卡路里食物熱量表 壽司 相關
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2011年9月20日 · ※常見便當餐盒卡路里表 品名熱量（大卡） 品名 熱量（大卡） 白切肉便當740炸雞雞腿飯810 豬脚便當815炸排骨便當925 烤雞腿便當786控肉便當935 烤肉便當655招牌飯743 牛肉便當610鮭魚便當533 牛暔燴飯680其他 魯雞腿便當990白飯一碗280 品名熱量
備註～份量計算方式：蛋和起司一個一份肉類，火腿約半份肉類 (一份肉類為75 大卡) ；漢堡肉或里肌肉片用手指量大小估算，一般約 1~2 份肉類之間。 一般早餐店吐司較薄，一片（去邊）約一份主食（ 70 大卡），漢堡麵包則是一套三份主食。 常見清粥小菜店食物卡路里表. ※註：若以清粥小菜為早餐，建議熱量最好不要超過 300~350 大卡，若當成午 / 晚餐，則熱量不宜超過 500 大卡。 常見豆漿店早餐卡路里表. ※ 一些常見的麵包或蛋糕類食物的熱量 ( 參考值) 註：上表所列熱量為參考值，麵包或蛋糕熱量會因實際所賣到的食物大小及餡料多寡而有所差異。
推薦 0 收藏 0 轉貼 0 訂閱站台. 名稱 數量 單位 重量 (克) 卡路里 脂肪 膽固醇 (毫克) 無餡麵包. 小餐包 1 個 30 84 1.5 0. 培果 1 個 85 257 4.4 0. 漢堡的麵包 1 個 90 251 4.2 0. 牛角麵包 1 個 30 129 8.4 0. 長麵包 1 個 10 41 1 0. 意大利麵包 1 片 30 81 1 0. 法國麵包 1 段 50 147 0.8 0. 全麥麵包 1 片 23 46 1 0. 燕麥麵包 1 片 27 73 1 0. 吐司麵包 1 片 25 67 1 0. 葡萄吐司麵包1 片 70 182 2.6 0. 包餡麵包 糖份 (克) 抹茶厚片 1 個 / 208 / /
~包餡麵包~ 紅豆麵包 82g 218kcal. 巧克力海螺麵包 76g 213kcal. 奶油麵包 108g 296kcal. 香瓜麵包 55g 185kcal. 果醬麵包 78g 218kcal 咖哩多拿滋 90g 248kcal. 蛋糕式甜甜圈 55g 237kcal. 葡萄麵包 65g 169kcal. 丹麥麵包‧蘋果口味 75g 269kcal. 蒸麵包 85g 291kcal. 肉包 80g 194kcal. 豆沙包 120g 335kcal. ~玉米片~ 玉米片 40g 147kcal. 玉米片量較多 60g 221kcal. 添加牛奶的玉米脆片 250g 279kcal. 添加多量牛奶的玉米脆片 355g 345kcal. 添加低脂牛奶的玉米脆片 250g 254kcal.
小吃 ※常見小吃食物的卡路里表 品名熱量（大卡） 品名 熱量（大卡） 廣東粥（小杯）250蚵仔麵線（小）200 魯肉飯（小）300蚵仔麵線（大）280 雞肉飯（小）320魷魚羹/肉羹230 肉粽400~500魷魚羹/肉羹麵428 割包395魷
食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量(卡) 果醬 1湯匙 18g 50 玉米 1碗 100g 346 燕麥 1碗 100g 389 披薩 (9吋) 1/ 8片-265 白米飯 1碗 205g 225 白麵包 1片 25g 75 小餐包 2個-180 花生醬 1湯匙 16g 95 速食麵 1包 100g 470 奶酥麵包 1個-45 波羅麵包-100g 334
健康飲食熱量表~參考從來都不會去注意自己每一天所攝取的熱量，直到今天拿到這張表格。 裡面有好多的食物熱量表，都是平常常會吃到的東西。 所以~現在要開始注意一下卡路里了雖然~我不胖，但腹部還是有些小肉肉。
