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1. fitz.hk › sports › fitness[七蚊健身不是夢] 康文署簡介會執雞攻略 | Fitz 運動平台

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   2016年7月19日 · 考試：第3個小時開始，10分鐘內完成10題選擇題，答對8題便合格，如果你看錄影帶時有留心的話，多數能合格。. 考試後，工作人員改卷，同時教練講解啞鈴用法，大約簡介會完結前15分鐘公佈考試結果，合格的市民會獲派一張有你名字的通知信，憑信便 ...

2. fitz.hk › sports › 8種運動令人更快樂-想開心要結8種運動令人更快樂 想開心要結伴同玩 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › sports › 8種運動令人更快樂-想開心要結

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   2018年10月19日 · 這個研究由2011年至2015年，一共訪問了120萬名不同階級及國籍的人士，調查他們做運動後，在情緒上的變化。. 結果發現，這8種「運動」，最能使人愉快，最能驅走抑鬱情緒：. 結果表明，團體運動，包括各種隊際球類運動，以至集體健身、健康舞，因 ...

3. fitz.hk › sports › fitness[唔怕執笠] 康文署健身室攻略 | Fitz 運動平台

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   2016年7月13日 · 使用康文署健身室流程：. 1. 取得使用資格：. 參加康文署「正確使用健身室設施簡介會」，同埋測試合格；. 參加康文署「器械健體訓練班」 (2006年以後)，缺席率少過20%；. 有康文署健體金卡持有人：. 有認可相關資歷證明 (如各體育總會屬下嘅教練資格 ...

4. 其他人也問了

   如何選擇鋼琴老師及課程?

   • 在選擇鋼琴老師及課程時，你可以在 Toby平台查看多個鋼琴老師介紹及推介，提出學琴有關需求後，即可獲得免費鋼琴課程資訊及報價。 除了傳統的成人鋼琴課程和兒童鋼琴班，鋼琴老師亦提供古典鋼琴班、流行曲鋼琴班、爵士鋼琴班和學琴速成班等。 初學鋼琴，選擇一對一私人鋼琴老師，還是琴行鋼琴班比較好？ 鋼琴班上課方式可選擇琴行鋼琴班或一對一私人鋼琴老師。 對於零基礎初學鋼琴的學生，可以根據興趣、需求和學琴預算，選擇最合適的鋼琴課程。 尋找私人鋼琴老師的最大好處是一對一的專注教學，在課堂中鋼琴老師可以作即時糾正，確保初學鋼琴學生可打好基礎。

   2023香港鋼琴老師及鋼琴班推介｜專業鋼琴課程｜每小時$120起 | Toby

   www.hellotoby.com/zh-hk/聘用/學習進修/鋼琴班

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   香港有鋼琴班嗎?

   • 香港有不少速成鋼琴班，例如「一個月內學成彈琴」的學琴速成課程，主要針對想在短時間內學鋼琴的學生。 短期的學琴速成課程主要會集中於教授特定歌曲，目標是彈奏基本的鋼琴曲目或流行歌曲。 不過，速成鋼琴課程雖然能迅速帶來成果，但要達到高水平的彈奏，仍需長時間的練習和學習，如果你的學琴目標是想參加鋼琴考試，鋼琴速成課程可能就不太適合。 當然，如果你有需要速成學鋼琴，也可以在 Toby 提交學琴需求，多位鋼琴老師會聯絡你並提供速成鋼琴班報價！ 成人學琴，年齡會否有限制？ 學琴年齡絕對沒有限制。 事實上，許多成年人在中年甚至晚年才開始學琴，都一樣取得很好的學琴成果。 成人學琴的優勢在於他們通常有更強的自我驅使力，以及清晰的學琴目的。

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   流行鋼琴課程的教學模式有何不同?

   • 我又應該如何選擇適合自己的課程呢？ 我們知道坊間對流行鋼琴這4個字並沒有一貫標準和定義，去釐定「流行鋼琴課程」的教學模式、內容、以至是範疇，不同的教學機構於是皆有不同的理解，它並不像傳統古典鋼琴般有著明確的指引，由1級到8級、再到演奏級的里程碑可給學生去追求。

   流行鋼琴 (伴奏／自彈自唱) 常規課程 — Anthelion Music Studio

   anthelionmusic.com/poppiano/

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   鋼琴課要多少錢?

   • A：兒童鋼琴課費用多半以堂計費，收費金額主要和鋼琴班的類型有關，通常人數越多，學費就會相對越便宜，像是坊間大型團體班的學費大多落在 $500-$600 間，6-8 人的小班制收費則為 $800 左右，若是一對一個別班、私人授課或名師課程則可能超過單堂 $1000 以上。 問題三：上鋼琴課時家長需在場嗎？ A：關於上鋼琴課，家長是否需要陪伴在旁，這其實沒有準確的標準答案，主要還是看每個孩子的個性為主。 不過通常會建議家長在前一兩堂課先陪同在旁，建立孩子對於陌生人、事、物的安全感，等到漸漸熟悉之後，就放手讓孩子自己練習獨自上課。 因為家長的存在有時對於孩子來說，是道無形的依賴與壓力，當父母都在身旁時，很可能無法和老師、同學盡興互動，甚至可能會不斷尋求父母的注意，無法百分之百投入課堂學習。

   家長必看！兒童學鋼琴常見Q&A：鋼琴課費用多少？上課家長需要在場…

   www.jcm-edu.com/before-class/faqs-of-learning-piano/

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5. fitz.hk › sports › kayak想玩獨木舟，點解要考星章? | Fitz 運動平台

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   • 獨木舟一星章訓練
   • 獨木舟二星章訓練（1天課程)
   • 獨木舟三星章訓練

   參加資格: 年滿12歲，能穿著衣服至少游泳50米

   課程內容: 專為初學者而設，於平靜水面學習基本划舟技術，包括哨子訊號的認識、個人裝備、如何穿著救生/助浮衣、集合成艇排及翻艇後的適當處理方法。

   在「fitz.hk」查看更多資訊

   參加資格: 12歲或以上，持有香港獨木舟總會獨木舟一星或康文署獨木舟一星章

   課程內容: 在平靜的水面進一步學習及應用其他技術，包括救生/助浮衣、槳及獨木舟的認識、天氣的影響、船尾舵轉向、艇排的靈活運用及HI型深水拯救法。

   在「fitz.hk」查看更多資訊

   參加資格: 12歲或以上，持有香港獨木舟總會獨木舟二星或康文署獨木舟二星章

   課程內容: 介紹一些深入的划船技術，包括獨木舟運動安全知識、橫划、靜止中的壓水平衡、個人近岸清理艇隻及X型深水拯救法。

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6. fitz.hk › sports › fitness平衡力訓練大法 | Fitz 運動平台

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   2015年8月21日 · 平衡力訓練大法. 無論是生活上或是運動中，平衡力都十分重要，良好的平衡力能提高我們的運動表現，減低受傷機會。. 好的平衡力除了指你能保持一個靜止動作而沒有移動，亦包括你做一個動態動作時可以保持穩定，如跑步時沒有大幅度的左右搖擺等 ...

7. fitz.hk › sports › fitness[運動科學] 45種健身室常見體能訓練工具及器械 | Fitz 運動平台

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   2021年9月4日 · 近年健身行業發展蓬勃，除了傳統器械外，時下健身室都添置各式各樣的體能訓練工具，滿足用家的不同健體需要。. 以下整合45種健身室常見的工具，讓大家了解基本的應用原理，令鍛練事半功倍! 1. 懸吊帶 Suspension Rope (TRX) 2. 戰繩 Battle Rope. 3. 壺鈴 ...

8. fitz.hk › sports › hiking[輕鬆登山法] 山藝課程傳授的行山8步曲 | Fitz 運動平台

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   2020年5月18日 · 1. 運動前熱身. 踏上旅途之前，先做低強度運動，如舒展或拉筋動作，喚醒肌肉及心肺功能，加速氧氣和醣類的輸送，讓肌肉能製造所需的能量。 熱身亦可以增加肌肉、肌腱及靭帶的延展性及彈性，避免拉傷及令伸展動作更靈活，減少和避免運動傷害。 2. 調整呼吸節奏. 呼吸係登山技巧一部份。 當走上陡峭斜坡時，可以減慢步伐，調節呼吸，將呼吸的頻率放慢，增加呼吸嘅深度。 呼吸可以同步伐互相協調，如兩步一呼吸，也就是一步呼，一步吸，如果這樣仲係喘不過氣，可以試著一步一呼吸，甚至一步二呼吸，這個方法的重點在於讓呼吸的節奏配合腳步的節奏，只要找出適合自己的節奏，就會越走越舒服，也越輕鬆。 3. 定時補充水份.