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2021年2月11日 · 進而出現 容易疲累、嗜睡、注意力不集中、運動耐受力變差，爬個樓梯就氣喘吁吁；甚至頭暈目眩，久坐站起來時眼前忽然一片黑等症狀。 因此，要特別提醒民眾，有時候疲累，不單純只是睡眠不足，或是太過操勞導致，也有可能是貧血所造成的慢性疲勞所引起。 人體缺乏足夠紅血球下，更會增加心臟輸送血氧的負擔，進而引起心律不整、心雜音等相關症狀的可能。 （圖/華人健康網）...
2015年9月12日 · Watch on YouTube. 這種貧血首先在地中海沿岸，故俗稱地中海貧血，學術名稱為海洋性貧血Thalassemia。 如果第13對染色體帶有由祖宗來的突變基因，讓你成為b型地中海型貧血或海洋性貧血的帶因者，或者你的第16對染色體帶有突變點，讓你成為a型地中海型貧血。 而由各種不同的血紅素基因變化亞型，也就可視為人類遷徙的指標。...
- 魚油是否有副作用？
- 對「天然魚油」的最大誤解？
- 避免與魚油同時攝取的食物藥物
保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉(畢竟是油)。在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。 例如我有位住在花蓮的病人，對於自己動不動就瘀青流血感到非常困擾，才被我發現他為了心血管的好處，天天吃進容易讓人凝血功能下降的魚油+Q10。直到被我停用之後，凝血功能才漸漸好轉。
許多人甚至誤解魚油只是一種營養補充品，以為是天然的就一定沒有副作用、天然的不會讓人出血、天然的就可以隨意食用。恩，實際上這就是造成副作用的最大原因。 你想想看，「吃魚」與「吃天然魚油」是完全不一樣的兩回事。因為人類就只能將提煉後不會揮發、提煉後不會腐敗、技術上可以提煉的營養成分製造成保健食品。你也從來都不會在海裡「捕撈」到任何一顆天然魚油。人類也從來沒有吞過這麼高劑量、濃縮的營養劑量。除非你提煉成膠囊。 仔細想想，保健食品才是世界上最高度加工的食物呢。以為天天吃魚油，就可以不用吃魚吃海鮮，就以為自己不用均衡飲食的人，真的會顧此失彼。
醫護人員常常說，魚油絕不能跟「降血壓、抗凝血(例如阿斯匹靈、Warfarin)、避孕藥、維生素E、高劑量纖維」等等食物藥物一起吃，基本上就是因為擔心造成「內出血」的交互作用。 甚至是魚油也會與藥物競爭肝腎功能「代謝排出」的生產線，讓其他藥物、或魚油本身排出的速度變慢。說難聽點，魚油膠囊外頭的「殼」，也是要靠肝腎代謝的阿！ 總之，所以你還在相信「天然的沒有副作用」這句話嗎？賣產品的人絕不可能告訴你這些中立的建議吧。就算現在真的「偶爾發現」是好的，但科學意見總是不停再改、不停被推翻，例如原本因為高膽固醇被人討厭的「海鮮」，現在卻成為地中海飲食的「必吃聖品」。 多吃高度加工的保健食品，究竟是否依舊利大於弊呢？我不知道，我只知道，我只在必要的時候，吃該吃的藥、吃該吃的保健食品。不會被廠商業務牽著鼻子...
- 方格子 Vocus
2018年1月4日 · 國人常存有「以形補形」的觀念，像是顏色鮮豔的紫葡萄，不少人以為能夠補血，適合貧血者食用。營養師劉怡里說明，紫葡萄的鐵含量其實相當少 ...
2019年12月4日 · 不過，像是地中海貧血則因有不同的疾病分型 (甲型與乙型)，加上遺傳缺失依照家族不同常有所差異，因此必須先經過遺傳諮詢後，才能準確客製化設計探針，需要約1個月的前測實驗，才可進行最後的胚胎著床前遺傳診斷。 已有許多遺傳性疾病都可透過胚胎基因診斷，評估是否帶有變異基因，未來是否會遺傳到家族疾病。 （圖／Freepik）...
2018年2月6日 · 地中海飲食不僅給出食物的選擇與攝取量定義，同時也強調人們日常的生活型態， 養成規律的運動習慣 並 與人們建立良好的關係 ，是一種 同時強調營養與心理健康 的一種飲食概念。 上面的原則在這裡先看過就好，後面會有更完整的教學喔！ 地中海飲食與健康的相關研究：至少可能有13種好處！...
2016年3月22日 · 素食者容易貧血？ 專業營養師3個理由告訴你，為什麼光吃蔬菜不易補充鐵質. 好食課 + 追蹤. 2016-03-22 10:34. 人氣. 現正熱映中. 熱門文章. 蔬菜鐵的形式為非血基質鐵，在吸收上已先天受限，再加上蔬菜中含有膳食纖維，會更降低鐵的吸收！ (圖/nachar@pixabay) 台灣的素食人口愈來愈多了，根據統計已經是全世界第二名！...
