭乘破冰船、冰上釣魚、滑雪戲雪等，可以事先預約，也省去自己上日文網站預約購票的功夫。加上包車旅遊更有彈性，還能安排客製化行程，甚至有中文司機導覽。
若在冬天出遊，旅遊不便險先買起來，或是留意刷團費、機票的信用卡有沒有附加不便險。前一晚住在靠近機場的城市，比如從新千歲飛就住札幌或千歲，不要從比較遠的旭川、函館趕過來，萬一大雪火車停駛、公路塞車，就趕不上飛機了。 飛機是否正常起飛，可以看航空公司或機場網站，或於出發前一晚看一下氣象預報。如果航班因故調整時間，航空公司會提前以電話、簡訊、email 等方式通知，但也有可能到了機場，才遇到天候不佳而異動。真的停飛，要先到航空公司櫃台領取「航班取消證明」，這牽涉後續改飛、保險理賠申請等。 最後是關於保險理賠的部分，請保留所有的單據，搭車請保留紙本車票、領受書（收據），使用電子票卡要印出交通明細而非儲值明細，也避免買 JR Pass 等的優惠票券，申請理賠比較沒有爭議。改飛後新的機票購票證明、登機證...
2023年3月16日 · 《日本》團費高 小包團增加. 目前旅客報名以大城市（大阪 / 東京）為旅遊的重點。 日本高團費的主因：入境檢疫人員、地面代理（ANA/JAL）人員不足。 班機增加有限，影響票價調漲。 日圓貶值，日本國內旅遊興起，以及韓國包機赴日本大幅增加，導致飯店、餐廳供不應求。 行程的特色及規劃與疫情前並無太大差異，但小包團團量明顯增加，客人目前更重視旅遊的質與量。 台灣到日本的一線大城市（東京 / 大阪 / 福岡 / 北海道）班機持續穩定，二線城市（高松 / 小松 / 鹿兒島 / 宮崎 / 靜岡等）因地勤及檢疫的人員不足，航班增班速度較緩慢。 圖片來源： photoAC. 《韓國》航班選擇多 售價波動大.
2018年4月24日 · 一般來說，自助餐店裡供應的外帶便當餐菜色太多偏油、熱量較高，一個價格85元到100元的豪華雞腿便當，熱量約是1200大卡， 這1200大卡就等於增加0.15公斤的脂肪 。 持續啃這種便當一段時間，再加上如果又沒有適度的運動，體重很自然就會穩定上升。 要想克服便當外食族容易肥胖的夢魘，就一定要做到以下3件事。 一、避開多餘的油脂： 外帶或內用點菜時儘量避免碰觸油炸的東西，因為油炸的東西不管再怎麼去油，含油量還是比其他的烹煮方式更高，所以點選便當主菜時避開油炸的東西是第一要務，可以選用蒸煮的方式。 此外，也要選擇避開所有肉類的皮下脂肪層（例如好吃的雞皮），因為這也是攝取肉類時多餘不必要的油脂。 還有，外食便當上經常會在白飯上淋上醬汁，這些醬汁的油脂量也是超高，能避開還是儘量避開。
2023年4月13日 · 營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開. 日期：2023 年 4 月 13 日 作者： 陳筠臻 營養師. 現代社會的生活節奏日趨快速，全球的飲食型態逐漸轉變，在講求效率的時代下，外食成為男女老少的最佳選擇。. 但餐餐外食真的好嗎？. 可能產生哪些健康疑慮 ...
2022年8月19日 · 日期：2022 年 8 月 19 日 作者： 胡 巧郡. 吃到飽餐廳用單一的價位讓消費者能夠吃到各式各樣的美食，加上不定時的優惠促銷，成為大眾聚餐活動的首選。 大家身邊或許都有幾位為了吃一餐吃到飽，整天不吃正餐的朋友，甚至自己也是如此。 但是空腹真的能夠吃更多嗎？ 營養師來解答. 「吃到飽」一直受到相當多人的喜愛。 不過為了值回票價，很多人都會選擇飯前餓肚子、飯後飽到撐，而這樣的壞習慣恐增加身體負擔，進而引發健康問題。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 空腹不一定能增加食慾 大量進食恐胃食道逆流. Heho 營養師陳筠臻表示，長時間不吃東西在生理上會容易感到「飢餓」，造成後續食物攝取需求較高，可能會在不知不覺中吃下過多的食物，造成腹脹嚴重。
2023年11月3日 · 營養師分享保養腸胃的方法和 3 個飲食原則，照著吃就能由內而外調整狀態，輕鬆慢老逆齡不是夢！ 「胃腸好，人不老」是從中醫衍伸的觀念，當腸胃的消化、吸收功能良好，其他器官才能夠得到足夠的營養供應，吃進去的營養 素才能確實被身體吸收利用，有助於維持健康、延緩衰老。 若常常覺得沒有食慾、吃不下、免疫力下降、膚質變差或出現口臭，可能是因為腸胃問題所引起，這時候務必要正視這些看似「沒什 麼」的小困擾，積極治療並調整生活及飲食型態，才能從根本改善健康。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 食材粗糙簡單，原型食物均衡搭配. 步入熟齡，生活品味可以越活越精緻，但營養師建議飲食要越來越「粗糙簡單」。 想想你的上一餐，有哪些新鮮的「原型食物」呢？
