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2021年7月23日 · 以一名 25 歲、身高 163 cm、體重 50 kg 的女士為例,她的基礎代謝率: 655 + (9.6 x 50 kg + 1.9 x 163 cm – 4.7 x 25) = 1327.2 卡路里 基礎代謝率也可用作估算每日所需能量(即每天需要吸收的卡路里),以此算式即可計算出:
2020年7月24日 · 在身體檢查報告中,常見「BMI」這項體重指標。. 到底BMI是如何計算出來?. BMI過高或過低會衍生什麼健康問題?. Bowtie 資訊團隊與大家一起深入了解!. 作者 Bowtie & JP Health 健康中心. 審核 林頌雅 營養師. 日期 2020-07-24. 更新 2023-12-14. BMI計算機 什麼是BMI?.
2023年9月12日 · 腰圍尺寸對照表. 腰圍怎樣才算標準? 女性一般腰圍要維持在80厘米(31.5吋)以下才算標準,而男性則在90厘米(35.5吋)以下,因為超出此腰圍會被視為中央肥胖。 腰圍過粗可能反映中央肥胖. 中央肥胖與慢性疾病或損傷風險的關係密切︰. 二型糖尿病︰中央肥胖人士患二型糖尿病的風險是一般人的 2.14倍. 冠心病︰研究顯示,腰圍大於 88厘米與腰圍低於71厘米的女性相比,前者患冠心病的風險是後者的 2.75倍. 中風︰中央肥胖與中風或短暫缺血性中風的風險有關. 癌症︰有充分的證據證明中央肥胖會導致大腸癌、子宮內膜癌和胰腺癌. 非酒精性脂肪肝︰中央肥胖人士患非酒精性脂肪肝的風險是一般人的2.34倍. 膽囊疾病 ︰腰圍每增加 10 厘米,膽囊疾病的風險便增加 46%
2024年8月30日 · 日期 2024-08-30. 更新 2024-08-30. 目錄. 沒有操守的Agent 客戶自保之道 網上投保一一透明便捷的新選擇. 在傳統保險業中,保險Agent扮演著至關重要的角色。 他們本應是客戶與保險公司之間的橋樑,為客戶提供專業建議和服務。 可惜的是,個別沒有職業操守的Agent為了賺取高額佣金,不惜誤導客戶,成為保險騙局的重災區。 回想十多年前,市面上流行一些結構複雜的基金計劃。 有些不良的Agent為了賺取豐厚佣金,將需要長期持有的產品包裝成短期投資,誘導客戶簽約。 結果呢? 客戶不僅無法在短期內獲得預期回報,反而因為提前解約而蒙受巨大損失。 這種行為不僅損害了客戶利益,更破壞了整個行業的聲譽。 另一個常見的個案發生在Agent轉了公司後。
2021年2月1日 · 增高. 另外,做引體上升時,身體需要自然地懸掛於槓上,此舉能夠促使腰部及背部的肌肉放鬆,相對的拉力對抗自身重力能使骨骼的生長減慢,對於身高增長有一定的幫助。 加上都市人因生活習慣的不良姿勢而造成駝背、肩頸僵硬及脊柱彎側,引體上升亦能夠透過改變脊柱位置而改善這些都市病。 減肥. 若希望以引體上升減肥,效果相信並不理想,因為引體上升所燃燒的熱量絕對比不上一些帶氧運動如跑步、游泳。 然而,因為引體上升是負自身身體重量所進行的動作,體重過重的人比較難完成,可能也會成為不少人控制體重或減去多餘的脂肪的誘因。 主要訓練哪些肌肉? 視乎不同握距、姿勢. 上文提及引體上升可以鍛鍊上半身大部份肌肉,包括背闊肌、手臂、肩膊等,而不同的握距就會影響訓練的肌肉部位。
2021年5月28日 · 他除了創辦非牟利機構「薯片叔叔共創社」外,亦是商業電台音樂節目主持人及喇沙書院的劍擊教練。. 近年作為 Bowtie 的資深顧問,擔當著未來建構師的角色。. 他的願景是所有香港人都能夠得到保障,真正走進自保新時代。P.S. John 於 1982 年代加入香港政府 ...