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2021年10月21日 · 大步走的好處，不可不知：刺激神經迴路、找回肌肉活力、提升心肺功能、使血管有彈性、預防老年癡呆、讓心情變開朗； 走路 的好處，大步走都有，但「步伐大」，才是健康長壽、預防失智的關鍵！ 《大步走，不失智！ 》精選試閱： 步幅代表你的「腦的狀態」 你是否都以 散步 心態走路！ 聽到我這樣說，是不是有很多人都會嚇一跳？...
2023年1月4日 · Bantham博士說，步行是一種低衝擊力的運動，具有促進內啡肽釋放、增加身體和大腦的血流量以及改善骨骼健康等好處，而且不會對關節造成額外的壓力。 對於普通大眾來說，走路比跑步對身體更輕鬆，而且受傷的機率也更小。 此外，這種低影響的活動是每個人都可以做的。 他說，跑步更像是一種技能，有些人的身體更適合這種類型的活動。...
2023年7月23日 · 行走時腳跟先觸地，再從腳跟滾至腳尖，力量從腳跟延伸到腳掌上的足弓、腳尖，從大拇趾和二腳趾施力往前推進移動，正確穩定步態可提升行走效率；腿部出力，腿後施力推進，走路時臀部肌肉適時出力夾緊，穩住身體核心，使力得當，能降低身體 ...
2021年11月17日 · 1.刺激神經迴路. 大步走路能夠刺激腦與腳之間的神經傳導。 除了腦通往腳的運動指令之外，腳回報腦的資訊交換也會變得活絡，有助於活化腦。 2.找回肌肉的活力. 能夠更加頻繁地使用平常沒在用的肌肉。 尤其是大腿與小腿的肌肉、背脊與腳相連的肌肉等，這些大肌群都可以活動到。 3.提升心肺功能.
2022年10月26日 · 用LINE傳送. 快走的運動強度約為同速度慢跑時的一半，但卻是更適合熟齡人做的溫和運動。 圖／freepik....
2022年5月19日 · 步道. 這次第一次走台北大縱走，因為同行友人想先從入門 步道 開始走起，所以就先選了第七段。 大家討論後，直接選指南宮步道作為起點，若要使用健行筆記 APP 收集寶石，第六段到第七段這段之間銜接也沒有任何寶石 ( 和平東路四段到指南路二段 3km 這段 )，所以不用擔心~ 本次路線資訊參考. 日期：2021/2/6天氣：晴開始時間：10:00結束時間：15:00總里程： 8.25...
2024年3月5日 · 工業富聯2022年年度報告顯示，該公司雲計算收入達人民幣2,124億元，年增19.5%，連續五年保持增長趨勢，且保持雲計算伺服器出貨量全球第一的市場 ...
