孕婦瑜伽hk 相關
廣告提供各項瑜伽課程，包括伸展瑜伽、瑜伽輪及空中瑜伽班，設有小班教學，歡迎預約試堂！ 本會瑜伽導師持有國際專業認可資格及多年任教經驗，助您全方位塑身，立即報名！
搜尋結果
2020年8月28日 · 孕婦瑜珈運動教學1. Coffee：助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形....
- 懷孕前期：Partner shoulder stretch。孕婦懷孕初期，肩頸也會常有不適，這個動作就可以舒緩肩頸痛問題。首先兩公婆可以背對背安坐地上，然後兩手互相緊扣，掌心互貼，呼氣時兩手同時向上延伸，吸氣時兩手向下90度回復原本姿勢。
- 懷孕中期：Seated single leg side bend。到懷孕中期，小腿常會出現抽筋和因為肚愈來愈重的關係，所以走路上來都會特別容易累，所以這個動作就是可以幫助拉鬆小腿。
- 懷孕後期：Squat VS Face away chest stretch。到懷孕後期，孕婦就需要做一個動作以幫助胎兒頭部朝下，為順產作準備，同時也能拉鬆大腿內則和盤骨。
- 懷孕任何階段：Butterfly stretch。由孕期一開始，因為胎兒會日漸長大，故此，孕婦需要拉鬆盤骨，製造更多空間予胎兒發育。首先坐下做個蝴蝶腳的姿勢。
2020年9月1日 · 今次瑜伽導師Jackie，也是現時懷孕約7個月的準媽媽，跟同為瑜伽導師和健身教練的丈夫Owen吳雲甫，為大家推介4招孕期必做的肌肉訓練，夫妻一同鍛練，兩人都能訓練到大腿、肩膀、臀和腹部的肌肉，希望能助各位準媽媽減輕孕期的身體壓力之餘，也能跟丈夫增進感情。 Cosmopolitan.com.hk. 孕婦肌肉訓練1. 懷孕前期：Side...
2019年1月22日 · 連Coffee都是靠孕婦瑜珈助產後修身！ 2016年考獲瑜伽導師牌 現年38歲的樂基兒（Gaile）2017年8月與相識兩年多的圈外男友Ian Chu於加州結婚，去年11月Gaile在IG宣布懷孕3個月，並表示很興奮迎接新生命，而BB預產期於今年4或5月！
2020年8月16日 · 當女人懷有小生命變成孕婦一刻開始，人生就注定掀起翻天覆地的變化。最先起的變化，定必是為了生產而作的各種準備，有很多孕婦都擔心懷孕期間不宜做運動，但其實不少研究及醫生都建議當孕期穩定時，適當的運動能使你生產過程更輕鬆順暢。 不論懷孕的前、中、後期，孕婦的需要都有不同 ...
2021年4月18日 · 星島日報. 2021年4月18日 · 1 分鐘文章. 星島日報相片. 【星島日報報道】瑜伽高手倪晨曦（Elva）去年誕下囝囝Virgil，她在大肚期間仍有繼續做孕婦瑜伽keep fit，懷孕也能保持窈窕身形，生完囝囝也保持運動量，極速修身回復未大肚前的24吋纖腰，令女網友非常羨慕。 Elva即使日常要湊仔，仍不忘每日運動keep...
2019年3月12日 · 【星島日報報道】樂基兒（Gaile）下個月將榮升為媽媽，熱愛瑜伽的她在懷孕期間一直維持做瑜伽的習慣，前晚她又在社交網分享最新的大肚瑜伽照，並以英文撰寫長文，細述臨盆在即的緊張心情。...
