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1. 其他人也問了

   如何治療便秘?

   • 吳亞凡表示，治療便秘可以透過飲食改善，其中「決明潤腸茶」非常有效，由水 (200ml)、決明子 (5克)、陳皮 (5克)、蜂蜜 (2茶匙)，因決明子可以涼潤滑腸、陳皮可以理氣降逆、蜂蜜潤燥通便，將上述材料充泡熱水，對於便秘者相當有效。

   痾屎都要講Timing？以中、西醫分析便秘 這兩個時間最適合大便 - 香港01

   www.hk01.com/熱爆話題/497622/痾屎都要講timing-以中-西醫分析便秘-這兩個時間最適合大便

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   便秘要吃什麼食物?

   • 麥皮、香蕉、蘋果、紅腰豆等均屬於高水溶性纖維的食物。 另外，攝取非水溶性纖維同樣重要，因為非水溶性纖維會像海綿般變軟發大，有助刺激腸道蠕動，進入腸道後會向大腦發送腸道內有糞便的訊息，促進腸道將廢物排出體外。 全穀類食品、麥糠和蔬菜等均含豐富非水溶性纖維。 至於補充水份，建議每天飲用大約6至8杯水，能促進纖維在腸道中的功效；相反，如果體內水分不足，便會令大腸內的水分減少，令糞便十分乾涸和堅硬，難以排出。 另外，若要大便軟硬適中、順利排出，進食適合的蛋白質也相當重要，蛋白質分解後的殘渣能有助纖維結合。 便秘時應該吃甚麼？ 每100g含有約8.6g的水溶性纖維，屬於高纖蔬菜。 半個牛油果含6.8g的膳食纖維，其中2.1g屬於水溶性纖維，但建議每日進食不多於半個牛油果，以免攝取過多熱量。

   便秘時應該吃甚麼？10種食物介紹＋食療推介！ | Bowtie & JP Health

   www.bowtiejphealth.com/blog/food-for-constipation

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   便秘會導致什麼症狀?

   • 由於腑氣不通， 濁氣 不降，便秘常可引起腹脹，腹痛，頭暈頭脹， 食慾減退 ，睡眠不安等症，便秘日久，可引起肛裂、痔瘡。 便秘一病，若積極治療，並結合飲食、情志、運動等調護，多能在短期內治癒，年老體弱及產後病後等體虛便秘；，多為氣血不足，陰寒凝聚，治療宜緩緩圖之，難求速效。

   中醫內科學/便秘 - A+醫學百科

   cht.a-hospital.com/w/中医内科学/便秘

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   便秘的主要病機是什麼?

   • 歸納起來，形成便秘的基本病機是邪滯大腸，腑 氣閉 塞不通或腸失溫潤，推動無力，導致大腸傳導功能失常。 【 臨床表現 】 本病主要臨床特徵為大便排出困難，排便時間或／及排便間隔時間延長，糞質多於硬。 其表現或糞質干硬，排出困難，排便時間、排便間隔時間延長，大便次數減少，常三五日、七八日，甚至更長時間解一次大便，每次解大便常需半小時或更長時間，常伴 腹脹 腹痛 ， 頭暈 頭脹 ， 噯氣 食少， 心煩 失眠 等症；或糞質乾燥堅硬，排出困難，排便時間延長，常由於排便努掙導致 肛裂 、 出血 ，日久還可引起 痔瘡 ，而排便間隔時間可能正常；或糞質並不幹硬，也有便意，但排便無力，排出不暢，常需努掙，排便時間延長，多伴有汗出、 氣短乏力 、 心悸 頭暈等症状。

   中醫內科學/便秘 - A+醫學百科

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2. www.bowtiejphealth.com › blog › food-for-constipation便秘時應該吃甚麼？10種食物介紹＋食療推介！ | Bowtie & JP ...

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   • 網頁紀錄

   原來要解決便秘問題，不但需要留意服用益生菌的份量，更要注意飲食習慣，以下推介10種有效改善便秘的食物，以及2種中醫食療，並且一些注意事項。

3. www.healthyd.com › articles › body便秘中醫會點醫？ 中醫師教你3款便秘食療食譜 | healthyD.com

   www.healthyd.com › articles › body

   • 網頁紀錄

   2024年1月23日 · 便秘是常見的都市病，要回復正常排便習慣，最好還是飲食著手，也可以用食療改善體質。 註冊中醫師邱宇鋒接下來將大家講解便秘從中醫角度的成因，以及推介3款食療食譜。

4. 影片

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     9:24

     youtube.com

     【食療快湯】便秘🚽宿便💩硬便🪨毒素🦠腹脹💢$50湯水自救🔥（中字）

     2021年9月27日

     觀看次數：4.2萬

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     8:20

     youtube.com

     【便秘吃什麼？】2023年防便秘8大熱門食物！雞蛋食幾多而不影響膽固醇？原來菠菜蓮藕8樣蔬菜能改善便秘腹脹瘦肚腩！｜解決便秘｜降膽固醇｜減肚腩｜便秘怎麼辦｜健康資訊

     2023年2月15日

     觀看次數：37.4萬

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     4:35

     youtube.com

     不吃藥 4招治便秘！這樣做讓你排便更順暢【 江P醫件事 169 】 江坤俊醫師 @tvbshealth20

     2023年3月23日

     觀看次數：12.6萬

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5. www.bowtiejphealth.com › blog › treating-constipation-with中醫如何調理便秘？應該吃甚麼中藥？即看4款食療推薦！ - Bowtie ...

   www.bowtiejphealth.com › blog › treating-constipation-with

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   中醫如何理解便秘？ 便秘成因 飲食不節、腸胃積熱、情志失調、氣行不暢、久病體弱，以及氣血陰陽虧虛，都可致使肝，脾，腎等臟腑功能失調，繼而便秘。 便秘種類 胃腸實熱「熱秘」型，多見大便乾硬。肝脾氣滯「氣秘」型，多見腹痛噯氣。

6. www.sundaymore.com › 女性健康 › 解決便秘方法-成因便秘5大解決方法！中醫拆解原因源自飲食習慣不佳＋3款便秘食療推 ...

   www.sundaymore.com › 女性健康 › 解決便秘方法-成因

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   2024年3月5日 · 便秘解決方法有哪些？. 便秘吃什麼？. 宿便可佔體重3公斤，所以瘦身的第一步便是建立起健康的排便習慣。. 便秘是指每週解便次數少於三次，或排便用力且排出乾硬的糞便。. 至於多久解便一次才正常，必須視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質而 ...

7. www.edh.tw › article › 11196養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 11196

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   2018年3月22日 · 便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 菠菜到底能不能配豆腐？

8. www.gotrip.hk › 生活百科 › 解決便秘食療偏方-org11511個治便秘食療偏方｜每日1杯瘦3kg！清走頑固宿便 - GOtrip.hk

   www.gotrip.hk › 生活百科 › 解決便秘食療偏方-org115

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   2024年2月11日 · 以下 11 個治便秘食療偏方，當中有不少是十分方便製作的飲品，只要每日 1 杯，就能輕鬆解決便秘的煩惱！ 有哪幾款食物是不宜同吃呢？ 我們整天都會聽到，這款跟那款食物不能同食，這個吃完會肚痛，那個食完會中毒，今次就由營養師拆解8組相沖的 ...

9. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【便秘】 怎樣才算是便秘？中醫食療、通秘穴位一次解決便秘！ - Cigna

   www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth

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   現代人不少都經歴便秘之苦，而網上的便秘食療、通便良方又是否真的適合？ 信諾Smart Health以中西醫角度探討便秘，教你以食療、穴位保持腸道暢通。 Toggle navigation