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課程資料. 3201 核心普拉提教練 (一級)證書課程. 本課程將教導學員如何運用健身球來快速啓動核心力量，並強化及修飾胸、腹、背、臀、大小腿、手臂的力量及線條。 這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要的作用。 此外，這門課程還將教導學員如何提升内側肌群的肌力，保護關節和韌帶，增強身體的平衡能力，改善寒背及腰背疼痛。 課程内容包括： (1) 加深認識身體結構與關係； (2) 認識如何把兩者的姿勢結合并加以運用； (3) 核心普拉提體位法； (4) 健身球訓練應用； (5) 綜合訓練的原理。 本課程由國際康體專才培訓學院與本中心合辦。 學員完成課程，出席率達80%及通過評核合格，可申請頒發合格證書。
課程資料. 3207 普拉提器械運動矯治課程. 普拉提矯正運動器械，俗稱 (Pilates Reformer)之基理已獲物理治療界認同有助復健用途。 在私人復康診所及醫院之大運動室內亦有增設此設備用作肌肉復健工作。 運動復健目標以運動糾正姿體及強化肌肉穩定性，重塑肌肉平衡及重新學習過應生活所需。 除了復健外，此運動亦有助一般人士建立良好的身體姿態。 事實上，良好的身體姿態使肌肉拉力充份發揮，腰背及關節痛症機會自然減低，長期工作也不容易出現疲態，使工作效果發揮更好。 本課程適合任何對身體需要改善人士，職業勞損或對運動復健興趣之人士參加，包括：物理治療師、體育老師及各類運動教練等。 註:各學員上課時，請自備或現場購買普拉提器械使用之膠釘𧙕。 上課地點：「澳洲體適能專業教練學院」
普拉提訓練班. 「基礎普拉提」是一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調能力、改善姿態及促進整體健康的運動。. 普拉提專注於核心力量和控制，同時它也幫助發展全身力量和控制。. 練習普拉提不會使肌肉過度發達。. 普拉提通過增加柔韌性和關節的活動 ...
普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。
3007 普拉提 (Pilates) 運動. 3008 婦女消脂健美操. 3009 Piyo 修身韻律操. 3010 婦女 Piloxing 塑身健美操. 3011 拉丁健康舞. 3012 婦女印度 Bollywood Dance 健身舞. 3013 婦女中東 Belly Dance 纖腰健身舞. 3014 婦女纖腰健康舞. 3015 女子拳擊 (KICK BOXING) 健美操初階.
課程簡介. 本課程主要介紹彼拉提健康運動 (Pilates) 的基本動作。. 彼拉提是一種養生運動，透過專注 (concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式，提高身體力量、柔韌性和平衡。. 並適合希望藉著深層肌肉訓練 ...
2019年3月29日 · 簡介. Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。 普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。 此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。 內容. 普拉提呼吸法. 核心肌肉訓練. 腰背柔韌度練習. 健體及塑身動作練習. 證書. 學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。 備註. 學員宜穿著運動服裝上課。 導師. 資深Pilates普拉提導師，具多年教授經驗。 相關課程. 四柱八字應用課程 (進階) 葡萄酒品評基礎課程. 返回課程一覽. 登記成為青協會員，盡享各種會員福利！ 了解更多.
