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2021年9月22日 · 這是指一個人在從長假返回「正常生活」後感受到的憂鬱情緒，可能伴隨倦怠、壓力、易怒、食慾不振、低專注力等情況，且通常你的假期越長、越「愉快」，產生的「症狀」就越強烈。 根據全國精神疾病聯盟（NAMI）的一項調查，有 64% 的人表示自己受到假期後症候群的影響。 儘管普遍，但假期後症候群通常會在幾天內消退；它並非公認的精神疾病，但你可以藉此來判斷你的心理健康與生活平衡。 延伸閱讀：【克編雜記】負面情緒從來不是問題，面對、處理才是要跨越的關卡. 所以，到底是什麼原因呢？ source： Sven Scheuermeier@Unsplash.
經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎？大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬。
2019年11月29日 · 1.肌肉疲勞型. 當我們在工作、家事和運動等方面大量使用肌肉，就會使肩膀周圍的肌肉變得僵硬緊繃。 如果只是一時性的過度使用那倒還好，但若以不良姿勢使用電腦，或是將長期累積的疲勞置之不理，就會變得難以擺脫這些僵硬和疼痛。 2.眼睛疲勞型. 近年來，隨著電子產品的普及， 智慧型手機 和電腦已經是人人都會使用的物品。 電子產品所發出的藍光，會替眼睛帶來額外的負擔。 過度用眼和疲勞，都是造成肩頸僵硬和疼痛的一環。 延伸閱讀：每天總是睡不飽嗎？ 日本名醫傳授「6大睡眠心法」，讓你一覺醒來再也不會「心好累」！ 3.運動不足型. 隨著年紀增長， 活動身體 的機會也跟著逐年減少。 學生時期還可以藉由社團活動等場合揮灑汗水， 然而一出社會後，稍不留神就會讓自己變成運動不足的狀態。
2024年1月21日 · 磨牙的情況較常在孩童身上出現，但也有許多成年人其實有磨牙習慣，而不自知或是不以為意，但你知道長期磨牙會造成很多不良後果，不只牙齒法朗直受損、咀嚼肌變大，還可能導致白天頭痛、肩頸痠痛，就讓我們一起來看看醫生建議應該怎麼改善吧！
2021年8月10日 · 1. 運動不足. source： Prashant Gurung@Unsplash. 運動讓你好累嗎？ 沒有養成運動習慣更容易累！ 美國喬治亞大學曾進行一項研究，發現睡意最濃的時候，休息 20 分鐘再進行 10 分鐘中低強度運動的人（爬樓梯），要比坐著休息 30 分鐘、攝取少量咖啡因后休息 30 分鐘的人要更有精神、注意力及記憶力也更強。 另一同樣出自喬治亞大學的研究還發現，每周進行 3 天每次 20 分鐘的運動，會比較不容易感到疲勞。 這與運動能協助心血管系統順利運作有關。 延伸閱讀：慢跑減肥4大訣竅！ 「間歇跑步」瘦更快，黃金48小時內進食不怕胖. 2. 精緻澱粉吃太多. source： Pixzolo Photography@Unsplash.
當戶外下雨、溫度下降時，人的活動量通常會下降，導致流向肌肉和關節的血液減少，嚴寒時，身體甚至會限制流向四肢的血液，以保存熱量讓血流集中在肺部、心臟，導致四肢關節肌肉它們變得僵硬和痠痛。
2021年6月15日 · 居家辦公久坐、缺乏伸展，讓你的肩頸僵硬、痠痛宛如一夜老10歲嗎？不能外出上健身房運動，在家也別忘了幫你的肩頸臂膀紓紓壓！在小紅書上的超人氣瑜珈老師便親授「開肩紓壓瑜珈」，每天10分鐘，簡單七步驟，讓你輕鬆擺脫笨重50肩。
