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」只要肯動起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有兼顧健康長壽與堅實肌肉的無限可能，GQ為你找來健身界、有氧...
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- GQ Taiwan
2015年1月25日 · 所謂「戲法人人會變，巧妙各有不同。. 」只要肯動起來，不論是為了減重、燃脂或是鍛鍊身體，都有兼顧健康長壽與堅實肌肉的無限可能，GQ為你找來健身界、有氧運動與拳擊界的高手們現身說法，傳授你什麼才是聰明又有效的晉升肌肉男之道 ...
2015年9月3日 · 藝人劉畊宏在中國央視財經頻道《超級減肥王》擔任明星教練，一同帶領14名「重量級」選手進行一連串的魔鬼特訓，改變他們的命運。 而他日前在節目中示範的「腹肌撕裂操」，因為不需要額外的器材，在家隨時也可以做的便利性，因此在微博上爆紅，今天就來介紹這套「腹肌撕裂操」。
2015年1月24日 · 劉畊宏（以下簡稱劉）：以前拍戲曾被金素梅調侃是白斬雞，那時我看起來確實很白很瘦，即便彈力很好跳得很高，因為自己上半身沒有肉，被人一下就撞飛，所以打籃球經常受傷，沮喪之餘，意外發現一個不到200公分的老球員Karl Malone（他是NBA球隊中最早練 健身 的人），居然能打到中鋒都很怕他，就因為練得超壯，決定開始健身。...
2014年12月31日 · 《GQ運動型男》劉畊宏健肌有術 就靠一個勤字. By GQ Taiwan. 2014年12月31日. 這次Let’s Get Fit專題，我們請到劉畊宏來分享個人健身心得，畢竟大家都知道他是演藝圈有名的健身狂人，錯過他實在可惜。 但也因為有機會坐下來聊，才知道他這幾年的身分起了變化，不只是拍戲，也經營電影公司，不只健身也是優秀健身團隊的領導人（甚至國內多位藝人都是他們健身房的學生與常客），同時又要到處演講分享、上節目，還得陪家人，實在讓人好奇他的時間究竟怎麼安排？ 他表示現在是他人生最顛峰也最忙的時候，必須帶領健身的團隊、經營電影的事業，所以需要非常好的體能和體力，讓自己在忙碌之餘還可以享受人生。
- GQ Taiwan
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2022年6月1日 · 7.54K subscribers. Subscribed. 327. 75K views 1 year ago #劉畊宏 #周杰倫 #本草綱目. 劉畊宏健身操2.0版 Day7 /Week1 進入第7天了！ 繼續在家跟著音樂邊跳邊唱，跟著劉畊宏和Vivi做這套很有效的有氧運動吧！ 讓我們燃脂瘦全身，每天堅持鍛煉會有不一樣的收穫！ 不知道現在的您堅持了多久？...
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- 天空娛樂星
2022年5月17日 · 50歲的台灣藝人劉畊宏，近日在抖音直播燃脂健身操，吸引了逾四千萬「粉絲」的追蹤。 （抖音） 劉畊宏自創的這套毽子操只有4個動作，所以學起來非常簡單，不過每次的動作都需要動作幅度大及必須全程保持挺胸收腹。 前三組動作需要一股作氣、快速地完成才可達到出汗效果，最後1組則可緩慢進行。 【劉畊宏《本草綱目》毽子操】動作類似踢毽子，只是用手代替毽子。 （小紅書@劉畊宏） 毽子操第一式：向內抬腿、輕拍腳掌側面. 以下每組動作來回20次，循環做20分鐘。 第一個動作類似踢毽，只是用手代替毽子。 上半身保持挺直，將左腿小腿向膝蓋內側彎曲，盡量將膝蓋抬高到與胸呈水平的位置，然後用右手輕拍左腳腳掌內側。 完成後放下左腿後再抬起右腿，再以左手輕拍右腳腳側。
