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2023年3月24日 · 1. 荷爾蒙改變. 懷孕期間，孕婦的體內會分泌大量黃體素，以穩定子宮內膜，讓受精卵著床更穩固。 但這種荷爾蒙會令腸道的平滑肌松弛，蠕動的速度減慢，導致大腸比平時吸收更多的水分。 糞便因變硬而不易排出，出現便秘的情況。 （圖片：careonline） 2. 腸道受壓迫. 懷孕的中後期，胎兒會不斷成長，子宮也會逐漸變大，容易對大腸造成壓逼。 腸道蠕動變慢，食物殘渣停留時間變長，水分被榨乾，導致排便不暢，繼而形成便秘。 （圖片：Pttnews） 3. 缺乏運動、纖維攝取不足. 不少女性在懷孕之後，因擔心寶寶生長，都會選擇休息養胎，導致運動量大跌。 事實上，適量、溫和的運動不單可以增加流到胎盤中的氧氣與養分，幫助胎兒發育；更有助消化，加速腸道蠕動。 一旦運動不足，就有可能引致便秘。
2021年4月11日 · 長時間便秘，會令人肚脹脹，十分不舒服。到底有沒有方法解決便秘問題？便秘藥有沒有效？今次提供8個解決便秘的方法。溫馨提醒，切勿因便秘而亂用便秘藥，應先從檢視和調整飲食及生活習慣開始，若是疾病引起的便秘，務必尋求專業醫生幫助。
2022年7月29日 · 如果你想先試用通便藥以外的選擇，你可以考慮使用「西梅汁」。 除了當中含有的纖維外，西梅汁還含有一種稱為「山梨糖醇（Sorbitol）」的成分。 山梨糖醇與滲透性通便藥的原理類似，幾乎不會被身體吸收，因此可以將水分抽到腸道，協助排便。
3 天前 · 孕婦為何會便秘？又該怎麼改善飲食或生活型態，盡力降低發生機率呢？本篇將介紹孕婦便秘成因與改善方法 ，還會推薦有益的食物，陪伴孕媽咪們擺脫困擾 home 首頁 Cart 0 結帳 Member 會員 燕窩 燕窩總覽 現燉燕窩 即食燕窩 乾品燕窩 冰糖燕窩 ...
2024年1月1日 · 1.喝足量的水. 2.吃高纖維食物，便祕食物推薦. 3.減少影響腸胃蠕動的食物. 4.攝取幫助消化、改善便祕的飲品. 3個好習慣改善孕婦便祕. 為什麼懷孕容易便秘？ 荷爾蒙影響. 懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。 子宮壓迫腸道. 懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 骨盆腔充血. 懷孕後骨盆腔充血，食物在腸道中停留時間拉長，水份容易被吸乾造成大便變硬較難排出。 飲食不當、水分攝取少. 有些孕媽咪沒有攝取足夠的纖維質及水分，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。 活動量降低.
11 小時前 · 若然腸道蠕動變慢，就有機會形成便秘，不單止會造成身體上的不適，更會影響健康。便秘吃甚麼？哪些方法可以快速解決便秘？本文將逐一拆解，並整合15款幫助紓緩便秘保健品，讓你可以「路路暢通」。
2022年6月30日 · 3大方法改善懷孕便秘. 1. 維持運動習慣. 孕婦不一定要坐著不動，平日維持簡單和輕量的運動習慣，對媽媽和寶寶都有不少好處，如散步、孕婦瑜伽、游泳等，有助刺激腸胃蠕動，促進新陳代謝，防止便秘問題。 2. 補充足夠水份. 孕媽媽每天要喝多少水？ 計算方式為「體重（kg） x 30ml = 水量（ml）」，若然不想計算，一天至少要喝1.5公升至2公升的純水，不包括湯品和含糖飲品。 3. 進食高纖食物. 孕媽媽可以多吃如蕃薯、蔬菜等高纖食物，除了可以增加飽足感，更有助腸道蠕通，亦可選擇把白飯換成糙米、五穀米，避免進食如蛋糕、麵包等精緻加工類食品，亦要避免辛辣和炸物。
