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2018年6月23日 · 上班族練習切換不同場所工作的好處與方法：我的習慣經驗談. 作者： Esor Huang 6月 23, 2018. 為什麼要練習切換場所工作？. 在我的個人經驗裡，有兩個原因。. 第一個原因，是當我長期待在同一個工作場所，如果遇到大難題與壓力，就會像橡皮筋一樣因為過度緊繃 ...
2017年11月30日 · 一份「持續累積的好經驗清單」 ，確實在節省瑣事時間、降低瑣事焦慮，並且讓我們更專注在重要事情上，會很有幫助。 我自己工作上，也常常利用這樣的「瑣事清單」來快速解決瑣碎但必要的環節，讓我： 更快進入決定性重要步驟。 更快投入高效率工作狀態。 例如我有一份「寫文章架構清單」，在這個架構清單裡，我列舉了寫一篇文章要做的每一個瑣碎步驟，像是研究關鍵字、設計開場、提出要解決的問題、用案例說明，以及解析方法。 這份清單有什麼效果呢？ 當我每次要開始寫一個新題目，還茫無頭緒時，我就打開這份清單，先照著這個架構，把基本內容列舉出來、填寫進去。 這就是「 快速解決瑣碎但必要的環節 」。 接著我就 能有更多時間進入「決定性關鍵內容」的寫作上 ，例如怎麼把故事寫的更有趣，或是把方法解釋得更有說服力。
2019年8月6日 · 拖延不是大問題，逃避計畫也是人之常情。. 因為，拖延、逃避時，不一定就不能有生產力。. 其實可以這樣看待拖延與逃避：. 那是在提醒我們，面對自己與任務的方法過度緊繃，我們需要調整一下。. 那麼，當「已經開始」拖延與逃避時，如何把那些拖延 ...
2018年10月24日 · 1. 不要趕，保持每天自己的作息儀式. 不一定每個人都要 早起 ，但如果早上起床後只剩下時間洗臉刷牙、快速吃點東西就要衝出門上班，起床後立刻就進入緊張的心情，然後開始迎接上班一整天的混亂與意外，那麼生活也容易總是在亂了節奏的步調中度過。 相對的，如果日常中養成自己一些固定的作息儀式，或許是早上上班前去晨跑一下，或許是中午休息時走路逛公園幾圈，這樣「只屬於我們自己的特別時刻」，可以用來調整日常的節奏。 最重要的是，讓自己在從容的節奏下，去迎接各種會讓人心情緊張的挑戰。 2018 年，我為自己養成了 晨跑的習慣 ，去年開始養成中午去 散步的習慣 ，這些日常的儀式，確實可以幫助我用相對穩定、有自信的心情，帶著相對清晰的頭腦，去迎接接下來日常可能的瘋狂。 2.
2015年2月22日 · 步驟一：拆解那些沉重的工作任務. 即使已經有一份落落長感覺做不完的工作任務清單，但是大多時候我們寫下來的任務清單可能還不夠長，在把任務清單「變短」之前，要先把任務清單「變長」。 這是什麼意思呢？ 可以參考電腦玩物之前的這篇文章：「 待辦清單最佳化，用 To-Do List 建立有效時間管理方案 」，也就是說我們必須先把那些看起來複雜沉重的任務，再拆解出更小的行動單位，拆解出更多可以在半個小時到一個小時內處理完成的任務單元。 例如年後開工第二天我可能必須要準備一份對整個公司的上台簡報，這個任務看起來很大很重，這時候我就要把這個任務進一步拆解成：規劃主題、寫出大綱、收集素材資料、寫出更多內容、製作簡報畫面、練習報告時間等等具體的，可以在一個小時內完成的小行動單元。
2016年10月12日 · 怎麼做？ 這或許值得來 寫一本書 ，或是 開一系列課程 才能仔細講清楚，但在這篇文章裡，我可以先分享自己幾個基本的做法。 1. 「減少」重複做的事. 十多年的工作經驗，我有一個很深刻的感受：我們常常因為「 重複做一樣的準備 」、「 重複彌補一樣的錯誤 」而浪費了許多時間。 所以減法工作首先就是要：避免做重複的事。 我們工作上很容易陷入一個問題： 每一次要執行一個新計畫時，都要花很多時間做準備，但是我們之前的工作、學習、思考難道沒有任何可以立即使用的材料嗎？ 說不定我之前做過類似工作，說不定我之前想過類似問題，說不定我之前收集過相關資料，但我們如果「缺乏一套有效的準備系統」，那麼就很有可能遇到每個新任務都要「從頭開始做」。
2021年8月30日 · 我們是想要一個規律的習慣清單，還是改變自己某些有問題的認知、排除目標路上的某些阻礙？. 那篇文章中提到三個值得我們反思的重點：. 專注於健康生活的目標，而非某種刻意的克制行為. 重點不是在體重，而是生活的知識與認知. 有問題的目標設計，產生 ...
