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2020年6月28日 · 一日三餐怎麼吃？ 專家的8大飲食建議讓你吃出健康. 2020-06-28 09:00:00 文匯報 ／ 沈湫莎. 圖／ingimage. 您是不是每天都面對這三大問題：早餐吃什麼？ 午餐吃什麼？ 晚餐吃什麼？ 如今，對於許多人而言，吃變得更簡單了，吃多吃少和吃什麼是一件隨心所欲的事。 因此，「 飲食 結構合理」和「營養均衡」方面被很多人忽視，殊不知飲食上的營養與否與疾病有著密切的關係。...
2021年7月4日 · 吃對食物比吃得少來的更重要，一日三餐怎麼吃？ 均衡飲食才是減肥的關鍵，下面告訴你事半功倍的減肥公式吧！ 在告訴你飲食公式之前，首先得先認識每種身體必須攝取的營養種類和他們相應的食材，這樣搭配公式後你每天都能變著花樣減肥。
2023年11月23日 · 一天吃三餐好還是只吃兩餐？ 不止空腹血糖降，研究列5改善數據做這建議. 2023-11-23 12:37:34 高寶出版 ／ 節錄自《90%的病，控糖就會好》 處理一頓飯吃下的食物或多或少需要耗點精力，至於耗費多少，取決於我們剛剛攝取的葡萄糖和果糖的量。 示意圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 我們一吃完飯，通常很快就會去洗碗、回頭去工作或繼續做想做的事。...
2023年10月25日 · 一日三餐這樣吃 營養又能健康瘦. 2023-10-25 09:00 女子漾／編輯譚麗敏. 隨著現代人越來越重視健康，而外出用餐選擇性多，但要如何吃得 營養均衡 又能維持好身材呢? 今天吳醫師就來跟大家分享，無論是 外食族 還是素食族，掌握以下幾大要點，外食也能吃的健康營養，同時維持好身材。 圖片來源:canva. 素食族一日外食吃什麼？ 醫生親自示範怎樣吃得營養又能瘦@Cofit211....
2023年2月13日 · 依據衛福部每日飲食指南建議，一天吃至少3份蔬菜、全穀雜糧類1.5-4碗、豆魚蛋肉類3-5份、乳品1.5杯、油脂3-6茶匙、堅果種子1份、水果類2-4份。 依照每人每日需求熱量及六大類食物，調配三餐的份量。 蔬菜可以以葉菜類為主，煮熟後的葉菜類半碗的份量算一份、生菜的話兩碗算一份、根莖類如花椰菜、蘿蔔等不會因為煮熟收縮的蔬菜，大約是一個碗六、七分滿，作為一份。...
2021年7月25日 · 因疫情宅在家，一日料理三餐最不易，加上又要減少出門，食材採買就得更精準。食譜作者「戀戀家」出版的「今天吃便當」一書中，就推薦了10種配菜與8種主菜，一次買齊，一周三餐不僅能輕鬆搞定，還能多元變化。
2024年3月28日 · 根據 日本 媒體 「cookpad news」 報導，日本內科醫師秋津壽男指出，比起每天三餐，義務般地在固定時間進食，不如選擇「肚子餓時再吃」，對身體健康更好。 畢竟每個人的身體狀況不同，為了維持合適的體質，有些人或許並不需要吃那麼多，但也有的人可能不只三餐，一天需要進食四到五次。 此外，也可以採用坊間流行的「168」間歇性斷食法，在16個小時沒有進食下，肚子肯定會自然產生飢餓感。...
