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夜尿怎麼辦?
為什麼晚上會頻尿?
睡前吃什麼可以降低夜尿頻率?
為什麼睡不著會有尿意去小便?
20 小時前 · 羅碧／核稿編輯一個晚上，需要跑幾次廁所才能安睡？夜尿症是許多人的夜裡最難熬的困擾，正準備熟睡之際，卻被尿意襲來吵醒，搞得夜不能寐。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文，分享三種改善 ...
- 夜尿症
- 夜尿問題的治療方法
- 預防夜晚尿頻的方法
夜尿症也是其中一個引起夜尿頻繁的原因。正常成年人每日尿量約介乎1,500至1, 800毫升，夜晚 尿量應少於整日容量的三分之一，即是應少於500至600毫升。由於正常膀胱容量可盛載500至600毫升，所以一般情況下，膀胱理應可以容納晚間製造的尿液，令人毋須起身去廁所排尿。 但患有夜尿症人士，情況便不一樣了，患者因身體分泌的「抗利尿荷爾蒙」不足，以致睡覺時常常要起身去廁所。原來這種荷爾蒙可通過減慢腎臟排水，夜晚造尿比日間慢，令人睡覺時可以毋須小便。但夜尿症患者體內因製造不到這種荷爾蒙，以致夜間造尿仍活躍。當病人排夜尿的總尿量，超過全日尿量的三分之一，醫生便會懷疑可能患了夜尿症。
要解決夜尿問題，要針對個別病因，對症下藥。例如男性因前列腺增生致夜尿多，可透過藥物治療，或進行微創手術，切除造成阻塞的增生組織。膀胱過度活躍患者也可經注射肉毒桿菌，放鬆膀胱肌肉作改善。至於夜尿症患者透過補充荷爾蒙，能控制尿量，改善夜尿帶來的困擾。
泌尿外科專科醫生黃國田曾指出，不少都市人在夜晚8至9時才吃晚飯，期間會飲湯、吃水果等，以致攝取不少水份。假如夜晚11至12點便入睡，短短2至3小時，其實不足以讓這些食物的水份，轉化成尿液，所以會產生夜尿問題。建議可參考下貼士作預防。 1. 盡量少飲咖啡或茶，尤其傍晚過後更不宜飲用 2. 減少在睡前吃利尿食物如薏米、紅豆、冬瓜及西瓜 3. 少吃辛辣刺激的食物，以免令膀胱更不穩定 4. 調節飲水的時間，例如湯水放在早午飲用，避免在晚餐飲用 5. 夜晚醒來去廁所後，若覺得口乾不宜飲滿一杯水，以防再急醒，可飲一啖水濕潤口腔便足夠 6. 糖尿病患者要控制血糖水平 飲水後，人體需要多少時間才轉化成尿液，視乎每個人的新陳代謝而定。一般來說，日間一般要3至4小時，夜晚則需4至5小時。所以臨睡前便要減少飲水，...
2020年10月4日 · 夜尿多原因｜如何減少夜尿？. 中醫拆解5大夜尿成因及預防貼士. 很多人都會以為夜尿只是常見在長者身上，但其實不少成年人同樣有夜尿的問題。. 正常情況下如在睡前不大量飲水，在晚上休息時無需小便，或有一次夜尿。. 如果在無大量飲用液體或在 ...
2022年1月24日 · 你有晚上睡著後，一直被尿尿叫起來的困擾嗎？很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種證型。 夜尿3種證型、6招有效改善夜尿（按圖看清👇👇👇） +
改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料. 臨睡前不應該喝利尿的飲品，水果只可以在晚飯前吃適量，大部份水果寒性利尿，晚上不吃水果最好，西瓜汁更加有加強利尿的效果。 睡覺前絕對不可以喝汽水、含咖啡因和酒精的飲料。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料.
2023年4月7日 · 夜尿頻密的人可以避開「1類食物」有助改善，專家揭2大方法降低夜尿頻率。 半夜頻繁起身小便，睡眠質素怎會好？ 台灣營養教育講師洪泰雄提醒，想要改善問題，原來需注意避免1類食物。 最新影片： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】急性腸胃炎常見病原體 醫生：輪狀病毒專攻5歲以下嬰幼兒. 洪泰雄在 Facebook專頁 引述國外研究指出，受夜尿困擾的患者，只要睡前少吃含鹽食物，就能降低夜尿頻率。 研究解釋，攝取過多鹽分，會導致體內水分濃度增加，進而刺激腎臟，產生更多尿液。 因此，睡前減少攝取鹽分是絕對有幫助。 另外，攝取過量含咖啡因或酒精的飲料，同樣會刺激膀胱，增加夜尿頻率。 因此只要再留意控制飲水、咖啡因與酒精的攝取量，都有助進一步減少夜尿頻率。
2021年7月29日 · 一般人夜間 睡眠 時不會經常排尿，若不斷起床排尿影響生活作息，你可能已患上尿頻症。 想改善夜間尿頻情況，可嘗試以下食物，包括 合桃 、南瓜子等。 尿頻成因、定義. 有研究指出，若一天排尿次數多於八次以上，夜間排尿次數超過一次或以上就是尿頻的警號，或已患上尿頻症。 尿頻是一種身理和心理上的症狀，造成尿頻的原因有可能與身體老化，泌尿系統受細菌感染而發炎，生殖器官出現問題有關，如果放任不理，更可能會引發腎水腫，腎衰竭，尿道阻塞等嚴重腎臟疾病。 尿頻怎麼辦？ 患上相關症狀，在飲食上理應忌諱生冷食物，更要減少攝取咖啡因，例如咖啡，茶與酒等利尿作用飲料。 除外，在晚間更應避免飲用橙汁，酒這類冰冷飲品，以及在睡前數小時也減少飲水避免夜尿頻密。
