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失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 狀態的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑鬱 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響，不過也可能無關 [2] 。 也有實驗數據顯示，電子設備螢幕發出的 藍光 ，也可能導致失眠的症狀 [12] 。
失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲惫及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響，不過也可能無關 [2] 。 也有實驗數據顯示，電子設備螢幕發出的 藍光 ，也可能導致失眠的症狀 [12] 。
- 苯二氮䓬类（Benzodiazepines）
- 非苯二氮䓬类（Non- Benzodiazepines）
苯二氮卓适合用来短期内治疗失眠。不推荐连续使用苯二氮卓类药物2-4星期，因为这会导致依赖性。最好间隔性地服用苯二氮卓类药物，并且将剂量保持在最低有效剂量。苯二氮卓类药物通过缩短入睡时间、延长睡眠时间和减少醒后的困倦感来治疗因失眠导致的问题。 常用的苯二氮卓类药物的代表有阿普唑仑（Alprazolam，佳静安定、赞安诺锭Xanax）、劳拉西泮（Lorazepam）、地西泮（Diazepam）、氯硝西泮（Clonazepam）、氟硝西泮（Flunitrazepam，俗称“FM2”）。
非苯二氮卓类药物是一类与苯二氮卓类药物非常相似的精神药物。非苯二氮卓类与苯二氮卓类在药效学性质上非常相似，也有着相似的优点、不良反应和风险，然而，两者的化学结构却完全不同，因此在分子水平上，非苯二氮卓类和苯二氮卓类没有任何关系。 常用的非苯二氮卓类药物有：佐匹克隆（Zolpiclone），艾司佐匹克隆（Eszopiclone），扎来普隆（英语：Zaleplon）（Zaleplon），唑吡坦（Zolpidem）。
详见 医学声明 。 失眠 （英语： Insomnia ）是一种不容易自然地进入 睡眠 状态的 症状 [1] 。 可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般会伴随著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症状。 失眠可能会增加 车祸 意外的风险，也可能会让人注意力不集中、工作易疲惫及学习效果不佳。 失眠可能是短期的，持续几天到一周，也可能是长期的，持续一个月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他药物、症状或疾病的影响，不过也可能无关 [2] 。 也有实验数据显示，电子设备萤幕发出的 蓝光 ，也可能导致失眠的症状 [12] 。
睡眠衛生 （英語：Sleep hygiene）是 1970年代 後期發展起來的一種行為和環境實踐，作為幫助輕度至中度 失眠 症患者的一種方法。 [1] 臨床醫生評估失眠和其他疾病（如 抑鬱症 ）患者的睡眠衛生，並根據評估結果提出建議。 然而，截至 2021 年，睡眠衛生有效性的經驗證據對普通人群 [1] 和失眠治療 [2] 來說是「有限且不確定的」，儘管這是最久遠的失眠治療方法之一 [2] 。 American Academy of Sleep Medicine的一項系統評價得出結論認為，臨床醫生不應為失眠開出睡眠衛生處方，因為沒有證據表明睡眠衛生具療效，而且可能會延遲適當的治療（參見 醫源病 ），而其他有效的療法（如 針對失眠的認知行為療法 ）應被考慮。 [2] 參考資料 [ 編輯]
2024年3月23日 · 睡眠不足 （英語： Sleep deprivation ，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的 睡眠 時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 這種症狀或是 慢性 的，或是急性的，有各式不同的嚴重程度。 急性睡眠不足是指個人的睡眠時間比平時少，或在短時間內根本不睡覺 - 通常持續的時間是一到兩天。 慢性（長期）睡眠不足是指個人長期睡眠時間低於理想的時間長度。 長期睡眠不足經常與 失眠 混淆。 雖然長期睡眠不足和失眠都是睡眠時間長度和/或品質降低，而且是身體功能受損，但其間的區別在於入睡的能力。 睡眠不足的人在正常的情況下能快速入睡，但失眠的人是難以入眠。 [1]
發作性嗜睡症 （英語： narcolepsy ，又名 渴睡症 、 猝睡症 ）又稱 發作性睡病 ，是 長期 的 神經失調 （英語：Neurological disorder） ，其調節 睡眠-覺醒週期 的能力下降 [1] 。 症狀包括 白天過度嗜睡 （英語：Excessive daytime sleepiness） ，通常持續數秒至數分鐘，且隨時可能發生 [1] 。 大約70％的患者也經歷肌肉突然無力的情況，稱為 猝倒 （英語：Cataplexy） [1] 。 這些經歷可以通過強烈的情緒觸發 [1] 。 也有可能在睡着或醒來時 無法移動 或形成 幻覺 ，不過較不常見 [1] 。 發作性嗜睡症患者每天的睡眠時間與一般人相同，但睡眠品質往往更差。 [1]
