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懷孕初期飲食禁忌1：過量攝取含咖啡因的飲品. 根據美國婦產科學會，孕婦每天的咖啡因攝取量不應超過200毫克，否則會影響胎兒發育，甚至增加流產、早產及寶寶體重過輕的風險。 值得一提的是，咖啡因並非只存在於咖啡中，還可以在茶葉、巧克力和能量飲料中找到。 因此，孕婦在選擇懷孕初期飲食時，需仔細閱讀標籤上其咖啡因含量，以確保在適量範圍內攝取咖啡因。 孕婦的咖啡因攝取量應限制在每天200毫克以下。 懷孕初期飲食禁忌2：含酒精的飲品或食物. 孕婦在日常生活中應培養更健康的飲食習慣，須特別嚴格避免飲用含有酒精的飲料或食物。
到底有甚麼可以吃、有甚麼又不應該多吃；將最好的營養帶給寶寶同時又可以「長胎不長肉」？ 立即看看以下4個懷孕飲食迷思啦！ Primary Mobile Navigation
2023年12月29日 · 跟據一些坊間「醫學」說法，自然生產的孕婦在產子的時候，全身毛管都會擴張，要一段時間才可回復正常，也因此產後的婦女會較易「入風入寒」，再加上身體虛弱，萬一出事了對將來她們的身體健康有很大影響。
2021年12月9日 · 準備懷孕至懷孕初期 (首十三周)：懷孕飲食應該包含對葉酸、碘和維他命A。 值得留意的是，不少女士選擇葉酸營養補充劑，但有研究顯示亞洲有超過1/3女性，不能夠轉化一般葉酸，即是服食了不等於能夠完全吸收。
2020年2月23日 · 飲食方面：減少飲用含咖啡因及酒精的飲品，避免因懷孕期間暫停而造成心情低落。 作息方面：盡量定時入睡；每星期至少進行三次半小時以上的運動，飯後散步半小時亦是不錯的選擇，既能幫助消化又可減少肚腩的形成。
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2016年9月29日 · 孕婦 的飲食習慣. 專欄. CentralEditor_Kiss. Sep 29 2016. 雖然今次係第二次懷孕，但對於要保持寶寶同自己健康，均衡飲食的確好重要，不能掉以輕心。 以前對於 孕婦 的飲食習慣和需要都聽過好多謬誤，特別好多老人家都會話「食多d食多d！ 兩個人黎架麻！ 」但其實懷孕期間媽媽雖然需要特別的營養供應去確保有充足的養分儲備供胎兒生長所需，但卻無需吃上兩個人的分量，亦無需特別戒口為BB防敏，只要選擇豐富的食物有足夠的營養便可。 經過上次懷孕的經驗，今次都比較放心。 明白到重要是去注意所選食物的建議分量及認識每種營養的功用，以確實自己和寶寶都能健康成長。 每餐必需：麵包、穀類、米飯、粉麵和馬鈴薯，約一拳頭大少份量的碳水化合物就夠。 另外每日最少 5 份的蔬菜和水果。
