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2020年1月13日 · 【明報專訊】準媽媽分娩時要先經歷「十級痛」才可與孩子見第一面，痛楚令不少孕婦恐懼。威爾斯親王醫院去年初開始舉辦「溫柔分娩預備班」，在預產期前一個月教新手爸媽靜觀呼吸、按摩等，讓他們在分娩時學以致用。
許太（右二）及洪太（右一）去年產子前參加了沙田威爾斯親王醫院的「溫柔分娩預備班」，學習靜觀呼吸及按摩等，紓緩分娩過程的緊張情緒。洪太表示，她產子時運用班上學習的呼吸技巧，最後只用4小時便誕下麟兒，更沒有用任何藥物止痛。
[2019-02-19] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 只要孕婦和胎兒的健康都是良好，大部份婦女在懷孕期間外遊是安全的，孕婦可在懷孕三十六週前安全旅遊。 外遊的最好時間是在孕期的中間：第十四至第二十八週之間，因為最常見的問題多出現在第一孕期 (first trimester、懷孕的第一至三個月) 和第三孕期 (third trimester、懷孕的第七至九個月)；在妊娠中期，孕婦已漸恢復體力、孕吐 (morning sickness、又稱晨吐) 已消退、而孕婦仍可輕鬆地走動，留意個人的感覺是活動的最佳指引。 在某些情況下孕婦是不適宜外遊的，包括： ( 一) 出現妊娠併發症. 例如：
2016年10月24日 · 【明報專訊】台灣女團S.H.E成員Ella(陳嘉樺)前晚在社交平台上公開懷孕喜訊，昨日她聯同兩位好姊妹Selina及Hebe一起為健身中心代言，Ella帶 500位學員齊跳暖身操，連續做2分鐘抬腳、拍手等運動；Selina卻自覺胖了，並自嘲：「完蛋，我看起來較像孕婦。
2024年5月10日 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
每個需要輪班工作的人的適應能力並不一樣，取決於多個不同的因素，包括健康狀況、身體質素、生活習慣及家庭責任等，有些人適應得很好、但另一些人卻是難於適應，我們不能改變內在的特性，但卻可以改變行為及生活習慣，令輪班工作變得較能忍受，以下的健康要訣能改善睡眠質素、提高醒覺及減低健康風險。 (一)找出適當的睡眠時間表：大部份成年人每天需要睡眠八個小時，隨著年齡的增長，所需的睡眠時間會減少。 若需要輪班工作、但卻不能睡這麼長的時間，休息也有好處；記錄睡眠的模式及問題能讓人認清楚疲勞及睏倦的原因而加以改善，需要經常輪班工作的人可採取以下措施， 改善睡眠的質素： *嘗試於不同的時間睡眠，例如下班回家後立刻就寢，或下班後不立刻就寢、待至下一班幾個小時前才睡覺； *在第一次夜班前小睡片刻；
1 天前 · 漁署倡豬雞業億元建農廈免淘汰 政府正羅湖覓地 豬場料40年始回本難集資 加拿大溫哥華明報新聞網
