搜尋結果
2023年8月27日 · 要留意去水腫不等於減肥，其中一個方法就是限制吸收鹽的分量，以及多飲水。 而女星郭雪芙公開的消水腫無鹽湯，主要用雞腿肉加蘋果和薑片煲煮，不加精製鹽，若想調味可加少許魚露或玫瑰鹽。
2023年3月1日 · 1.鉀質：能促進體內多餘的鈉質排出，有效預防水腫發生。 許多蔬果都含有鉀質，當中以菇類、深綠色蔬菜、根莖類蔬菜、乾豆類、火龍果、香蕉、牛油果的含鉀量較為豐富。 2.鎂質：人體不可或缺的礦物質之一，但人體無法自行合成製造，需從飲食吸收。 研究顯示，每日攝取200毫克鎂質補充品，對於緩和經期前所引起的水腫會很有幫助。 鎂質含量較高的食物包括堅果、南瓜籽、奇亞籽、綠葉蔬菜、乾豆類和黑朱古力等。 3.維他命B6：屬水溶性維他命，主要作用在調節體液平衡，因此有助紓緩水腫。 瘦肉類、雞肉、全穀物類（糙米和紅米）、開心果皆是富含維他命B6的食物，建議可藉由食物攝取所需分量。 少吃高鈉及精製食物.
2020年8月11日 · 想知道自己究竟是胖了還是水腫，有兩個方法；首先是用手指按實腳眼位置，手指離開後，看皮膚有否快速回彈。 其次就是每朝早磅重，如發現平穩的磅數，突然上升2至4磅，就有機會水腫。
2024年6月2日 · 她自爆參加《中年》海選時，為了在鏡頭前展現自己最好一面，下定決心減肥，而椰菜可以去水腫而且有飽腹感，所以「椰菜沙律」就成為其「好朋友」，更靠此菜式極速減了15磅。
2024年6月6日 · 不少男士都偏好油膩、重口味食物，加上少運動，導致身體代謝速度減慢，容易水腫，因此黃醫師指出這款有助消除濕困脾腫的湯水。 「當中的薏仁有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿功效；粟米鬚同樣有利水清腫、祛濕退黃之效，加入生薑片能平衡薏仁的涼性 ...
2021年2月6日 · 醫健：女性失調易水腫 病徵療法大不同. 晨早起床發現體重增加，臉部及四肢浮腫，實在令人困擾。. 有中醫師指女性常見經前水腫及更年期水腫，後者亦分為脾腎陽虛及氣滯血瘀兩種證型，兩者病徵不同，治療上亦有不同做法。. 當中脾腎陽虛人士應以 ...
2023年1月5日 · 然而看中醫後始知自己用錯方法減肥，導致體內濕氣重、容易水腫。 於是聽從中醫建議3餐改吃白飯，更自製不同米飯點心，例如三角飯糰；配料方面除了青瓜、胡蘿蔔、雞蛋絲及蝦仁外，還會選用豬、雞、魚、南瓜等。
