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搜尋結果
2020年3月21日 · 外翻小腿肌長期受到施力、難免越來越健壯，透過強化內側肌肉可以將小腿肌適時拉回來，先以單手靠牆，一腿向前微微屈膝、另一腿向後屈膝幅度更大，將前腳以足外側撐地、將內側翻起。 圖片來源：小紅書@ROSIEJO. 另外也用手掌握住前腳膝蓋固定，接著重複將足內側翻起、完全貼地的動作即可。 圖片來源：小紅書@ROSIEJO. 延伸閱讀：這個動作讓肩膀變更厚？ 模特兒教練示範正確「開肩薄背」運動，改善斜肩駝背、內縮肩. #小腿外翻. #瘦身. #減肥. #瘦腿. #矯正. #腿型. 有些人腿部明明很纖細、但卻有小腿外翻的問題，不僅看起來小腿肌明顯，更像是粗壯的蘿蔔腿！ 看看小腿肌外翻自我檢測，以及超簡單的矯正方法，練出一雙又細又長的美腿超簡單。
2021年4月13日 · iPhone用戶每天必點開的Safari，可不是只有搜尋功能而已哦~這次小編更要和大家分享8招iOS Safari實用功能，學會這些秘訣。你的Safari也能化身翻譯機、手機APP，快來看看要如何辦到吧！ iOS Safari實用功能No.1：添加最愛網頁到主畫面
- Celine Lin
2021年4月6日 · 抬腿是幫助消水腫的最簡單方法，搭配上來回壓腳背，還能達到伸展腿部後側線條的效果，是一舉兩得的高CP 值美腿動作呢！ 圖片來源：小紅書＠原来你知道我是蕾蕾呀 腿變直動作4：貼牆蛙腿 貼牆蛙腿用到了更多腿部肌群，而且因為大小腿需要 ...
2021年10月12日 · 最後，為了提升生活品質，iOS 15也貼心推出「背景白噪音」功能，無須再透過其他音樂APP或是自行上網搜尋，直接到「設定」>>「輔助使用」>>「音訊/視覺」>>「背景聲音」將功能開啟，還可以換成超療癒的海洋、河流聲，有睡眠困擾的各位一定要試試！
2020年8月18日 · 瘦小腿運動1：拉伸大腿內側肌肉. 坐在地板上將腿屈起，雙腿膝蓋向外、腳背相對，注意身體維持挺直狀態、不要彎腰駝背。 圖片來源：小紅書@ 闫露予. 接著用手將膝蓋向下壓，盡可能碰到地板，這個動作可以充分伸展到大腿內側的肌肉，也有矯正腿型、改善假胯寬的效果！ 初學者碰不到也沒關係、盡量向下壓即可，一次壓30秒、可以重複1-2次。 圖片來源：小紅書@ 闫露予. 這個動作注意在做的時候不要駝背、另外腹部也要有施力感，不要讓腹部太放鬆。 圖片來源：小紅書@ 闫露予. 瘦小腿運動2：側躺蚌式開合. 接著就是蚌式開合，這個動作對於臀部、縮胯寬很有效果，也可以瘦大腿、矯正腿型！
2021年11月17日 · 這個方法的超簡單，重點就是在於不要管平板夾、離子夾方向，就是往下繞出一個C字，相對的用手纏繞來取代離子夾夾捲，想要外翻捲、手指就往外捲，想要內捲、手指就往內繞，這樣子夾捲更加簡單！
2021年9月27日 · 比起化妝水濕敷或是敷面膜，不如試試看韓國紅很久的「棉片保養」，棉片保養以小片狀的棉片吸附精華液，可以針對毛孔護理、鎮定肌膚等不同需求擦拭或濕敷，只需要3-5分鐘的時間就可以代謝肌表的老廢角質、讓肌膚有感細嫩，是韓國目前大熱的保養趨勢
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