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2021年7月21日 · #減手臂 #拜拜肉 #tabata 上一次的手臂運動大家都很喜歡的確夏日炎炎手臂線條好重要‼️所以今次來個加強版中間沒有休息手也不垂低讓我們的肌肉 ...
- 6 分鐘
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- yenfukayan
2020年11月16日 · 10分鐘瘦手臂運動利用10分鐘的時間 消除蝴蝶袖緊實我們的手臂 讓線條更明顯這次的運動 站姿或 跪在瑜珈墊上 都可以喔總共7個動作,每個動作30秒動作間休息10秒,總共兩回合建議每週做3次00:00 10分鐘瘦手臂運動00:10 手臂扭轉 Arm Rotation00:45 上下雨刷 Arm Wipers01:2...
- 10 分鐘
- 451.3K
- 一米六健身服利社
2020年6月3日 · 2.9M views 3 years ago. 8分钟站立瘦手臂运动，一周见效！ 还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！ 你们催我出的【不增大斜方肌】的【瘦手臂】运动，终于来啦！ 夏天就要自信地露胳膊露肩！ 甜筒以前减肥时练全身和腿比较多，万万没想到瘦手臂运动的效果也能这么快这么明显！ ...more....
- 12 分鐘
- 3M
- 就是甜筒Luna
2021年9月25日 · - YouTube. 手臂贅肉剋星丨兩周快速瘦手臂，重塑手臂線條！ 這套減肥操在家就能輕鬆練習，讓你快速減掉胳膊上難看的贅肉！ 你的泡椒教練. 121K subscribers. Subscribed. 178. 13K views 2 years ago 高效減肥有氧訓練. #健身操 #減肥操 #減脂操 #瘦身 #減肥 #瘦手臂 #瘦胳膊...
- 4 分鐘
- 13.8K
- 你的泡椒教練
2020年6月18日 · 內容： 0:00 序言 0:21 第一招：強化上臂肌肉/強化手臂 1:18 第二招：改善下垂ByeBye肉 /趕走拜拜肉 推薦影片： 【物理治療師教你改善線條】修腰、修 ...
- 2 分鐘
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- Medimart 樂康軒
2021年1月6日 · 告別拜拜袖，讓手臂肌肉更緊緻~本次訓練包含的動作 : 俯身吸腿，深蹲+肩上推舉，二頭彎舉，俯身微幅飛鳥，站姿平舉，手臂後展微震，俯臥撐 ...
- 11 分鐘
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- U-course Fitness 運動 · 健身 · 舞蹈
2020年12月31日 · 針對亞洲人體質進行編排手臂減脂訓練，有效幫助你甩掉拜拜肉哦~練習的時候可以用水瓶代替小啞鈴。 健身不是一朝一夕，我們提供全方位健身方案，希望能陪伴大家在健身路上一直堅持向前。 喜歡請訂閱：https://bit.ly/3nVrnuPIf you like this video, subscribe to the U...
- 5 分鐘
- 98.9K
- U-course Fitness 運動 · 健身 · 舞蹈
