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2022年1月17日 · 146. 你的睡眠質素如何，你的健康亦定必如何。 除了關注睡眠質素外，睡眠時間的長短亦十分重要，坊間經常有指「一天要睡8小時才足夠」，究竟是否有醫學根據呢？ 美國國家睡眠基金會 (NSF)早前曾針對黃金睡眠時間發布了一份研究報告，計算出不同年齡層的建議黃金睡眠時間，原來不是所有年齡都需要睡8小時， Gofever高燒 編輯團隊為大家整理了「黃金睡眠時間表」，大家不妨參考一下！ 初生嬰兒黃金睡眠時間：14 – 17小時. 對於0至3個月大的初生嬰兒來說，睡眠時間是十分長，基本上每日需要睡14至17小時，甚至無分白天夜晚時間，但美國國家睡眠基金會建議家長，不要讓初生嬰兒每日睡超過19個小時。 伸延閱讀： 【睡眠時間】新加坡政府為鼓勵市民有充足睡眠推出睡眠挑戰！
2021年9月7日 · 失眠是常見都市病，不少打工仔長期飽受 失眠困擾 ，令身心健康深受影響！. 坊間有不少解決失眠問題的方法，包括是「數綿羊」、做運動、飲熱牛奶等，究竟有關方法又是否真的有效解決失眠？. Gofever高燒編輯 團隊以下為大家逐一拆解坊間的失眠迷思 ...
2021年12月5日 · 要改善睡眠質素，擺脫失眠，除了要挑選適合自己的寢具外，舒適的環境也是非常重要。 1. 調較合適自己的溫度. 體溫和環境溫度與睡眠品質的關係密不可分，因為睡眠週期與身體的溫度調節息息相關，如果在太熱或太冷的環境中睡覺，它會影響身體的調節機制，造成不舒適的睡眠。 一般來說，在涼爽的環境中比在溫暖的環境中睡得更好，參考過往研究顯示，理想的睡眠溫度在 20 至 22 攝氏度左右。 不過，合適的溫度因人而異，最重要是不會令你在睡眠時顫抖或出汗。 無論溫度是高是低，只要讓你有舒適的感覺就可以了。 2. 為你的房間增添香氣. 我們的嗅覺對我們的情緒、身體新陳代謝、個人的警覺性有重大影響。 如果你是個安全感極低的人，可以透過創造一個充滿香氣的臥室環境，改善自己在睡眠時有可能產生的負面反應。
2016年8月7日 · 裝修佬今次同大家分享10種睡房佈置方法，送俾容易失眠嘅你。 1.色彩搭配. 睡房整體色彩主要係睇個人喜好，比較穩陣嘅做法係用淺色 (白、米、灰、啡)作為基調，同時添加各種圖案、質地嘅飾品 (比如攬枕、窗簾、各種擺飾等)來增加情調。 而暖色系 (紅、橙、黃)則可令室內充滿溫暖。 2.睡房風水方位. 係床前鋪一塊質地柔軟嘅羊毛地毯，會令你起身時擁有好心情。 床嘅方位同周圍物要注意：如果睡房較大、床放係中間位置的話，床頭唔適宜靠近窗邊。 床前唔可以有鏡反射。 另外，儘量將運動器材、電腦、電視機放到唔顯眼位置。 3.睡房照明. 睡房係用來休息嘅地方，因此，採用燈光應該儘量柔和、溫暖，營造放鬆氣氛。 比如係衣櫥上方裝燈、係床邊加裝床邊燈、細枱燈，安裝高度要以照到成本書為限。
安裝簡單方便，只須按顏色接上，當中以棕色代表火線，藍色代表零線，黃綠雙色代表地線，清楚明確，安裝時按產品上的箭頭指示扭緊鏍絲緊固位即可。 $ 348.0 $ 490.0. 顏色. 清除. Add to Wishlist. Compare. 描述. Specification. Brand. 貨號: 不提供 分類: 滿$1,000免運, 裝修主材, 建材五金, 插座, British General 標籤: British General. 運輸送貨, 裝修主材, 建材五金, 電掣面板, 開關掣, 施耐德電氣. Schneider 施耐德 – 16AX單位單控開關掣 KB31/1 WE. Compare. 運輸送貨, 裝修主材, 建材五金, 插座, 普通插座, 施耐德電氣.
2023年3月23日 · 天花板天然去霉法（3）﹕白醋. 第三種方法是天然清潔劑中較常見的白醋，只要將白醋與檸檬汁混合，然後以同樣方式將兩者在噴壺中用力搖勻，即變成一種天然的天花板除霉清潔劑。. 將白醋清潔劑在天花的霉漬上噴一噴，與第二種方式一樣靜待約15分鐘，再以 ...
2023年9月20日 · 2023年09月20日. 1. 27937. —專訪：裝修公司負責人黃生. 今次訪問的負責人黃生入行逾二十多年，從言談中，筆者深深感受到他對每宗工程的堅持，對一同處事多年師傅班底的誠懇態度。 雖然黃生由「白紙」出身，但憑著他的努力和堅持，如今已經是一位知名裝修設計公司的老闆，更直言：「 每個壓力都成為了我的動力。 延伸閱讀： 【漏水問題】樓上有漏水又唔肯合作？ 即睇詳盡解決方法. 朋友推薦致萌生創業念頭. 黃生憶述，當年踏入裝修界，緣於當時身邊朋友都從事建造業，於是便「一齊拍住上」，和朋友一同做木工學徒。 他坦言工作起初頭幾年，的確令他汲取到不少實戰經驗。
