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  2. yfitness.ywca.org.hk › signature-class普拉提訓練班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

    「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。

  3. hkpilates.orgHong Kong Pilates Association – 普拉提運動及導師

    普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。

  4. www.isofit.com.hk › zh香港普拉提班 | 專業Pilates課程 | 小組及私人普拉提課程 - Iso Fit

    Homepage. 香港普拉提班 | 專業Pilates課程 | 小組及私人普拉提課程 - Iso Fit. GYROTONIC® Courses at Iso Fit. Teacher Training. Iso Fit hosts the full range of GYROTONIC® and GYROKINESIS® instructor training courses. Learn more about the courses here. Learn more! Polestar Pilates Teacher Training Courses. Take your practice to the next level! Learn More! 加入我們. 開始. 教室導覽.

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › pilates-classes-you-need普拉提課程｜8大香港Pilates課程推介：女星燒脂修身秘訣 減肥必 ...

    • 普拉提課程推介：ANHAO Wellness。ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。
    • 普拉提運動推介：O:RIN原心整合工作室。O:RIN是一間普拉提及禪柔運動中心，工作室引進了一系列普拉提核心床（Reformer）及禪柔輔助器械，由國際專業教練團隊以私人或小班形式親自教授。
    • 普拉提課程推介：YOO Pilates ＆ Barre。創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。
    • 普拉提課程推介：Barre Formula。Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。

  6. www.pilatesandconditioning.com › zhPilates And Conditioning | 普拉提 | Hong Kong

    Pilates and Conditioning Hong Kong是香港第一也是唯一引進白色高端普拉提器械的普拉提教室。. 位於九龍尖沙咀，為所有人以至職業運動員提供專業訓練。. 無論您是普拉提新手或專項運動員，都可體驗並享受Pilates and Conditioning Hong Kong優質和貼心的訓練. 我們採用歐洲 ...

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  8. hkuspace.hku.hk › cht › prog初級彼拉提健康運動 - 香港大學專業進修學院: 體育、運動及康樂 ...

    初級彼拉提健康運動. 課程編號. SPRM9006. 報名代碼. 2235-2038NW. 經濟資助. 課程制式. 兼讀制. 開課日期. 2024年7月25日 (星期四) 下次開課日期. To be Confirmed. 修業期. 6個星期. 教學語言. Cantonese, suppl with English. 課程費用. 每課程 HK$1,840. 申請表. 分享. 列印. 截止於 2024年6月23日 (星期日) 查詢. 2587 3155. 2807 2054. wing.wong@hkuspace.hku.hk. 有疑問？ 歡迎在此提出. 立即報名. 加入課程比較. 年長學員優惠 : 60歲以上學員報讀課程可享八折學費優惠，部分課程的優惠學額有限。

  9. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pilates-reformer香港普拉提課程推介｜了解器械普拉提好處以Pilates Reformer鍛練 ...

    2023年7月19日 · 香港普拉提課程推介：Pilates Body. 在 Instagram 查看這則貼文. Pilates Body位於上環地鐵站附近，地點位置十分方便！ Studio中最多能6人上課，由專業導師教學，課程包括針對核心肌肉、下半身、Body Scrulpting等，可以因應個人興趣報名！ 【普拉提運動】6個必學普拉提入門動作 輕鬆減肚腩瘦全身！ 附Pilates與瑜珈分別！ 6個免費下載人氣手機減肥app推薦！

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