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懷孕初期飲食習慣更要避免進食油膩及刺激性的食物，包括辛辣調味料、濃味食物、油炸食品等不易消化的食物，避免加重身體的負擔而導致腸胃不適，同時也能減輕影響到腹中的胎兒。
孕婦日常飲食需較懷孕前額外多攝取約300-500卡路里； 建議餐與餐之間可進食富含營養價值小食，如鮮果乳酪粟米片、芝士吞拿魚三文治配低脂牛奶等 牛油果脂肪量較高，份量每次不宜多於半個，宜多選不同顏色水果；
2021年12月9日 · 準備懷孕至懷孕初期 (首十三周)：懷孕飲食應該包含對葉酸、碘和維他命A。 值得留意的是，不少女士選擇葉酸營養補充劑，但有研究顯示亞洲有超過1/3女性，不能夠轉化一般葉酸，即是服食了不等於能夠完全吸收。
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2016年5月24日 · 孕婦飲食大原則： 在全個孕期，各位準媽咪也要記着以下的飲食原則，孕婦每天只需要增加額外300卡路里（即每天總共吸收約1,800卡路里），只要控制脂肪量吸收和配合適量運動，就可「長胎唔長肉」！
2 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！
