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懷孕初期飲食的注意事項. 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。. 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富 ...
2022年1月16日 · 那麽，懷孕初期，媽咪們在飲食上該避免哪些危險食物呢？ 趕快來看看！ 1. 懷孕初期當避免的食物一：甲魚. 甲魚（俗稱：鱉）雖然含有豐富營養價值，但是，也有較強的通血絡、散淤塊作用，建議媽咪們在孕期最好還是不要食用甲魚，以免發生懷孕初期出血狀況。
女性懷孕後身體會因為荷爾蒙分泌而出現變化，無論是懷孕初期、懷孕中期、還是懷孕後期，都要十分注重每餐飲食，令身體保持健康狀態。 懷孕準媽媽想食得健康，就要留意內文的孕婦飲食指南，包括孕婦飲食宜忌、注意事項及孕婦飲食推薦！
2024年2月15日 · 懷孕初期飲食禁忌多，小心流產就看這篇！ 關於懷孕初期不宜吃的東西，最常提到的就屬薏仁、海鮮、咖啡因與酒精 ，懷孕期間若吃了這些食物，可能會造成孕媽咪身體不適並影響胎兒發育。
2024年3月22日 · 孕媽媽在懷孕初期頭三個月要留意飲食禁忌及建議，如孕婦初期飲食中不能吃什麼等，或進食什麼能令自己有胃口，從中攝取足夠的重要天然營養素，亦要避免某些飲食習慣。
2021年6月3日 · 孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障，因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食什麼不能吃？ 什麼可以吃？ 及建議儘量避免食用生食、冰品，更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長，下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔
2024年6月9日 · 懷孕初期飲食禁忌1：過量攝取含咖啡因的飲品. 根據美國婦產科學會，孕婦每天的咖啡因攝取量不應超過200毫克，否則會影響胎兒發育，甚至增加流產、早產及寶寶體重過輕的風險。 值得一提的是，咖啡因並非只存在於咖啡中，還可以在茶葉、巧克力和能量飲料中找到。 因此，孕婦在選擇懷孕初期飲食時，需仔細閱讀標籤上其咖啡因含量，以確保在適量範圍內攝取咖啡因。 孕婦的咖啡因攝取量應限制在每天200毫克以下。 懷孕初期飲食禁忌2：含酒精的飲品或食物. 孕婦在日常生活中應培養更健康的飲食習慣，須特別嚴格避免飲用含有酒精的飲料或食物。
2022年1月18日 · 懷孕初期不建議狂吃，以免過度進補、飲食不節制，導致孕期體重增加太多，反而吃得適合更為關鍵。. 蔬菜：每天吃2至3份水果和3至5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。. 穀類的食物：穀類對胎盤的發展非常重要，建議3碗左右，例如糙米、燕麥、大麥 ...
懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？
2024年1月8日 · 懷孕飲食禁忌1：酒類. 已有研究證實，酒會影響胎兒的全面發展，導致發育異常。 因此建議孕婦嚴格對酒類忌口。 至於孕婦是否可以吃酒類料理，例如燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐等，雖然這些料理經過高溫處理，酒精成分會揮發，但通常難以明確計算揮發的量，建議還是要避免食用。 在懷孕期間，不論飲用多少酒都可能造成健康風險。 除了會造成流產、胎盤早期剝離和死產外，嚴重酗酒的情況，酒精會經由胎盤進到胎兒體內，進而影響寶寶在子宮內的生長，而容易生下有健康問題的「胎兒酒精症候群」（fetal alcohol syndrome, FAS）嬰兒。 據國民健康署說明，酒類可能對孕婦造成的影響包含： 流產. 胎盤早期剝離. 死產. 胎兒顏面畸形. 胎兒生長遲滯.
