pilates 普拉提課程 2013 相關
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「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
- 普拉提課程推介：ANHAO Wellness。ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。
- 普拉提運動推介：O:RIN原心整合工作室。O:RIN是一間普拉提及禪柔運動中心，工作室引進了一系列普拉提核心床（Reformer）及禪柔輔助器械，由國際專業教練團隊以私人或小班形式親自教授。
- 普拉提課程推介：YOO Pilates ＆ Barre。創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。
- 普拉提課程推介：Barre Formula。Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。
普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。
2023年10月18日 · 普拉提課程推介 1. O2 Pilates. 呢間主打韓式普拉提器械訓練中心，提供私人同團體普拉提課程，亦有10多位專業導師選擇，並提供修身、腰背護養、婚前塑型等普拉提訓練課程，分店分佈喺灣仔、佐敦、觀塘，相當方便。 中心主打韓式普拉提器械訓練。 （圖片來源：官方圖片） 【Info】 《O2 Pilates》 地址： 灣仔分店 - 駱克道53-55號 恆澤商業大廈2/F 佐敦分店 - 上海街 80號 華海廣場 11樓 1103-1105室 觀塘分店 - 觀塘成業街6號泓富廣場 3樓 301-303室（11月6日開幕） 價錢： 私人課程 - $1200起/堂 團體課程 - $300起/堂 官網： https://bit.ly/3tLczqk. 普拉提課程推介 2. Blute Pilates.
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常規訓練正式推出！ 我們很高興地宣布：由香港普拉提協會主辦，常規訓練已全面恢復正常！ 希望推廣普拉提運動，我們現時提供優惠的價格，讓大家可以體驗這種神奇的運動。 只需港幣600元，就可以參加一期普拉提（蓆上）訓練（總共四堂）。 有別於坊間的訓練班，我們除了教導正確的動作，還會教授普拉提背後的理論，例如普拉提對改善姿勢的好處。 訓練課程詳情. 十月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (10月7日，14日，21日和28日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 十一月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (11月4日，11日，18日和25日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 馬上報名. 普拉提的好處. 普拉提運動的好處.
Pilates 普拉提課程. 483 已認證的普拉提導師. 想學普拉提？ pilates課程邊間好？ 市面上有很多普拉提訓練班，想知香港邊間普拉提訓練班好？ 絕無中介費，Toby 免費推薦幾位專業認證的普拉提導師給你比較，節省你99%時間！ 學生有相關學習經驗嗎？ 無經驗. 初學者. 中等程度. 專業程度. 下一步. 普拉提導師推薦. Pilates 5+ 普拉提教室｜普拉提器械課程. Pilates 5+普拉提教室 座落於尖沙咀與佐敦之間，超便利！ 全新5+主題裝修，環境乾淨舒適，配合所有普拉提器材均全新由土耳其製造，能令客戶安心使用 ️。 所有導師擁有由美國總部BASI Pilates發出教授資格證書，專業可靠 ️。
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